Интересно узнать у практиков, (я сам пока натуралю, хехе) насколько химия помогает восстановится, если речь идет об отдельных группах мыщц.
Например, отстают скажем дельты. (у меня вообще почему-то плечевой пояс растет вообще плохо, а ноги растут и растут).
Есть ли смысл, колоть курс и бомбить всячески дельты каждый день (ну или через день, я хз), и остальные группы прорабатывать как можно реже, просто поддерживая, да или вообще забить, и сконцентрируясь только на одной-двух отстающих группах работать? Что бы таким образом выправить баланс? Или в отношении отдельных групп восстановительная способность не очень изменится, а эффект химии системный?
Кто сталкивался с подобным, подскажите как подогнать отстающие группы.
О себе: стаж 2 года, рост 190, вес 103, 15% жира, жим за головой - 75кг
Просто акцентировать внимание надо на этой группе мышц. И вообще, генетика у всех разная - у всех свои слабые места, посему сложно непропорциональность убрать(но можно).
не нужно, можно действительно дважды в неделю, однако вполне вероятно, что дельты у тебя не растут, как раз потому, что ты их перетренировал. Ну и тем более, что задействованы дельты в очень многих упражнениях.
