Таблица питательности рыбы
продукты |
пищевая ценность |
витамины |
минералы |
|
белки |
жиры |
углеводы |
ккал |
A |
E |
C |
B1 |
B2 |
B3 |
B6 |
B12 |
PP |
кальций |
натрий |
сера |
фосфор |
хлор |
горбуша |
21,0 |
7,0 |
|
147,0 |
|
|
1,2 |
0,2 |
0,2 |
1,0 |
0,4 |
|
2,6 |
20,0 |
|
202,0 |
207,0 |
|
кальмары |
18,0 |
4,2 |
|
110,0 |
|
2,2 |
1,5 |
0,2 |
0,1 |
|
0,2 |
|
2,5 |
43,0 |
109,0 |
|
|
|
камбала |
15,7 |
3,0 |
|
90,0 |
|
1,2 |
1,0 |
0,1 |
0,1 |
|
0,1 |
1,2 |
1,0 |
|
|
|
|
|
креветки |
18,9 |
2,2 |
|
95,0 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
135,0 |
450,0 |
210,0 |
224,0 |
|
окунь |
18,2 |
3,3 |
|
220,0 |
0,0 |
0,4 |
1,4 |
0,1 |
0,1 |
0,4 |
0,1 |
2,4 |
1,6 |
29,0 |
78,0 |
210,0 |
213,0 |
|
печень трески |
4,2 |
65,7 |
12,0 |
613,0 |
4,4 |
8,8 |
3,4 |
0,1 |
0,4 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
селёдка |
17,0 |
8,5 |
|
145,0 |
0,0 |
0,8 |
0,8 |
0,0 |
0,1 |
0,5 |
0,2 |
6,0 |
1,8 |
60,0 |
93,0 |
189,0 |
278,0 |
|
скумбрия |
18,0 |
13,2 |
|
191,0 |
0,0 |
1,6 |
1,2 |
0,1 |
0,4 |
0,9 |
0,8 |
12,0 |
3,9 |
37,0 |
100,0 |
|
279,0 |
170,0 |
треска |
16,0 |
0,6 |
|
60,0 |
0,0 |
0,4 |
3,2 |
0,1 |
0,2 |
|
0,1 |
|
1,0 |
23,0 |
98,0 |
200,0 |
278,0 |
|
хек |
16,6 |
2,2 |
|
86,0 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
30,0 |
58,0 |
|
|
|
2016-01-26