Грудак

sergeio · Сообщение **sergeio** » Вт июн 27, 2006 8:47 pm

Включи в программу дыхательный пуловер с малым отягощением сразу после тяжелых приседаний
и тягу Рейдера.
Причем тут пуловер?Это упражнение на спину...

Dark Devil

Нихуя тут не исправишь...Набирай побольше массы-визуально улучшится...
Пулловер на спину? Батенька, пулловер на грудь, и сдавливать её надо при поднятии
дружище тебе и не знать что в пуловере работают широчайшие мышцы спины.ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ АНАТОМИЯ.

Работают, но если свести лопатки почти вся нагрузка ложится на грудь.

Will · Сообщение **Will** » Вт июн 27, 2006 9:03 pm

Пуловер для расширения грудной клетки смысл конечно имеет.
Но смотря в каком возрасте !!! После 25-ти уже хер чего растянешь.
Это до закрытия зоны роста еще имеет смысл.

XXXL · Сообщение **XXXL** » Ср июн 28, 2006 12:31 am

Включи в программу дыхательный пуловер с малым отягощением сразу после тяжелых приседаний
и тягу Рейдера.
Причем тут пуловер?Это упражнение на спину...

Dark Devil

Нихуя тут не исправишь...Набирай побольше массы-визуально улучшится...
Пулловер на спину? Батенька, пулловер на грудь, и сдавливать её надо при поднятии
Кто-то накачал нереальную грудь пуловером? не слышал о таких, несмотря на заявления что это упражнение для груди.

А Ятс именно с пуловера начинал прокачку спины.
Пулловер не базовое упражнение, делать его надо в конце тренировки. В плане груди это (по крайней мере для меня) отличное упражнение на середину грудных

Да нихуя грудь там не работает...Элементарная анатомия...

McL · Сообщение **McL** » Ср июн 28, 2006 11:30 am

То, что в пуловерах грудь не работает это даже обсуждения не требует! Другое дело, при пуловерах грудь растягивается, что создает некоторое ощущение накачки, но не более того. Грудные мышцы толкают вес от себя и сводят руки, при чем тут пуловеры?

AWESOME · Сообщение **AWESOME** » Ср июн 28, 2006 1:58 pm

Включи в программу дыхательный пуловер с малым отягощением сразу после тяжелых приседаний
и тягу Рейдера.
Причем тут пуловер?Это упражнение на спину...

Dark Devil

Нихуя тут не исправишь...Набирай побольше массы-визуально улучшится...
Пулловер на спину? Батенька, пулловер на грудь, и сдавливать её надо при поднятии
дружище тебе и не знать что в пуловере работают широчайшие мышцы спины.ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ АНАТОМИЯ.
Работают, но если свести лопатки почти вся нагрузка ложится на грудь.

Друзья мои.Сэр Дориан Ятс у кого-нить из вас вызывает доверия и уважения,али как?Человек делал пулловеры в тренировке СПИНЫ.А заблуждение времён Советского Союза и журнала ,,Спортивная Жизнь России,, о развитии ГРУДИ при выполнении пулловеров-не более,чем куча других глупостей из тех времён и журналов.Отчасти,до 20-22 летнего возраста,пока скелет тела находится в стадии формарования,при выполнении пулловеров происходит растягивание грудной клетки и под воздействием активного дыхательного эффекта объём грудной клетки может несколько увеличиваться.Но с массой непосредственно грудных это не имеет связи.