Потери калорий человеком в зависимости от частоты пульса

Все мы бегаем, прыгаем, занимаемся тяжелым физическим трудом — но при этом мы теряем калории, как же сосчитать сколько калорий мы потеряли за целый день? Ведь это так важно при диете и наборе мыщечной массы. Чтобы собляюсти баланс прибавочной энергии и потраченной за сутки энергии. Для этого рекомендую считать замечать среднюю частоту пульса в данном часу и тогда вы по приведенной ниже таблице сможете получить сколько килокалорий вы затратили в этом часу.

Вес тела Пол Частота пульса
100 125 150 175
45 кг муж. 2.75 5.75 8.75 11.75
жен. 2.48 5.18 7.88 10.58
52 кг муж. 3.75 6.75 9.75 12.75
жен. 3.38 6.08 8.78 11.48
56 кг муж. 4.0 7.0 10.0 13.0
жен. 3.6 6.3 9.0 11.7
60 кг муж. 4.5 7.5 10.5 13.5
жен. 4.1 6.75 9.45 12.15
67 кг муж. 5.0 8.0 11.0 14.0
жен. 4.5 7.2 9.9 12.6
75 кг муж. 5.5 8.5 11.5 14.5
жен. 5.0 7.65 10.35 13.05
82 кг муж. 6.0 9.0 12.0 15.0
жен. 5.4 8.1 10.8 13.5
90 кг муж. 6.5 9.5 12.5 15.5
жен. 5.9 8.55 11.25 13.95
100 кг муж. 7.25 10.25 13.25 16.25
110 кг муж. 8.0 11.0 14.0 17.0
125 кг муж. 9.0 12.0 15.0 18.0
136 кг муж. 10.0 13.0 16.0 19.0