Возвращение к тренировкам после травмы

[Pavluha]

Привет всем. Ребят подскажите, полтора месяца назад попал в ДТП, был ckj;ysq вывих плеча с отрывом какого-то там бугорка, отходил в гипсе 2 недели(нужно было пять, но уговорил врача снять, так как было нужно к работе возвращаться), сейчас вроде плечо работает нормально(пабаливает маненько когда вверх поднимаю руку, но думаю и это скоро пройдет). Подскажите когда можно возвращаться обратно к тренировкам? И ещё слышал что шанс вывихнуть уже однажды вывихнутую руку возрастает в разы, так ли это? Может тренироваться как то особо, не напрягая слишком плечевой пояс? Спасибо заранее

[sila11]

Привет всем. Ребят подскажите, полтора месяца назад попал в ДТП, был ckj;ysq вывих плеча с отрывом какого-то там бугорка, отходил в гипсе 2 недели(нужно было пять, но уговорил врача снять, так как было нужно к работе возвращаться), сейчас вроде плечо работает нормально(пабаливает маненько когда вверх поднимаю руку, но думаю и это скоро пройдет). Подскажите когда можно возвращаться обратно к тренировкам? И ещё слышал что шанс вывихнуть уже однажды вывихнутую руку возрастает в разы, так ли это? Может тренироваться как то особо, не напрягая слишком плечевой пояс? Спасибо заранее

рано тебе еще в зал идти,очень рано.пусть плечо вообще не будет беспокоить-только тогда.на счет еще раз вывехнуть-скорее всего,т.к. сам выбивал плечо и после 6 месяцев не мог делать нормальные веса-плечо ломило не дай бог.потерпи до полного востановления,а потом в щадящем режиме потихоньку его закачивай-такой вот рецепт(у меня так прошло)

[Codi]

И ещё слышал что шанс вывихнуть уже однажды вывихнутую руку возрастает в разы, так ли это?

да правда 3 года назад была травма плеча что то сделаешь не так и все пипец плечо болит.

[Gagarin]

Вообще тока дохтур тебе может сказать.По инету никтож не видет ни снимков,а тем более точного диагноза "отрыв какогото бугорка".

[RONNIE]

По крайней мере жим ногами в тренажере ты можешь делать , опять же это силовая база - дойдешь до очень солидных весов , хотя я заипался потом снимать блины , проще поприседать , но в твоем случае выбирать не приходиться .

[Pavluha]

Пасиба всем за ответы...значит до Нового года в зал точно непойду.....)))
Ладно буду восстанавливаца)Эх...зажирею блин...(

[Solovjoff]

плечи - 2 по серьезности травма, после позвоночника
отдохни, не спеши с весами....а вот гимнастика и небольшие нагрузки - нужны по любому