«старой заднице»

[Маяк]

дык еще и гриф используешь
хуясе
виртуозная техника упражнений

[Ret]

Мож плеваться бедете, но я с Маяком соглашусь - нахер ему на сухую, чай не 20 лет и организм не тот совсем, можно и закурсить, но тренер тут очень кстати был бы, чтоб откровенных косяком с тренингом небыло.

Я на тренеров в своем клубе смотрю и сука на месте клиентов поубивал бы всех! но благо они не шарят.. Повесят тощему кексу на жим ногами от 300кг+ и жмет он в треть амплитуды, типа берегет колени и позвоночник... ну так повесь меньше и делай нормально! Я бля 300 жму! и делаю это правильно! и не вешаю больше потому как с правильной амплитудой и этого за глаза хватит! Или там на лавке скотта наполовину руки опустят и обратно пошли.. типа локти берегут! Ебана в рот так не садитесь на лавку Скотта или вообще сцуко в зал не приходите! Бля тренеров не понимаю в угоду кому они так тренируют? Чтобы у ебланов не болело ничего? Ну тогда на хуй вешть им по 300кг? Чтобы они думали, что они круты? Вот бля пиздец.. еще мне делают нравоучения и все ждут когда у меня бицепс порвется.. за многие лета не порвался, потому как мозгами тоже в этом деле надо работать... А тренеров таких бля.. мочить в сортире.. Редко вам путевый тренер попадется ребята..

[sergeisokol]

Мож плеваться бедете, но я с Маяком соглашусь - нахер ему на сухую, чай не 20 лет и организм не тот совсем, можно и закурсить, но тренер тут очень кстати был бы, чтоб откровенных косяком с тренингом небыло.

Я на тренеров в своем клубе смотрю и сука на месте клиентов поубивал бы всех! но благо они не шарят.. Повесят тощему кексу на жим ногами от 300кг+ и жмет он в треть амплитуды, типа берегет колени и позвоночник... ну так повесь меньше и делай нормально! Я бля 300 жму! и делаю это правильно! и не вешаю больше потому как с правильной амплитудой и этого за глаза хватит! Или там на лавке скотта наполовину руки опустят и обратно пошли.. типа локти берегут! Ебана в рот так не садитесь на лавку Скотта или вообще сцуко в зал не приходите! Бля тренеров не понимаю в угоду кому они так тренируют? Чтобы у ебланов не болело ничего? Ну тогда на хуй вешть им по 300кг? Чтобы они думали, что они круты? Вот бля пиздец.. еще мне делают нравоучения и все ждут когда у меня бицепс порвется.. за многие лета не порвался, потому как мозгами тоже в этом деле надо работать... А тренеров таких бля.. мочить в сортире.. Редко вам путевый тренер попадется ребята..

димыч иногда ,я делаю в пол амплетуды,чтоб ноги закачать ну типо любимое упражнение гомеопада))))а в полную всегда приседаю))

[Raison]

Мож плеваться бедете, но я с Маяком соглашусь - нахер ему на сухую, чай не 20 лет и организм не тот совсем, можно и закурсить, но тренер тут очень кстати был бы, чтоб откровенных косяком с тренингом небыло.

Я на тренеров в своем клубе смотрю и сука на месте клиентов поубивал бы всех! но благо они не шарят.. Повесят тощему кексу на жим ногами от 300кг+ и жмет он в треть амплитуды, типа берегет колени и позвоночник... ну так повесь меньше и делай нормально! Я бля 300 жму! и делаю это правильно! и не вешаю больше потому как с правильной амплитудой и этого за глаза хватит! Или там на лавке скотта наполовину руки опустят и обратно пошли.. типа локти берегут! Ебана в рот так не садитесь на лавку Скотта или вообще сцуко в зал не приходите! Бля тренеров не понимаю в угоду кому они так тренируют? Чтобы у ебланов не болело ничего? Ну тогда на хуй вешть им по 300кг? Чтобы они думали, что они круты? Вот бля пиздец.. еще мне делают нравоучения и все ждут когда у меня бицепс порвется.. за многие лета не порвался, потому как мозгами тоже в этом деле надо работать... А тренеров таких бля.. мочить в сортире.. Редко вам путевый тренер попадется ребята..

Кстати, согласен со многим, только есть и другие которые два блина по 5кг. повесят и занимаются задрочкой! И так много месяцеф!
А со скоттом етим, так как не грузи или делае не делай до половины, половина залоф имеют станки которые заранее губят локти!
скажем локти эти должны не лежать на доске а быть без упора, трицепс должен на доске быть и дощечка узкая по длине! А так сажают на станок и дафай мучаться на нём!

[Raison]

Мож плеваться бедете, но я с Маяком соглашусь - нахер ему на сухую, чай не 20 лет и организм не тот совсем, можно и закурсить, но тренер тут очень кстати был бы, чтоб откровенных косяком с тренингом небыло.

Я на тренеров в своем клубе смотрю и сука на месте клиентов поубивал бы всех! но благо они не шарят.. Повесят тощему кексу на жим ногами от 300кг+ и жмет он в треть амплитуды, типа берегет колени и позвоночник... ну так повесь меньше и делай нормально! Я бля 300 жму! и делаю это правильно! и не вешаю больше потому как с правильной амплитудой и этого за глаза хватит! Или там на лавке скотта наполовину руки опустят и обратно пошли.. типа локти берегут! Ебана в рот так не садитесь на лавку Скотта или вообще сцуко в зал не приходите! Бля тренеров не понимаю в угоду кому они так тренируют? Чтобы у ебланов не болело ничего? Ну тогда на хуй вешть им по 300кг? Чтобы они думали, что они круты? Вот бля пиздец.. еще мне делают нравоучения и все ждут когда у меня бицепс порвется.. за многие лета не порвался, потому как мозгами тоже в этом деле надо работать... А тренеров таких бля.. мочить в сортире.. Редко вам путевый тренер попадется ребята..

димыч иногда ,я делаю в пол амплетуды,чтоб ноги закачать ну типо любимое упражнение гомеопада))))а в полную всегда приседаю))

Паклонег его?
Движения всякие нужны, движения всякие важны!

[STEELRONIN]

Мож плеваться бедете, но я с Маяком соглашусь - нахер ему на сухую, чай не 20 лет и организм не тот совсем, можно и закурсить, но тренер тут очень кстати был бы, чтоб откровенных косяком с тренингом небыло.

Я на тренеров в своем клубе смотрю и сука на месте клиентов поубивал бы всех! но благо они не шарят.. Повесят тощему кексу на жим ногами от 300кг+ и жмет он в треть амплитуды, типа берегет колени и позвоночник... ну так повесь меньше и делай нормально! Я бля 300 жму! и делаю это правильно! и не вешаю больше потому как с правильной амплитудой и этого за глаза хватит! Или там на лавке скотта наполовину руки опустят и обратно пошли.. типа локти берегут! Ебана в рот так не садитесь на лавку Скотта или вообще сцуко в зал не приходите! Бля тренеров не понимаю в угоду кому они так тренируют? Чтобы у ебланов не болело ничего? Ну тогда на хуй вешть им по 300кг? Чтобы они думали, что они круты? Вот бля пиздец.. еще мне делают нравоучения и все ждут когда у меня бицепс порвется.. за многие лета не порвался, потому как мозгами тоже в этом деле надо работать... А тренеров таких бля.. мочить в сортире.. Редко вам путевый тренер попадется ребята..

Кстати, согласен со многим, только есть и другие которые два блина по 5кг. повесят и занимаются задрочкой! И так много месяцеф!
А со скоттом етим, так как не грузи или делае не делай до половины, половина залоф имеют станки которые заранее губят локти!
скажем локти эти должны не лежать на доске а быть без упора, трицепс должен на доске быть и дощечка узкая по длине! А так сажают на станок и дафай мучаться на нём!

Тут бы вспомнить забытый "арм бластер"...Помните фотки Арнольда с ним?
Упор из металлической пластины вешаешь на шею..

[Raison]

Мож плеваться бедете, но я с Маяком соглашусь - нахер ему на сухую, чай не 20 лет и организм не тот совсем, можно и закурсить, но тренер тут очень кстати был бы, чтоб откровенных косяком с тренингом небыло.

Я на тренеров в своем клубе смотрю и сука на месте клиентов поубивал бы всех! но благо они не шарят.. Повесят тощему кексу на жим ногами от 300кг+ и жмет он в треть амплитуды, типа берегет колени и позвоночник... ну так повесь меньше и делай нормально! Я бля 300 жму! и делаю это правильно! и не вешаю больше потому как с правильной амплитудой и этого за глаза хватит! Или там на лавке скотта наполовину руки опустят и обратно пошли.. типа локти берегут! Ебана в рот так не садитесь на лавку Скотта или вообще сцуко в зал не приходите! Бля тренеров не понимаю в угоду кому они так тренируют? Чтобы у ебланов не болело ничего? Ну тогда на хуй вешть им по 300кг? Чтобы они думали, что они круты? Вот бля пиздец.. еще мне делают нравоучения и все ждут когда у меня бицепс порвется.. за многие лета не порвался, потому как мозгами тоже в этом деле надо работать... А тренеров таких бля.. мочить в сортире.. Редко вам путевый тренер попадется ребята..

Кстати, согласен со многим, только есть и другие которые два блина по 5кг. повесят и занимаются задрочкой! И так много месяцеф!
А со скоттом етим, так как не грузи или делае не делай до половины, половина залоф имеют станки которые заранее губят локти!
скажем локти эти должны не лежать на доске а быть без упора, трицепс должен на доске быть и дощечка узкая по длине! А так сажают на станок и дафай мучаться на нём!

Тут бы вспомнить забытый "арм бластер"...Помните фотки Арнольда с ним?
Упор из металлической пластины вешаешь на шею..

Я на нем тренировался как то, был в стареньком зале у нас, а ща зал заглох!

[DrTex]

Вот давно уже думал тему открыть, но сейчас прочитав пост Рета решил написать здесь. В нашем провинциальном городе 2 т.н. "фитнесс-центра", в одном из них собс-но и тружусь. Так вот по поводу тренеров - то что Рет написал - это еще цветочки. Как вам фразы некоторых тренеров? Например. Делает девушка сведение рук на "бабочке". Тренер в процессе выполнения упражнения говорит: "Сжимай ГРУДНЫЕ ЖЕЛЕЗЫ!" - это как вам? Или. Делает клиент подъемы корпуса на скамье. Слова тренера: "Сжигай, давай, сжигай жир на боках!" И подобного я могу написать очень-очень много, но суть, думаю, ясна. И это - тренеры в элитных клубах. И такие тренеры у руководства в почете, и клиентов у них больше всех, и на работу их с охотой берут. Единственное что они умеют делать - это говорить то что клиенту хочется слышать и лизать ему зад. Все. И даже если клиент травмируется (что не редкость, не один раз наблюдал то, о чем Рет уже писал, когда навешают под 300 кг на жим ногами...), такой "тренер" сумеет выкрутиться так, что после лечения клиент опять придет к нему.
Так что тренера нормального найти - это не такая уж и простая задача. Во всяком случае, у нас.
И вот мне лично не совсем понятно в каком направлении движется фитнесс-индустрия. Когда приходит клиент, общается с "тренером" с красивой прической в модных штанишках с вечной улыбкой на лице но не имеющем понятия никакого о построении телаи не имеющий ни одного спрогрессирующего (хоть в наборе мяса хоть в потере жира) клиента, и с другой стороны общается например со мной, я ему привожу в пример своих клиентов, которые прогрессируют (один похудел за год на 30 кг, один выполнил МС по жиму ...), но говорю, что блины на штангу вешать я ему не буду, т.к. я тренер а не прислуга, в 90 % случаев клиент выбирает первое...
Слава Богу, что есть эти 10%, которые сами предлагают дополнительно платить, говорят чтоим от меня нужно только ПРОГРЕСС и все...

[Ret]

в пол амплетуды,чтоб ноги закачать ну типо любимое упражнение гомеопада))))а в полную всегда приседаю))

Ну одно дело знать и понимать, что ты делаешь а другое делать в треть амплитуды с невъебенным весом и думать, что крут, а повесь ему 150 и скажи сделать повторов 6 с полной амплитудой обосрется ведь! Или взяли моду руками себе в колени помогать! Ебаный в рот, что же за цирк такой! К чему это делать? За бабами такое наблюдал не раз.. вот уж где пиздец коленкам..

[Ret]

но говорю, что блины на штангу вешать я ему не буду, т.к. я тренер а не прислуга, в 90 % случаев клиент выбирает первое...
Слава Богу, что есть эти 10%, которые сами предлагают дополнительно платить, говорят чтоим от меня нужно только ПРОГРЕСС и все...

Ты знаешь, это уже дело тренера, вешать или не вешать блины на штангу клиента мне кажется. По хорошему тренироваться серьезно надо так, ты приходишь и поднимаешь тот вес, который нужен для тренировок, а блины пусть Вася накидывает. Тот же Ятс платил партнеру по тренингу и ни хуя не собирал, все гантели ему подавал и прочее. Для меня это оптимально и думаю если за это платят ничего зазорного в этом нет. Потому как мне например одну становую собрать сил уходит до пизды.. Еще и разобрать потом, так спину можно уже не качать бля вовсе..
Ну а с тренерами все понятно нах, ебланы..

[Kalibr]

Для сброса жира: протеиновая диета + бег утром, ну или аеробика, хотя в 40 лет скакать с в шеренге с девками или там на коврике валяться ...
Делай растяжку, но не на холодную, а после бега например.
Для восстановления тебе нужно времени больше чем молодому, поэтому продумай режим тренировок и отдыха. С АС советую не спешить. Но если желание жжот начни с метана соло.

[DrTex]

Все правильно!
Я имел ввиду что большинству клиентов только это и надо - чтобы за ними "ухаживали", в том числе блины вешали (точнее грузики ставили на тренажерах, штангу такие обычно в руки не берут )
И если человек за это ПЛАТИТ - это дело другое. По моим наблюдениям как раз тот кто платит - сам как минимум учавствует в наборе/разборе штанги.
Я немного другое имел ввиду. Проведу аналогию - основная моя работа- препод в университете. Подходит, скажем, ко мне студент и просит "подтянуть" его знания - без проблем, давай. Приходит он ко мне на занятие. И я ж не буду наверное ему тетрадь с ручкой подавать (глупо ведь звучит?) - нет, я всего лишь даю ему знания. А ведь он мне тоже платит... И побольше чем я в клубе за тренировку получаю... раз так в 5...

[ivan drago]

Меня вчера один спросил: "Я, говорит, потолстел, амины ем, может от них?"

[FeD]

Меня вчера один спросил: "Я, говорит, потолстел, амины ем, может от них?"

Комне сегодня в институте подходит парень, спрашивает занимаюсь ли я чем-то, потом говорит вот у меня мышечный рост остановился, думаю белок попить, я ему говорю, а как ты тренируешься? Ну жим лежа 3 подхода по 90кг, я г-рю - лучше 4 пирамидкой, а гантели делаешь? Нет я вот на спину жим лежа на 3 подхода, на грудь тоже иногда жим лежа, вот на раз жму 100, выступал на соревнованиях занял 4-ое место...
Естественно на совет по поводу креатина, аминоклислот, глютамина, BCAA, протеина от возрасил тем что у него будут проблемы с потенцией...спрашивается че вообще подходил.

[hero]

Естественно на совет по поводу креатина, аминоклислот, глютамина, BCAA, протеина от возрасил тем что у него будут проблемы с потенцией...спрашивается че вообще подходил.

ЗЫ. Умственная импотенция у него уже наступила.))))

Надо было ему ноотропы советовать пожрать, чтобы поумнел, а потом уже протеин с креатином.