Все так и есть))ну кстати про два часа даже по ощущениям так и есть,всегда через пару часов после еды жрать нечеловечески опять охота
Cхема-есть-ли она???
- Heartless
- Участник форума
- Сообщения:444
- Зарегистрирован:Ср окт 20, 2004 4:37 pm
- Diman-pl
- Участник форума
- Сообщения:167
- Зарегистрирован:Ср дек 01, 2004 11:50 pm
- Откуда:Москва
Рост 170, вес 67. Уровень МС.какой рост и вес?Т.е. начинать с 1,5г белка и 4,5г углеводов на килограмм веса. Если не буду нормально востанавливатся, то постепенно повышать. Правильно ли так?нужна усредненная цифра сильно не превышающая твои энергозатраты!Братья-бицепсы
Меня интересует такой вопрос. Как применима эта схема к пауэрлифтингу?
Т.е. сколько надо белка и углеводов для того чтобы хорошо востанавливатся, а прироста массы небыло?
-
- Новичок
- Сообщения:46
- Зарегистрирован:Вс июл 18, 2004 5:38 pm
- Откуда:Latvia,Riga
-
- Участник форума
- Сообщения:249
- Зарегистрирован:Ср мар 01, 2006 10:32 pm
- Откуда:Россия
- Карапуз
- Новичок
- Сообщения:16
- Зарегистрирован:Пн апр 10, 2006 2:48 pm
- Откуда:Самара
- Упрямый медведь
- Участник форума
- Сообщения:56
- Зарегистрирован:Ср апр 05, 2006 10:19 am
- Откуда:Украина Луганск
- Контактная информация:
Может повторюсь : "Белок - наименее ценный источник энергии, и избыток его может привести к замедлению восстановления и превращению добавочных калорий в жир. Кроме того, если белок используется как источник энергии, часть ее уходит на сам процесс усвоения (20-30 процентов всех калорий, получаемых из белка). Распад аминокислот и превращение их в углеводы (глюконеогенез) или сжигание в качестве источника энергии сопровождается выделением токсичного аммиака и соединений серы. В период наращивания массы спортсмену нужно около 2 грамм белка на килограмм веса в день, а иногда до 3 грамм".
Земное притяжение единственное спасение от стресса.Стремление победить делает повторения и повторы нашей религией в храме силы. Грешен не тот кто не победил, а тот кто не остался в наших рядах.
- Ret
- Злой Модератор
- Сообщения:2620
- Зарегистрирован:Чт окт 16, 2003 11:03 pm
- Контактная информация:
- RIDDICK
- Завсегдатай аццкий
- Сообщения:1834
- Зарегистрирован:Пт фев 25, 2005 3:53 pm
- Откуда:нипомню
- Ret
- Злой Модератор
- Сообщения:2620
- Зарегистрирован:Чт окт 16, 2003 11:03 pm
- Контактная информация:
Стопудоф определили где у Марса жопа и послали туда аэровафель свой чтобы прозандировать!туда зонд с мигалками давно запущенЕсть ли жизнь на марсе? А если есть, то есть ли там местные дилеры, толкающие супермарсианские стероиды для настоящих марсиан, а не каких-то там индейцефф? А что тама с ГНК?
За яйца не дергать!