Какое у вас мнение о методике Шейко?

[Bizonych]

????

[Шалабан]

Сильнейшая методика. Для лифта лутше пока не придумано

[Йуза]

Бисоныч ЖЖОШ НЕПАДЕЦКИ,че Танита лифтингом занялась или переучиваешься
ис плафца ф лифтеры???

[Bizonych]

Сильнейшая методика. Для лифта лутше пока не придумано

Ты это серьёзно или прикалываешься?
А как с перетренингом, нет проблем. Видел одну раскладку для МСМК, дык там херачить нада жим по паре раз на дню
А как это методика без химии, не пашет?

[Шалабан]

Сильнейшая методика. Для лифта лутше пока не придумано

Ты это серьёзно или прикалываешься?
А как с перетренингом, нет проблем. Видел одну раскладку для МСМК, дык там херачить нада жим по паре раз на дню
А как это методика без химии, не пашет?

Бизоныч, вот что ты на этом форуме делаешь, когда от каждого подъебки ожидаешь? И будучи ведущим спецом современности по спортивным нанотехнологиям не в силе отличить где подъебка, а где нет? А как пашет эта методика без химии я, извини, не знаю, потому что я очень далек от спорта того уровня, где что-то либо пашет без химии

[BLACK_B]

А как пашет эта методика без химии я, извини, не знаю, потому что я очень далек от спорта того уровня, где что-то либо пашет без химии

Думается тут мы все далеки от такого спорта

[Жирок]

А как с перетренингом

Перетрениг!))))))))))))))))

[13thdog]

я бы сказал что Шейко оказался в нужное время и в нужном месте обобщив основы ПЛ воединно... все его рекомендации надо подтачивать под себя а это уже не Шейко а ты.....
ну и по поводу количества...например у меня в неделю 2 приседа, 2 тяги и 3 жима

[Bizonych]

а можете вкратце описать, какую вы используете методику. Сколько раз в неделю делаете жим/присед/тягу и на каких % от максимума?

[amorf]

а можете вкратце описать, какую вы используете методику. Сколько раз в неделю делаете жим/присед/тягу и на каких % от максимума?

Бизоныч , все лифтёры занимаются по разному ,и частота нагрузки варьируется в довольно широких пределах к примеру многие тяжи занимаются по следующему микроциклу : жим -присед- жим вспомогательный -тяга (ну естественно + подсобка )
,этот микроцикл растягивают от 7 до 10 дней . На другом полюсе лежит методика Шейко ,где КМС-ы жмут по 4 дня в неделю делая часто двухразовые тренировки (типа пожал ,присел , снова пожал) ,приседают 2 дня и тянут 2 дня. Ну а истина естественно где то посредине( к примеру пн присед+жим+подсобка ,ср тяга+подсобка, пт повторение понедельника ,так кстати довольно много людей тренируется).
Многие мои знакомые уровня МС запахивались по схеме Шейко ,но кто восстанавливался ,тех пёрло дай боже . Так что думай ,читай ,пробуй.


З.Ы. На сайте Паши Лукашина очень много полезной инфы:
http://www.powerlifting.ru/library

[RIDDICK]

Бисоныч ЖЖОШ НЕПАДЕЦКИ,че Танита лифтингом занялась или переучиваешься
ис плафца ф лифтеры???

я плакал
http://www.forum.steroid.ru/viewtopic.php?t=6621

[Йуза]

Дешёффка...
Антон мегахуевая тема ,как ты и говорил,нашла продолжение на Юза.ру

[Bizonych]

Bizon(swim), я просто в ахуе. Т.е. ты на самом деле считаешь, что тебя послали из-за того, что ты писал раньше на Стероиде? Ты свои посты почитай. Пиздец какой-то

Я считаю, что с самого начала было ко мне предвзятое мнение. Возможно то, что я писал на стеройде, было одним из факторов...В ахуе ты или нет, в первом посте, где я написал, кто я и почему я здесь, мне написал Макмакс:
1. Чтобы я шёл на хуй
2. Что я спермоглот
Вот с этого я был в ахуе!!!
Какие топики тебе не нравятся. Я созадал 2 топика по приколу, один про гражданство (который по каким то причинам перешёл в разборку) и вророй про ёбаря Таниты, которыю я лично знаю. Согласен, что про ёбаря Таниты получилась не удачная тема. НУ и хули, что одна тема неудачная вышла? Я же не флудом занимаюсь и не создаю по 10 тупых тем в день!

В любом случае, давайте не превращать эту тему в очередные разборки!

[ivan drago]

Я созадал 2 топика по приколу, один про гражданство (который по каким то причинам перешёл в разборку) и вророй про ёбаря Таниты, которыю я лично знаю.

Отличные топики!!! Пиши ещё...
Ребят, только не давайте ему ссылку на Ф..