Бодибилдинг. Тренировка мышц живота КНИГА

Alex812 · Сообщение **Alex812** » Чт окт 12, 2006 10:07 pm

Бодибилдинг. Тренировка мышц живота
Курт Брунгардт

Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться реальных результатов на пути к физическому совершенству.

Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании ивсех других составляющих здоровья человека.

Скачать книгу

XXXL · Сообщение **XXXL** » Чт окт 12, 2006 11:37 pm

У меня встречный вопрос-неужели кто-то пресс качает?Я давным давно бросил это занятие...

sergeio · Сообщение **sergeio** » Пт окт 13, 2006 12:11 am

У меня встречный вопрос-неужели кто-то пресс качает?Я давным давно бросил это занятие...

На самом деле пресс не мешало бы качать хоть 1 раз в нед

XXXL · Сообщение **XXXL** » Пт окт 13, 2006 12:20 am

У меня встречный вопрос-неужели кто-то пресс качает?Я давным давно бросил это занятие...
На самом деле пресс не мешало бы качать хоть 1 раз в нед

Ну вот зачем,мне интересно?Пузо не торчит,кубы есть...ну нахуя этот пресс-не пойму...Может я один такой?

Франклин · Сообщение **Франклин** » Пт окт 13, 2006 2:51 am

Перед тренировкой в качестве разминки, чтоб кровь разогнать, пару подходов иногда делаю. Не больше.

Testo500 · Сообщение **Testo500** » Пт окт 13, 2006 8:20 am

У меня встречный вопрос-неужели кто-то пресс качает?Я давным давно бросил это занятие...
На самом деле пресс не мешало бы качать хоть 1 раз в нед

Я про него раз в год вспоминая.И то,как кочать начну,судороги дикие хватаю,т.ч.ну его нах.

Гомеопат · Сообщение **Гомеопат** » Пт окт 13, 2006 8:44 am

пузо есть, кубов не видел кроме верхних, но без общего обезжирования тела качать пресс не вижу смысла - это тоько придавит аппетит и взведет нервную систему потому как верхняя часть абдоминальной находиться строго над солнечным сплетением

sergeio · Сообщение **sergeio** » Пт окт 13, 2006 1:24 pm

У меня встречный вопрос-неужели кто-то пресс качает?Я давным давно бросил это занятие...
На самом деле пресс не мешало бы качать хоть 1 раз в нед
Ну вот зачем,мне интересно?Пузо не торчит,кубы есть...ну нахуя этот пресс-не пойму...Может я один такой?

Дело вото в чем. Ты приседаешь и тянешь большие веса. Сзади сильные мышцы спины! Спереди соответственно должен быть не менее сильный пресс

XXXL · Сообщение **XXXL** » Пт окт 13, 2006 1:39 pm

У меня встречный вопрос-неужели кто-то пресс качает?Я давным давно бросил это занятие...
На самом деле пресс не мешало бы качать хоть 1 раз в нед
Ну вот зачем,мне интересно?Пузо не торчит,кубы есть...ну нахуя этот пресс-не пойму...Может я один такой?
Дело вото в чем. Ты приседаешь и тянешь большие веса. Сзади сильные мышцы спины! Спереди соответственно должен быть не менее сильный пресс

И какими упражнениями ты этот сильный пресс накачаешь?Скручиваниями?Я их легко пару сотен сделаю...

Абдоминальные статически очень неслабо работают во время приседаний,особенно с груди,по мне-так этого вполне достаточно...

ivan drago · Сообщение **ivan drago** » Пт окт 13, 2006 1:50 pm

Пресссс качаю только на сушке. Нах талию увеличивать?

sergeio · Сообщение **sergeio** » Пт окт 13, 2006 5:03 pm

У меня встречный вопрос-неужели кто-то пресс качает?Я давным давно бросил это занятие...
На самом деле пресс не мешало бы качать хоть 1 раз в нед
Ну вот зачем,мне интересно?Пузо не торчит,кубы есть...ну нахуя этот пресс-не пойму...Может я один такой?
Дело вото в чем. Ты приседаешь и тянешь большие веса. Сзади сильные мышцы спины! Спереди соответственно должен быть не менее сильный пресс
И какими упражнениями ты этот сильный пресс накачаешь?Скручиваниями?Я их легко пару сотен сделаю... Абдоминальные статически очень неслабо работают во время приседаний,особенно с груди,по мне-так этого вполне достаточно...

Любыми. Просто делаешь 20-30 раз 4 подхода

sergeio · Сообщение **sergeio** » Пт окт 13, 2006 5:04 pm

Пресссс качаю только на сушке. Нах талию увеличивать?

У меня талия не расползается

ivan drago · Сообщение **ivan drago** » Пт окт 13, 2006 5:16 pm

Пресссс качаю только на сушке. Нах талию увеличивать?
У меня талия не расползается

Так тебе лет-то сколько...

Туртхаур · Сообщение **Туртхаур** » Пт окт 13, 2006 5:34 pm

ТОже считаю что пресс отлично работает и в других упражнениях неспециально нацеленных на проработку этих мышц.Но и расслабляться себе не позволяю.Хоть раз в неделю, но например скручивания на косые мышцы живота или другое , но делаю.
ivan drago а насчёт увеличения талии , я как то раньше почему то думал что как раз приседы на это сильнее влияют.

ivan drago · Сообщение **ivan drago** » Пт окт 13, 2006 11:32 pm

ТОже считаю что пресс отлично работает и в других упражнениях неспециально нацеленных на проработку этих мышц.Но и расслабляться себе не позволяю.Хоть раз в неделю, но например скручивания на косые мышцы живота или другое , но делаю.
ivan drago а насчёт увеличения талии , я как то раньше почему то думал что как раз приседы на это сильнее влияют.

Налегай на косые, и ты узнаешь что такое широкая талия...