неделя___анабол____дека_______суст
1__________6_______ 400________ -
2__________6_______ 400________ -
3__________8________400_______ 200
4__________8________400_______ 200
5__________8________ - ________ 200
6______горкой вниз____- ________ 200
7__________-_________ - ________100
После курса планирую проколоть ХГЧ по 1000 ед. 2 рара в неделю на протяжении 2 нед.
Точно, о себе - 23 года, стаж 1 год 7 мец. (до этого бокс около 5 лет), вес 78

Рабочий вес: жим 90, присед - 115, становая 140.