травма и ее лечение

[Faust]

Абассака в том ,что может то травмы и нет никакой,признаком любой травмы это боль при движении или нарушение функций,а здеся тока при жиме,который уже давно признан неудобным в плане биомиханики упражнением.Может суставы парня просто не адаптированы или связки в задних дельтах хуевые,тада альтернативу надо искать.Если не поможет тада х.з.

Ну когда у меня эта херь была, то боль была и просто при резком движении рукой, не только при тренинге. Также было больно просто вращать рукой или например затылок себе почесать

[CP]

как всё описанное мне знакомо....
Тоже страдаю такой херней уже года 4. Раньше было только на правом плече сейчас и на втором.
Пробовал и веса снежать и от жима отказываться- один хер боль возвращается.
Пробовал лечить- всё вернулось.
Мои методы борьбы просты:
1.Хорошая разминка(Махи гантелей,жим из-за головы перед жимом лёжа...)
2.Перед тренировкой с жимом всегда использую феналгон.
Не панацея но отчасти спасает. Иначе жопа

[Poison]

О - всё выставляют старые болячки на показ.
Было - спина,оба плеча,пожалуй все суставы нах.
Час колени так епут что забил временно на присед.
И ни чего - живём епт!

[Sportsmen2000]

Я знаю как полностью восстановиться полностью за месяц!

1 У врача в плечо делается укол дипроспана с ледокаином (пополам)
2 Месяц вообще не тренируешь плечи никакими упражнениями, а также грудь и трицепс жимами, особенно важно не делать тех упражнений которые вызывают дискомфорт.

3 В течении 10 дней после укола даже сумку в уколотой руке не носишь, не страхуешь этой рукой , вообще никаких нагрузок.

Потом начинаешь тренироваться :
1 неделя - веса 50 процентов от тех чтот были (хотя боли никакой уже не будет)
2 - неделя 60 процентов и так далее.

Меняешь стиль своих жимов с рывкового, резкого на более подконтрольный, плавный.
нельзя резко опускать вес а потом сразу "выстреливать" им вверх.
Первое время максимальные веса из-за этого упадут килограмм на 5, но потом ты можешь пойти дальше с "плавной" техникой, за счет того что болеть ничего не будет.

Раньше у меня конкретно болело плечо (пропускал по полгода), а сейчас жму гантели сидя по 50 кг и все ок.

[Ksent]

Я в своё время Амбэне проколол через день!

Мне тоже этот преп прописали. Я его недавно колол.
Опять старая травма дала о себе знать. В феврале еще во время курса со становой перебор был. Потянул что то в районе трапеций. Тогда боль была - не повернуть головы. Бросил все и пошел домой. Диклофенак ставил. И где то месяца полтора в зал не ходил. Сейчас становую совсем не делаю. Но опять появились боли.
Ренген делал , но там все ништяк - сказали. Остеохондроз- это ответ доктора.
Но может ли он возникнуть из за упражнения? Кто знает?
Не хотел создавать новую тему, может здесь кто что скажет по моему случаю.

[Посадник]

Я в своё время Амбэне проколол через день!

Мне тоже этот преп прописали. Я его недавно колол.
Опять старая травма дала о себе знать. В феврале еще во время курса со становой перебор был. Потянул что то в районе трапеций. Тогда боль была - не повернуть головы. Бросил все и пошел домой. Диклофенак ставил. И где то месяца полтора в зал не ходил. Сейчас становую совсем не делаю. Но опять появились боли.
Ренген делал , но там все ништяк - сказали. Остеохондроз- это ответ доктора.
Но может ли он возникнуть из за упражнения? Кто знает?
Не хотел создавать новую тему, может здесь кто что скажет по моему случаю.

Остеохондроз- защемление нерва. Из-за становой мог возникнуть как пить дать. Более подробно здесь: http://osteochondrosis.ru
После травмы плечевой сумки (надрыв связки), один отличный тренер посоветовал мне жать узким хватом. Через пару месяцев стал расширять хват. Спустя 4 месяца жал обычным хватом на максимум.

[Ksent]

Я сейчас даже шраги не делаю - боюсь. Вообще все тяговые движения исключил.
Жду полного выздоровления.
Сейчас прохожу одну процедуру - озокерит называется. Ложишся спиной на кушетку, там горячий воск и еще примеси какие то. Тебя закутывают как младенца и двумя одеялами накрывают. Лежать 40 мин. Я всегда засыпаю и храплю на все физ.отделение. Потом мед.сестра меня будит - Просыпайтесь, просыпайтесь. Встаешь весь мокрый, как из парной. И так 7 раз. Да хоть 30, лишь бы помогло!

[Ультиматум]

можеш калоген

оригинальный совет в свете недавнего нашествия уринщиков Пишется " коллаген "