Первый курс для начинающего за 40

[Egor]

Цель-увеличение силовых показателей
Возраст -41
Вес-84
Рост-178
Стаж занятий 5 месяцев
Силовые примерно 140-105-150.

[Bogdan]

посмотри в faq'e он ничем от других первых курсов я думаю не отличается

[STEELRONIN]

Цель-увеличение силовых показателей
Возраст -41
Вес-84
Рост-178
Стаж занятий 5 месяцев
Силовые примерно 140-105-150.

Пробуй нормальные схемы,как советуют на форуме, и все будет ок.

[Грех]

Стаж занятий 5 месяцев, силовые показатели, 40 лет... здравствуй травма !

[Жирок]

Заниматься никогда не поздно и никогда не рано. Только делать это надо с умом. Если тебе за 40 это еще не говорит что надо что то очень необыное в курсе. Скорее надо необычное в методике занятий, в общем подходе к тренировкам, питанию и востановлению. Если ты раньше никогда не занимался то думаю начинать надо всетоки как это не бонально звучит с доктора. Надо всетоки узнать а можно ли тебе заниматься не убъет ли тебя это в примом смысле слова.

[Tov.Suhov]

5 месяцев стаж?...прав Грех как всегда...пойдеш на курс травма гарантированна...рано о курсе думать...тут стаж тренировок приоритетнее возраста

[Egor]

Получение травмы это результат безобразного отношения к планированию трен.процесса и резкого увеличения нагрузок,а не применение АС.За 10 лет занятий л/атлетикой(МС средневик) я все это прошел и понял.Рекодов ставить никто не собирается,но и ходить в зал ради того чтобы ходить тоже.Задача "пробить" указанные веса за 4-5 мес. килограмм на 15-20.

[Ультиматум]

Получение травмы это результат безобразного отношения к планированию трен.процесса и резкого увеличения нагрузок,а не применение АС.За 10 лет занятий л/атлетикой(МС средневик) я все это прошел и понял.Рекодов ставить никто не собирается,но и ходить в зал ради того чтобы ходить тоже.Задача "пробить" указанные веса за 4-5 мес. килограмм на 15-20.

1.Возраст-связки уже не такие как у молодых. 2. Мышцы и сила растут быстро - связки за ними не успевают. 3. Травма ( не факт, но возможно). Вопрос - подождать нельзя, покачаться без химии, связки подготовить?

[Гомеопат]

Цель-увеличение силовых показателей
Возраст -41
Вес-84
Рост-178
Стаж занятий 5 месяцев
Силовые примерно 140-105-150.

Нандролон - 200-300 мг в неделю, курс - 10-12 недель

[Gektor]

Неплохо бы еще что-нибуть из тесто, все-таки 40 лет

Ну и анализы само-собой. Особое внимание контролю давления.

[Шалабан]

Цель-увеличение силовых показателей
Возраст -41
Вес-84
Рост-178
Стаж занятий 5 месяцев
Силовые примерно 140-105-150.

Нандролон - 200-300 мг в неделю, курс - 10-12 недель

В первый раз нандролона хватит и 100 мг, и риск травмы уменьшится. Недель 6.

[Гомеопат]

Цель-увеличение силовых показателей
Возраст -41
Вес-84
Рост-178
Стаж занятий 5 месяцев
Силовые примерно 140-105-150.

Нандролон - 200-300 мг в неделю, курс - 10-12 недель

В первый раз нандролона хватит и 100 мг, и риск травмы уменьшится. Недель 6.

есть основание считать, что 100 мг нандролона в неделю лишь только придавят свое тесто и анаболического эффекта проявить крайне незначительно Считаю , что 200м г будет оптимально, первый курс должне быть достаточно длительный - не менее 3 месяцев, что даст ровный прирост на протяжение всего курса с минимальным откатом после него

[Шалабан]

Цель-увеличение силовых показателей
Возраст -41
Вес-84
Рост-178
Стаж занятий 5 месяцев
Силовые примерно 140-105-150.

Нандролон - 200-300 мг в неделю, курс - 10-12 недель

В первый раз нандролона хватит и 100 мг, и риск травмы уменьшится. Недель 6.

есть основание считать, что 100 мг нандролона в неделю лишь только придавят свое тесто и анаболического эффекта проявить крайне незначительно Считаю , что 200м г будет оптимально, первый курс должне быть достаточно длительный - не менее 3 месяцев, что даст ровный прирост на протяжение всего курса с минимальным откатом после него

У меня в первый раз и 50 мг вызывало значительный эффект. Два раза по 50 в неделю это нормально. Дозой 200 мг я пользовался когда весил около сотни (Норма)

[Гомеопат]

Слав, ты шедевр, то 200 мг в неделю, то 1000 мг в день........

[STEELRONIN]

Я Вас рассужу.Я начинал в 41 с обыкновенного станобола.И набрал 4кг.Потом попробовал анабол и на нем сушился.И тока на третьем курсе попробовал болд с анаболом.Курсы были длинные 2-3 месяца.Дозы не большие.На первом 20мг день.На втором 20-30мг.И на третьем он был 6 недель 1000мг болда(всего)и по 20-30анабола.Результаты меня удовлетворили.В становой прибавил с 200 до 240.В жиме из-за головы с 85 до 115..в приседаниях с 160х6 до 180х6..Сейчас уже пробую более мощные и короткие курсы..
Да весил я правда когда начинал 92кг..