Помогите составить диету

[Паращют]

Помогите составить диету мой вес 101 при росте 184 провожу сейчас курс гр и аас хочу просто не набрать вес как правильно питатся.
Буду признателен дельным советам. Заранее благодарен.

[Йуза]

Помогите составить диету мой вес 101 при росте 184 провожу сейчас курс гр и аас хочу просто не набрать вес как правильно питатся.
Буду признателен дельным советам. Заранее благодарен.

СМИЯЛСО И ПЛАКАЛЬ.......тока это ,аас пишеца правильно АSS....

[Паращют]

Ты лучше советом помоги если можешь а не на орфографию указывай

[Vad]

хочу просто не набрать вес как правильно питатся.

а ты не ешь! вот и не наберешь
ну ты там... это... жирного не ешь... много...
а если честно, то тебе виднее должно быть, так как обмен свой тебе лучше знать.

[Faust]

пиздец...парни!!!!
...ну-ка бросьте все свои мелочные делишки и сядьте писать мне диету, программу тренировок, программу выхода из запоя, программу совмещения жены и любовниц и эта....программу "Как стать Имраером!!"....
ваще хуеет народ, хоть бы сначала потрудились какое-то подобие составить, и спросили бы мнение, тут бы все и подкорректировали...а так....ну знаете батенька...
хотя кто-то из гостей может и кинется составлять, чтобы показать свое неравнодушие к судьбе отечественного бодибилдинга и его рыцарей и глядишь получить статус новичка заодно

[Ventura]

Помогите составить диету мой вес 101 при росте 184 провожу сейчас курс гр и аас хочу просто не набрать вес как правильно питатся.
Буду признателен дельным советам. Заранее благодарен.

...а какие ААС?.

[Йуза]

программу совмещения жены и любовниц

Вот же бля бестыжий сцуко,все неугаманицо.....

[RIDDICK]

кг/ам

[Йуза]

кг/ам

ф квадрате

[ivan drago]

Блин, вот же какая досада вышла, я тут составил тебе диету и всё остальное, учитывая твои данные, там очень много получилось, несколько часов на это потратил, нажал на кнопку "отправить", а у меня комп завис, и всё пропало, весь труд на смарку...вот обиднааа....

[Ventura]

Помогите составить диету мой вес 101 при росте 184 провожу сейчас курс гр и аас хочу просто не набрать вес как правильно питатся.
Буду признателен дельным советам. Заранее благодарен.

7.00-сок(банан,апельсин,ананас)+амино 1000-10шт+1гр.вит.С
9.00-7яиц без желтков
...тренировка...
12.00(сраза после тренировки)амино 1000-10шт.+2гр.вит.С
12.15(после душа)сывороточный протеин+банан+3-4самодельного овсяного печенья с сахарозаменителем(на упаковке геркулеса написано)
15.00-вареное филе курицы
18.00-творог
21.00-7.яиц без желтков

я на такой диете с 1 ноября по 1 мая со 127 сбросил до 116..жалко фоток нет...не люблю я это дело...

[ЛОМАНЫЕ РИФМЫ]

Цитомель+ГОЛОДУХА ни наберешь ни грамма!

[Шалабан]

Блин, вот же какая досада вышла, я тут составил тебе диету и всё остальное, учитывая твои данные, там очень много получилось, несколько часов на это потратил, нажал на кнопку "отправить", а у меня комп завис, и всё пропало, весь труд на смарку...вот обиднааа....

Настоящий падонак! В смысле комп твой...

[Паращют]

Помогите составить диету мой вес 101 при росте 184 провожу сейчас курс гр и аас хочу просто не набрать вес как правильно питатся.
Буду признателен дельным советам. Заранее благодарен.

7.00-сок(банан,апельсин,ананас)+амино 1000-10шт+1гр.вит.С
9.00-7яиц без желтков
...тренировка...
12.00(сраза после тренировки)амино 1000-10шт.+2гр.вит.С
12.15(после душа)сывороточный протеин+банан+3-4самодельного овсяного печенья с сахарозаменителем(на упаковке геркулеса написано)
15.00-вареное филе курицы
18.00-творог
21.00-7.яиц без желтков

я на такой диете с 1 ноября по 1 мая со 127 сбросил до 116..жалко фоток нет...не люблю я это дело...

Спасибо