Бег после тренеровки

Vadim64 · Сообщение **Vadim64** » Ср апр 06, 2005 10:49 pm

После того как я выполняю заданную мною программу, иногда остаются силы на кардио тренажеры (я предпочетаю бег), я вот думаю, после силовых упражнений это нормально или лучше бегать в те дни когда я не качаюсь? просто на ваш взгляд как лучше поступить? я на разных сайтах искал, читал, особо ничего не нашел, я знаю что так многие делают, но правильно ли это? заранее спасибо

Raison · Сообщение **Raison** » Чт апр 07, 2005 11:20 am

В тот день когда не трен. лучше с утреца! В день трен. я предпочитаю велотрен. после основ трен.

Vadim64 · Сообщение **Vadim64** » Чт апр 07, 2005 4:51 pm

я не могу и так раньш вставать чтоб бегать, тем более перед инстетутом, послу тренеровок я больше 20 мин не могу бугать, да и то на минуте пятой бок начинает болеть, не пойму почему, ем за полтора 2 часа, воды пью достаточно. А по поводу велотренажера, честно говоря он мне не очень нравиться, какойто он бесполезный на мой взгляд, а бег дорожка, если еще и с уклоном то вообще супер. Если бы не бок все было бы замечательно, но болят кстати разные бока (то левый, то правый

)так что я не боюсь то что это печень.

Raison · Сообщение **Raison** » Чт апр 07, 2005 5:45 pm

Я так понимаю, согнать попутно жирок у тебя есть желание! Ты не гони, работай в среднем темпе! Возми свой МП (200-возраст) и работай в режиме, чтобы пульс был в не более 80% от МП! Удачи

Klvit · Сообщение **Klvit** » Чт апр 07, 2005 6:07 pm

Если бегать после тренировки, то пару кружков, чтобы "растрестись". А бегать, конечно, лучше в дни без тренировок с железом.

Vadim64 · Сообщение **Vadim64** » Чт апр 07, 2005 8:17 pm

сам понимаю что лучше бегать в другие дни, но к сожелению особо нет возможности (и особого желания) а насчет жира все нормально, просто кубики не все видны, (тока верхнии, а нижние как раз не видно из за жира), у меня с едй проблемы, в институте толком не пожрать, чтоб не очень вредно и сытно было, да и ваще диеты не для меня, я вкусо поесть люблю, почти каждый день пиво пью, но мне кажеться жесткие диеты это вообще плохо для человека и для психики, вечно злой будет ходить

Medved · Сообщение **Medved** » Чт апр 07, 2005 8:58 pm

иногда так за день набегаешься по работе, а потом на учебе поохуеваешь, что потом тренероваться но все 100% становится нереально вовсе

Trance · Сообщение **Trance** » Чт апр 07, 2005 9:51 pm

Я одно не пойму, как после тяжелого тренинга (если конечно граммотно тренироваться, а не лясы точить) остаются силы для бега

Vadim64 · Сообщение **Vadim64** » Чт апр 07, 2005 10:01 pm

ну для меня это так - выполняю свою программу, очень сильно устают мышци которым я как раз и уделял внимание, но общая усталость не так уж велека, и можно и побегать, но я согласен что иногда вообще сил нет на кардио тренажеры после силовых упражнений