Вопрос Lifter.`у

byterus · Сообщение **byterus** » Ср дек 07, 2005 5:47 pm

Хыхых....конечно...если бы меня с Ятсом или Колей_маном путали ещё ничего бы...

Йуза · Сообщение **Йуза** » Ср дек 07, 2005 10:30 pm

Вот когда с Юзой начнут путать считай добился своего

ACiD303 · Сообщение **ACiD303** » Ср дек 07, 2005 10:52 pm

Вот когда с Юзой начнут путать считай добился своего

А чем ты лучше Юзы

Йуза · Сообщение **Йуза** » Чт дек 08, 2005 12:15 am

Я же и говорю если человека папутают с Юзой считай мечта осуществилась.
А чем ты лучше бобра?

XXXL · Сообщение **XXXL** » Чт дек 08, 2005 1:40 am

Так что,легендарный Юза-бобр?

По мне,так он больше на хорька смахивает...Хотя и Бабруского...

Will · Сообщение **Will** » Чт дек 08, 2005 12:37 pm

Ну вид спины у него ништяк все равно.!!! Мне нравится !!!

BORBITRON · Сообщение **BORBITRON** » Чт дек 08, 2005 4:50 pm

Lifter., а скока раз в неделю тренируешся?
Напиши пожалуста свою программу...

Павел Лукашин · Сообщение **Павел Лукашин** » Чт дек 08, 2005 6:31 pm

Lifter., а скока раз в неделю тренируешся?
Напиши пожалуста свою программу...

Ну, Слава, я смотрю ты тут на расхват!

Ждем тебя на Москве жимовой

BORBITRON · Сообщение **BORBITRON** » Чт дек 08, 2005 9:09 pm

Lifter., а скока раз в неделю тренируешся?
Напиши пожалуста свою программу...
Ну, Слава, я смотрю ты тут на расхват!
Ждем тебя на Москве жимовой

Причём здесь нарасхват?
Просто перенимаем опыт, у более опытного атлета...

Lifter. · Сообщение **Lifter.** » Пт дек 09, 2005 8:33 am

Lifter., а скока раз в неделю тренируешся?
Напиши пожалуста свою программу...
Ну, Слава, я смотрю ты тут на расхват!
Ждем тебя на Москве жимовой

Паша да я че.......я ниче......я так...
на Москву говоришь......приеду канешна......но вообще я щас мало жму....отдыхаю понимаешь......надеюсь.....што конкуренции не будет и на халяву выиграю

Lifter. · Сообщение **Lifter.** » Пт дек 09, 2005 8:39 am

Lifter., а скока раз в неделю тренируешся?
Напиши пожалуста свою программу...

3 тренировки в неделю: вторник, четверг и воскресенье
в воскресенье тяжелый жим с майкой 3 рабочих подхода по 2 повтора, вторник легче без майки, 4 раб подхода по 3-4 повтора четверг самый легкий жим тоже без майки 4 подхода по 5 повторов. Основные упражнения жим лежа, отжимания от брусьев, тяга вниз на трицепс, фр жим гантелями, бицепс редко по настроению и спина, ноги, плечи тоже по настроению

условно говоря если тяжелый жим 230 3/2 то самый легкий 170-180 4/5

Йуза · Сообщение **Йуза** » Пт дек 09, 2005 9:12 am

Да не прибедняйся,конечно нарасхват,вишь я тебя раньше хуями крыл,а щас уважаю...

Так че правда 300,упалпатстол инипаднялся

Lifter. · Сообщение **Lifter.** » Пт дек 09, 2005 9:15 am

Да не прибедняйся,конечно нарасхват,вишь я тебя раньше хуями крыл,а щас уважаю...
Так че правда 300,упалпатстол инипаднялся

нет не правда

пока только 285 на тренировке

Фобос · Сообщение **Фобос** » Пт дек 09, 2005 4:42 pm

Lifter, а как часто до предела "на раз" ходишь и как рабочие веса при подготовке к соревнованиям увеличиваешь?