Продолжительность тренеровки

Гомеопат · Сообщение **Гомеопат** » Чт май 05, 2005 11:18 am

Я тренируюсь 2 дня через 2 - по другому работа не позволяет. Тренировка занимает около 2-х часов, по другому никак не укладываюсь. А вообще здесь правильно сказали, что продолжительность зависит от цели! А добовлю, что и результат тренировок зависит от цели. Сможешь её достичь - мужик, а не сможешь, то ИДИ ГУДИ!

Dimka13 · Сообщение **Dimka13** » Чт май 12, 2005 7:18 am

Тоже в среднем 1,5 часа включая аэробную подготовку. Меньше не выходит

Designer · Сообщение **Designer** » Чт май 12, 2005 8:09 am

По нечётным дням недели, 45-50 минут на поднятие тяжелостей плюс 30 минут кардио после этого.
Вторник, Четверг, Суббота - бадминтон по 40-45 минут

okorok · Сообщение **okorok** » Чт май 12, 2005 9:10 am

У меня время зависит от кол-ва тренировок в неделю. Если 4 раза, то укладываюсь в 50 мин., 3 раза, то 1-1.10 не на курсе. и 1.20-1.30 на курсе вместе с кардио 15-20 мин.

Xander Cage · Сообщение **Xander Cage** » Чт май 12, 2005 9:21 am

от 1 часа до 2,5 - в зависимости от режима, в кот. работаю

Vadim64 · Сообщение **Vadim64** » Чт май 12, 2005 7:22 pm

от 1 часа до 2,5 - в зависимости от режима, в кот. работаю

не понимаю как можно 2.5 часа заниматься! ты наверное перетренеровоевшся или спишь между подходами?

Xander Cage · Сообщение **Xander Cage** » Чт май 12, 2005 8:39 pm

говорюж в зависимости от режима )
например, кагда проходил силовые и мощностные программы Шейко, еле как в укладывался в 2,5.. там если меня не подводит пямять, в день было до 23 подходов одних только жимов, хоть и повторений мало 2-6, но веса запредельные, а отдых там макс. 3 мин..

Goblinus · Сообщение **Goblinus** » Чт май 12, 2005 10:36 pm

К вопросу о продолжительности: пока пот льется - эффективный тренинг, как только начал подсыхать - пора заканчивать! А по времени - как раз и выходит 1-1,5 часа.
Но все индивидуально!

FENIX · Сообщение **FENIX** » Пт май 13, 2005 12:12 am

2,5-3 часа................иногда 4......... перетренированности нет - отдых 5 мин максимум...

Слон · Сообщение **Слон** » Пт май 13, 2005 9:48 pm

А слабо по 7-8 часов в день х..ячить? Как девушка (Ю. Чепалова) у меня на аватаре? Вот это мужик!!!

А вообще, наши тяжелоатлеты по 2-3 тренировки в день делали, у них выходило около 4 часов в день (вместе с работой на технику). Мы на сборах тоже меньше 5-6 часов день не тренируемся. В условиях работы в среднем - 2,5 часа в день: 1 час в обед (если удается) и 1,5 часа после работы. И я считаю, что этого мало. Нужно в среднем по 4 часа в день себя мучить. Тогда и результат будет!