Вопрос по тренировкам к настоящим качкам и возможно пауэрлиф

[Упрямый медведь]

Методу смотри на пуэерлифтинг.ру - там и отзывы есть о ней... почему тебе написал - из 16 недель очень круто гоняеться наработка на 60-75% - укрепление типа связок и т п... сам страдаю (((

Про дексу - узнай Пойсона в личке - у него богатый опыт... от себя скажу просто - желатин нужно жрать обильно на дексе это раз! два - это грамотная схема и срок! три - реально пхнет силовые и масса, эффект рессоры и т п, я как то интересовался ею - спрашивал Клестова, лифтеров, штангистов, качков - есть целый конспект где то их ответов
Удачи тебе Железяка - береги себя

[Roman 1983]

лифтеры веса большие тягают. У них режим выполнения упражнений более травмоопасный. Как у них дела с травмированием при росте силы?

Хуёво у них дела поверь. Редко кого встретишь, кто может сказать, что нихуя не болит.
У всех мсмк с которыми общаюсь локти, колени, грыжи и т.д.

это точно............у нас ни одного человека нет ,чтоб ничего не болело.Рваная грудь-никого не удивишь.(например,Саня Клюшев). у троих обнаружены грыжи....Плюс у всех локти,колени,плечи,грудь(сам не могу даже без веса на брусьях отжиматься и разводку только кг 15,не больше... - что-то с грудью...)

[Roman 1983]

а насчёт дексометазона: применяли только в крайних случаях,когда на соревнования пора,а не заживает(если только без допконтроля)
вполне хватало дня 4 по половинке ну и неделю по целой,чтобы всё прошло... + ко всему очень много воды,весь опухаешь-приседать и жать сказачно удобно