Частота курсов
- Бур
- Бывалый
- Сообщения:102
- Зарегистрирован:Сб апр 03, 2004 6:52 pm
- Откуда:Г.Калининград.
- RIDDICK
- Завсегдатай аццкий
- Сообщения:1834
- Зарегистрирован:Пт фев 25, 2005 3:53 pm
- Откуда:нипомню
- Паша Питерский
- Участник форума
- Сообщения:86
- Зарегистрирован:Чт мар 03, 2005 1:55 pm
- Откуда:Санкт-Петербург
Один жим тренировать легче2Паша Питерский: а чем жим от обычного троеборья отличается?
если хочешь одинаковые рез-ты на соревнованиях показывать то можешь и 2 курса в год по 10-12 недель соорудить. если хочешь чего то большего будешь тренироваться на курсах постоянно чередуя непродолжительный отдых с новыми курсами и длинными и короткими. При использовании продолжительного отдыха силовая часть падает до уровня близкого к нулю, и стремится превзойти свой прежний результат каждый раз выкарабкиваясь из глубокой ямы не разумно.
На мой взгляд до определенного уровня результатов можно и на двух курсах в год прогрессировать из года в год. А чо дальше, так я еще не дорос до того что бы постоянно курсить с перерывами.
- Толстый
- Участник форума
- Сообщения:232
- Зарегистрирован:Вт апр 26, 2005 1:22 pm
- Откуда:Москва-МО
- Poison
- Завсегдатай
- Сообщения:920
- Зарегистрирован:Пт ноя 28, 2003 2:21 pm
- Откуда:Теперь и сам не знаю.
-
- Участник форума
- Сообщения:88
- Зарегистрирован:Ср мар 09, 2005 7:17 am
- VLADIMIR S
- Участник форума
- Сообщения:258
- Зарегистрирован:Ср июл 13, 2005 8:12 pm
- виктор-древо
- забанен нах
- Сообщения:731
- Зарегистрирован:Вт окт 21, 2003 1:40 pm
- Откуда:Томск
Есть прогресс. По крайней мере, меня не привлекает сидеть на тесте круглый год. Если я отдыхаю меньше 2-х с поовиной месяцев, то даже очень сильный курс меня не вставляет. Только жир с водой набираю.прогресса не будет при таком раскладе. В лифтинге возможно и нормально только к соревнованиям заряжаться. А в наборе массы эта схема пшик на постом масле. Физкультура получается и иногда стеройды. Короче, масса туда сюда обратно, о боже как приятно.В зависимости от целей.
Для меня это два конкретных восьминедельных курса в год.
У меня очень медленный обмен веществ и мясо с меня уходит соответственно очень долго.
Так что вывод тут один - все индивидуально. В зависимости от личных особенностей.
После длительного перерыва меня разрывает на куски. Даже при относительно низких дозах химии я набираю былую форму с избытком.
Об этом говорит хотя бы то, что прибавка в рабочем приседе составляет - 80кг, в жиме 40кг.
А вообще считаю, что постоянно ходить надутым - херовый расклад. Должны быть периоды дистрофии. Когда может отдохнуть не только от химии но и от зала.
Подобные вещи практиковал Леврон, Рет, Леха-Тест. Да много кто еще.
- VLADIMIR S
- Участник форума
- Сообщения:258
- Зарегистрирован:Ср июл 13, 2005 8:12 pm
виктор-древо
Ну по теории ты просто можешь не замечать прироста. Реальный возможный набор мяса не такой уж и большой за год(профи например рады 4кг, что уж о нас говорить), а раздели 4кг на 12 месяцев получится 333грамма(хорошая кружка воды), можно ли за месяц на весах их заметить?
Мнение "разрывает" после отдыха во многом субъективное. Здесь не набор а восстановление старого + вода и жир. Потому как опять же восстановиться и реально набрать за месяц полтора можно немного. Существуют нормы и законы не только физики но и биологии , и от них никуда недется.
И ещё неизвестно что для организма безопаснее, постоянные разумные дозировки химии или же короткие рывки с горы в яму и обратно.
Но это моя теория, а о практике расскажу через годик.
Ну по теории ты просто можешь не замечать прироста. Реальный возможный набор мяса не такой уж и большой за год(профи например рады 4кг, что уж о нас говорить), а раздели 4кг на 12 месяцев получится 333грамма(хорошая кружка воды), можно ли за месяц на весах их заметить?
Мнение "разрывает" после отдыха во многом субъективное. Здесь не набор а восстановление старого + вода и жир. Потому как опять же восстановиться и реально набрать за месяц полтора можно немного. Существуют нормы и законы не только физики но и биологии , и от них никуда недется.
И ещё неизвестно что для организма безопаснее, постоянные разумные дозировки химии или же короткие рывки с горы в яму и обратно.
Но это моя теория, а о практике расскажу через годик.
Всему своё время.
- виктор-древо
- забанен нах
- Сообщения:731
- Зарегистрирован:Вт окт 21, 2003 1:40 pm
- Откуда:Томск
4кг, 4кг... если бы это были чистые мышыцы. Ты считай еще то количество воды, которая потенциально задерживается в них. Я имею в виду не курсовую задерждку воды, а естественную.виктор-древо
Ну по теории ты просто можешь не замечать прироста. Реальный возможный набор мяса не такой уж и большой за год(профи например рады 4кг, что уж о нас говорить), а раздели 4кг на 12 месяцев получится 333грамма(хорошая кружка воды), можно ли за месяц на весах их заметить?
Мнение "разрывает" после отдыха во многом субъективное. Здесь не набор а восстановление старого + вода и жир. Потому как опять же восстановиться и реально набрать за месяц полтора можно немного. Существуют нормы и законы не только физики но и биологии , и от них никуда недется.
И ещё неизвестно что для организма безопаснее, постоянные разумные дозировки химии или же короткие рывки с горы в яму и обратно.
Но это моя теория, а о практике расскажу через годик.
С новым курсом именно разрывает, потому-что набираю с избытком, т.е. больше чем максимальные результаты прощлого курса.
Не привлекает меня ставить кучу теста и прабавлять 10кг в максимальных показателях
По поводу рывков и падений - вспомни Леврона. Он вообще хер забивал на тренировки после соревнований. На 4 месяца. Превращался в доходягу, каких полно в любом нормапльном зале. Зато когда возвращался - в буквальном смысле мутировал.
Мне импонирует подобный путь. Т.к. носить на себе большие клочки мяса - противоестественно для организма, чтобы там не говорили.
Подобный отдых всегда нужен. Хотя бы раз в 1.5 года.
- VLADIMIR S
- Участник форума
- Сообщения:258
- Зарегистрирован:Ср июл 13, 2005 8:12 pm
виктор-древо
Подобный отдых всегда нужен. Хотя бы раз в 1.5 года.
В 1,5 вполне.
P/S PM посмотри.
Как ты думаешь, на этом он вошёл или всёже вышел.....?По поводу рывков и падений - вспомни Леврона. Он вообще хер забивал на тренировки после соревнований. На 4 месяца. Превращался в доходягу, каких полно в любом нормальном зале. Зато когда возвращался - в буквальном смысле мутировал.
Подобный отдых всегда нужен. Хотя бы раз в 1.5 года.
В 1,5 вполне.
P/S PM посмотри.
Всему своё время.
- VLADIMIR S
- Участник форума
- Сообщения:258
- Зарегистрирован:Ср июл 13, 2005 8:12 pm
- AHILES
- Участник форума
- Сообщения:265
- Зарегистрирован:Ср сен 01, 2004 12:21 pm
- Откуда:Россия мать.
- mmeat
- Завсегдатай
- Сообщения:437
- Зарегистрирован:Пн окт 20, 2003 12:30 pm
- Откуда:Санкт-Петербург
- Контактная информация:
Витя, ты нетипичный пример.
Я за 2 недели после курса потерял уже 5 кг массы. Сила снизилась незначительно.
Представь что будет через 2 месяца или даже 3. Жара стоит и есть вообще невозможно, но всё же 5 кг это ого го.
И масса тела неисчерпывающий критерий. Я всё же лифтер и смотрю исключительно на силу. Именно она показатель прироста "сухой массы".
Я за 2 недели после курса потерял уже 5 кг массы. Сила снизилась незначительно.
Представь что будет через 2 месяца или даже 3. Жара стоит и есть вообще невозможно, но всё же 5 кг это ого го.
И масса тела неисчерпывающий критерий. Я всё же лифтер и смотрю исключительно на силу. Именно она показатель прироста "сухой массы".
- FRUTTi
- Участник форума
- Сообщения:340
- Зарегистрирован:Вс сен 19, 2004 7:18 pm
- Откуда:Москва