проблема с жимом мож кто поможет

[vadik13]

ето папа с мамой постарались им спасибо

[bullet24]

это не машина для убийств, это человек любящий питаться кабанятиной.

[omna]

бля я в шоке нахуй........вот это бегимот (не в плохом смысле).
да аватора правда сушится ещё долго.

[vadik13]

три года вообще нечем не занимался и под запустил себя с ноября пашу с января захимичелся с марта начну деетиться и аэробику подключать постараюсь к лету форму набрать скинуть надо как минимум 30 кг я так а там посмотрим

[omna]

три года вообще нечем не занимался и под запустил себя с ноября пашу с января захимичелся с марта начну деетиться и аэробику подключать постараюсь к лету форму набрать скинуть надо как минимум 30 кг я так а там посмотрим

ну пожелаю только успехов,будем ждать новых фото.

[vadik13]

три года вообще нечем не занимался и под запустил себя с ноября пашу с января захимичелся с марта начну деетиться и аэробику подключать постараюсь к лету форму набрать скинуть надо как минимум 30 кг я так а там посмотрим

ну пожелаю только успехов,будем ждать новых фото.

спасибо то души душе душевно

[vadik13]

кто это там опускает меньше минуты? Простите, а вы что опускаете вообще?

бутерброд в рот а ты думал что может меньше минуты но нереально долго после опускания сил нет вообще как будто все тело сопротивляется

не верю нихуя ни единому слову! не опускается штанга???????
парни...... Вы попробуйте повесить на тренировке кил на 20 больше чем обычно и точно узнаете как штанга "не опускается"
а тут 170 на 6 а 180 нихуя........
сюда еще Палестинца надо позвать с борцом который 230 стоя жмет...........

зря ты так я серьезно спрашиваю

[XXXL]

Пиздец...Вот повстречашь такого Вадика на ночь-кошмары заебут...

[sergeisokol]

машина!!!!мега машина!!!думаю сушитца пока не надо,долби на силу и массу!!!блин вот смотриш на таких богатырей и думаеш ,что не перевелись они у нас на русси!!!!!но с портаками ты пересторался,хотя твое дело тебе с етим жить! а так респект!!,да я вспомнил был у меня парнишка (точней не у меня просто в одном зале занимались)так вот он опускал штангу очень долго(большой вес)легкий шел нормально,а прибавит 15кг и все стопор еле двигаетса,помойму ето все в бошке тут надо пробовать прибовлять по чуть чуть вес ,хотя я не спец!! мужики помогиде монстру!!

[Lifter.]

кто это там опускает меньше минуты? Простите, а вы что опускаете вообще?

бутерброд в рот а ты думал что может меньше минуты но нереально долго после опускания сил нет вообще как будто все тело сопротивляется

не верю нихуя ни единому слову! не опускается штанга???????
парни...... Вы попробуйте повесить на тренировке кил на 20 больше чем обычно и точно узнаете как штанга "не опускается"
а тут 170 на 6 а 180 нихуя........
сюда еще Палестинца надо позвать с борцом который 230 стоя жмет...........

зря ты так я серьезно спрашиваю

Вадик фото это конечно хорошо.......
ты пойми просто что штанга не может не опускаться!!!!!...это физика.....
можно опускать медленно по причине слабости связок....если они не готовы к нагрузке......но разбег в весах не будет 10кг....больше будет......хотя ХЗ вспомнилось мне тут кое что .......короче Вадик.......поделай три упражнения...для связок так сказать.........и для психики
1. Снятие со стоек и удержание на прямых руках штанги с весом больше рабочего кил на 30-50......простое банальное движение снял штангу(или помогли чуток) секунд 10-15 подержал и на стойки......так подходика на три....помошник обязателен!
2. Дожимы лежа с досок(высота 15см) с весом на 10-20 кг больше рабочего 3 подхода по 2 повторения
3. Скоростные жимы после основной тренировки на грудь с очень маленьким весом(вес надо подобрать так чтобы первый и второй подход ты мог отработать по 10 повторений а 3 и 4 соответственно 9 и 8 повторений)
естественно эти упражнения не в одну тренировку......что то типа плана составь и туда их имплантируй

[vadik13]

кто это там опускает меньше минуты? Простите, а вы что опускаете вообще?

бутерброд в рот а ты думал что может меньше минуты но нереально долго после опускания сил нет вообще как будто все тело сопротивляется

не верю нихуя ни единому слову! не опускается штанга???????
парни...... Вы попробуйте повесить на тренировке кил на 20 больше чем обычно и точно узнаете как штанга "не опускается"
а тут 170 на 6 а 180 нихуя........
Вадик фото это конечно хорошо.......
ты пойми просто что штанга не может не опускаться!!!!!...это физика.....
можно опускать медленно по причине слабости связок....если они не готовы к нагрузке......но разбег в весах не будет 10кг....больше будет......хотя ХЗ вспомнилось мне тут кое что .......короче Вадик.......поделай три упражнения...для связок так сказать.........и для психики
1. Снятие со стоек и удержание на прямых руках штанги с весом больше рабочего кил на 30-50......простое банальное движение снял штангу(или помогли чуток) секунд 10-15 подержал и на стойки......так подходика на три....помошник обязателен!
2. Дожимы лежа с досок(высота 15см) с весом на 10-20 кг больше рабочего 3 подхода по 2 повторения
3. Скоростные жимы после основной тренировки на грудь с очень маленьким весом(вес надо подобрать так чтобы первый и второй подход ты мог отработать по 10 повторений а 3 и 4 соответственно 9 и 8 повторений)
естественно эти упражнения не в одну тренировку......что то типа плана составь и туда их имплантируй

первый ответ по сути спасибо огромное дуду пробывать с искренем уважением Я

[Олвир]

Вадик, а опустить не можешь все же из-за чего: что боязно - то бишь психология просо или че-то ещё? Была такая фигня когда тормозил штангу в 3 см от груди боялся опустить почему-то до конца, необоснованно как-то, но потом прошло когда енг на это забивал типа ну и хрен с ним - че бы не опустить.

[vadik13]

Серега да черт его знает почему еслибы знал думаю нашел как бороться но есть два предположения (1) психология (2) связки когдато были надорваны плечевые

[t-vass]

У меня каешо жим не 230, а в районе 150-ти всего, но такие проблемы с медленным опусканием были раньше. Психология это все конечно. Излечил дожимами да и малоповторными жимами с высокими %. А так бывало что опускал вес который должен пожать так долго что потом и не выжимал.

[RIDDICK]

ето папа с мамой постарались им спасибо

Вадик 13 агниапасный,рядом никурить!