А по моему Дмитрий все толково рассказал, я тоже омку стараюсь избегать. И препы для начала грамотно присоветовалЗдаецца мне, уважаемый, что ты даже в глаза не видел, не то что ужасных сустаретарда и омнадрена, но и мягкого нандролона короткого действияЕсли есть возможность начать можно с более легких АС.Например:нандралоны короткого действия,станозолол,тестостерон пропионат.По мере набирания опыта применяйте более "жесткие"препараты:дека,сустанон 250(старайтесь избегать СУСТАРЕТАРДА и ОМНАДРЕНА),энантат,ципионат,метан.Внимательно следите за тем как конкретный препарат действует на Вас(одинаковых людей нет),это пригодится для составления "продвинутых" курсов.Анаполон,ГР,инсулин и "кровянные"допинги пусть подождут достижения высших ступений спортивного мастерства.
Прежде чем ПОБЕЖАТЬ.нужно научиться ХОДИТЬ.
Удачи.
По сути вопроса - для начала нормально будет фенил-100 мг два раза в неделю и метанчика 20-25 мг в день, все это неделек шесть