Вопрос по тренировкам к настоящим качкам и возможно пауэрлиф

[Гомеопат]

TO BARRACUDA SEVEN

Я пробовал предварительное утомление, но действительно падает наработанная с таким трудом сила, (она тоже нужна мне, так как я тренируюсь как ББилдер все же по силовым методикам.)
Если я буду делать по 10 повторений, то сила хоть поддерживаться будет?

Вообще возможно ли увеличивать жим лежа если жмешь по 10-12, или не получится?

По дексе я пока не разобрался еще. Я такой человек что пока не разберусь что препарат, и не поверю что смело можно его принимать, не рискую.
Есть кто-нибудь тут кому декса помог от "хрупкости" мышц?

заживляя связки , он делает их хрупче на определнный срок - тебе надо забыть силовые амбиции, если не собираешься скоро завязать с ББ.
Силовой тренинг для выступающего не уместен в принципе- не балуй с ним при таких мышцах. Все

[XXXL]

Sportsmen2000
Я вот никак не пойму-рвет тебя от жимов,а ты с упорством парового катка продолжаешь жать...Неужели грудные мышцы нельзя прорабатывать жимом гантелями(вес будет существенно ниже) или разведениями и т.д.?Польза жима лежа,тем более лифтерского,для развития массы грудных сомнительная...

[Heartless]

незнаю неодного человека кто бы без траммы работал с большими весами...все травмированы неоднократно и после чего пришли к выводу, что на 8-15 повторов лучше забивает мышци...я тоже рвал задницу сейчас сцука какаято шишка большая растет на запястье и грудная порвана и для чего мне все это надо было???попробуй жим гантэлей на грудные мне пока это больше стало нравиться...

[Pedro de Pakos]

незнаю неодного человека кто бы без траммы работал с большими весами...все травмированы неоднократно и после чего пришли к выводу, что на 8-15 повторов лучше забивает мышци...я тоже рвал задницу сейчас сцука какаято шишка большая растет на запястье и грудная порвана и для чего мне все это надо было???попробуй жим гантэлей на грудные мне пока это больше стало нравиться...

Шишка на запястье эт скорей всего гигрома,она у меня росла сцуко до тех пор пока жать уже стало неудобно,потом прооперировался,ща вроде норм

[Barrakuda Seven]

лифтеры веса большие тягают. У них режим выполнения упражнений более травмоопасный. Как у них дела с травмированием при росте силы?

[DedushkaMoroz]

Как у них дела с травмированием при росте силы?

Да все тоже самое

[Sportsmen2000]

Начал тренироваться с большим количеством повторений, ощущения еще те.
Отжимался сегодня на брусьях с весом, вместо гантели в 50 килограмм на 6 повторений , привесил к поясу 20 килограмм и сделал 20 раз, трицепсы просто взорвались (раньше я их никогда не чувствовал).

[sergeio]

лифтеры веса большие тягают. У них режим выполнения упражнений более травмоопасный. Как у них дела с травмированием при росте силы?

Хуёво у них дела поверь. Редко кого встретишь, кто может сказать, что нихуя не болит.
У всех мсмк с которыми общаюсь локти, колени, грыжи и т.д.

[Sportsmen2000]

Ну возми качков: Они тоже часто с травмами.

Александр Федоров - разрыв грудной мышцы (кстати на 8м повторении а не на 3 тьем)

Дориан Йейтс - одна сплошная травма


Анатолий Кудлай (Украина) - разорванный трицепс


Список я уверен можно продолжить

Я так понимаю что травмируются все кто работают с большими весами (качки, лифтеры и стронгмэны ) и кому не повезло с крепкими связками от природы.

[Упрямый медведь]

1. Обрати внимание на систему Бутенко по жиму - хорошие отзывы
"Я отметил для себя еще ОЧЕНЬ важные особенности программы А.Бутенко, а именно крайне бережное отношение к связкам и суставам и очень добротную их подготовку к большим нагрузкам. Это особенно актуально для спортсменов которые:
1.Восстанавливаются после травм.
2.Находятся в зрелом возрасте и восстанавливаются медленнее в силу этого.
3.Занимаются и с серьезной фармподдержкой и без таковой. Во втором случае «плюс» на выходе меньше."

2. С.Кравцов : "Лично я перед тем как начать работать со своими рабочими весами (а в жиме они доходят до 270 кг на 4 раза без жимовой майки) делаю около 10 разминочных подходов начиная с жима пустого грифа от штанги весом 20 кг, постепенно доходя до максимума, на который я в данное время способен. На разминку перед жимом лежа у меня уходит около тридцати минут. Но зато после этого я уверен, что мой организм способен переносить огромные нагрузки без ущерба для уставов и связок."


От себя скажу так - грудная "вылетала" - так что гриф не мог на грудь положить - вот с него и начинал на 5х50 )) потом 90 5х20 затем 130 х10 итп причем все натурально восстанавливал... да под терафлекс или желатин... Удачи

[sergeio]

Ну возми качков: Они тоже часто с травмами.

Александр Федоров - разрыв грудной мышцы (кстати на 8м повторении а не на 3 тьем)

Дориан Йейтс - одна сплошная травма


Анатолий Кудлай (Украина) - разорванный трицепс


Список я уверен можно продолжить

Я так понимаю что травмируются все кто работают с большими весами (качки, лифтеры и стронгмэны ) и кому не повезло с крепкими связками от природы.

Во-первых это спортсмены очень высокого уровня! Ятс это вообще только силывые тренировки по Мюнцеру - поэтому и рвал он себе все что можно. Федоров работает с очень большими весами! И это человек который поехал на М.О. уровень как никак не наш
Про Кудлая ничего сказать не могу

[sergeio]

да и сушка это лучшее время для травм

[Sportsmen2000]

Ты знаешь мой друг - я сам не пауэрлифтер, поэтому мне незачем защищать пауэрлифтеров. Но я всего лишь хотел сказать что большими весами работают и качки, причем не только уровня мр. Олимпия

Кстати есть вопросы

К Упрямому Медведю:

Где эта "щадящая методика" опубликована в нете?

И (что очень важно!) к Faustu:

Кто пострадал от дексы? В чем это проявилось? Это правда? Что конкретно они пили, , в каких дозах, и сколько времени?

[Sportsmen2000]

К XXXL!

Я ничего против пампинга груди разными упражнениями не имею, просто у меня масса растет (почему то) только вместе с рабочими весами, а жим лежа для меня это базовое упражнение которое дает мне силу и массу для всей верхней части тела.

Грудь (особенно верхнюю) я действительно лучше чувствую от жимов с гантелями.
Кстати я их так давно совсем не делал что решил отказаться от жимов штанги (временно) и пожать гантели какое-то время.

[Barrakuda Seven]

В лифтинге нельзя сказать - у меня травма груди, а давайте я вам пожму гантельки! В этом разница с ББ.