не жмите на узких скамейках

[Black]

малехо не в тему.
просто хочу сказать следующее,
я полгода назад зал сменил.
выбрался так сказать из подвалов в нормальные условия,
благо открыли наконец-то хоть один.
меня сразу один момент смутил в зале ,на скамейках для
жима, стояли узкие такие , немного было тяжело
было привыкать, равновесие держать .
Я то привык к нормальным широким.
Ну ладно думаю зато растяжка грудных мышц
будет лучше.
Да еще как лучше , потянул короче я на этих скамейках связки сразу в 2 местах,
одну возле ключицы, другую за лопаткой.
теперь вообще жопа, 3 месяца в спортзал не хожу,
а до этого 5 лет занимался не одной травмы.
потом еще с лифтерами поговорил насчет этого,
они тоже подтвердили что травматизм имеет место
с такими скамьями.

[Ус]

У меня таже хуйня была, сильно растянул грудную мышцу на новой лавке. Уже полгода лечу.

[Шалабан]

Я тоже сменил зал. В новом зале тоже хуевая новая узкая лавка. Тоже чуть не травмировался.Сейчас ваще отказался от жима лежа, жму только под углом. Договорился с хозяевами зала поменять лежак. Сделаю за свой счет, типа, на мебельной фирме и поменяю. А что делать?

[madmaks]

Komu kak ja na shirokih ne mogu zhatj kozha na spine rvetsja kak budto po asdaltu prokatilsja , no slishkom uzkioje tozhe naher esli mne neudobno ja nikogda zhatj ne budu tak i vo vsem nado delatj a to travma ......