Что делать???
- vlad york
- Участник форума
- Сообщения:95
- Зарегистрирован:Ср апр 11, 2007 7:43 pm
- Откуда:харьков
- Контактная информация:
-
- Новичок
- Сообщения:174
- Зарегистрирован:Вс окт 24, 2004 8:21 pm
- Откуда:Ростов-на-Дону
-
- Новичок
- Сообщения:174
- Зарегистрирован:Вс окт 24, 2004 8:21 pm
- Откуда:Ростов-на-Дону
- RONNIE
- Новичок
- Сообщения:95
- Зарегистрирован:Сб мар 31, 2007 10:32 pm
- Откуда:kharkov
В 2001-2003 было 340-212.5-330 с 99.1 , в другие годы были и лучше резы в движениях , но эта сумма самой лучшей оказалась . На штанге - хз , вроде 285 .RONNIE!!! это ты на аватаре? сколько там у тя? и всего на 600г грудок.... эээээ бля... пауэрлифтинг обойдеться мне дешевле...
А на счет 600 гр грудок - та мне больше и не надо , я рыбу вареную люблю
У меня раньше система была творог/грудки/рыба всего по 600 грамм . Шас меняю эти цифры в разные стороны , а иногда изза дел пару раз в неделю пропускаю какой нибудт прием пищи , но в таких случаях если получается заменяю сникерсом + протеинчиком . .
а про 100 повторений - как то в тренерской шото читал по этому поводу в мегауважаемом мускл енд фитнес - так что бери эту систему - не подведет , не боись
Единственный кто утверждал что хоть чтото с такого онанизма получил - Крис Дим , но сука ж до этого дрочил - и нихуя , а как за синтол взялся - так сука суходрочка пошла за год , так что если его лавры покоя не дают - это тебе второй аргумент
а есть еще и Крис Кук , которого прочили на Мр.Оля , но видно передрочил бедняга
-
- Новичок
- Сообщения:174
- Зарегистрирован:Вс окт 24, 2004 8:21 pm
- Откуда:Ростов-на-Дону
-
- Новичок
- Сообщения:174
- Зарегистрирован:Вс окт 24, 2004 8:21 pm
- Откуда:Ростов-на-Дону
- Vad
- Энтузиаст
- Сообщения:694
- Зарегистрирован:Пт сен 24, 2004 11:47 am
- Откуда:Москва
ну хорош прикалываться. после хуйни про телочек остальное даже не смешно... и отпустило уже... .............Так что это за 50-100 повторений и что нах за волокна???
2 RONNIE
заебись... а я мак дональдсом люблю заменять. меня от сладкого воротит уже ))) ну что я маленький чтоли , сахар в чай сыпать ))) а мясо ты из принципа не ешь?
Мутация – ключевое звено эволюции. Сделаем наш мир лучше.
- RONNIE
- Новичок
- Сообщения:95
- Зарегистрирован:Сб мар 31, 2007 10:32 pm
- Откуда:kharkov
Мясо тоже ем , но не фанат и не в в таких количествах - исключении свинина под какими нибудь соусами по грузински там чтонить и тп - стараюсь если на силовом курсе раз в 2 недели хоть выбераться или на дачу или в кафе знакомое - вот там и лопаю . Просто в мясе я прихотлив очень и жрать тупо приготовленную постную говядину мне сложнее , чем проглотить пару грудок или тем более рыбу , с рыбной филешкой знаю много рецептов хороших - что даже и не заметишь как 700 грамм филехи стрескаешь - с апельсинами ,грейпфрутом - полить разной дрянью японской - ваще на ура . Благо знаокмый кафешку открыл - так теперь он приносит мне иногда что-нибудь новенькое из соусов и поэтому не приходиться без апетита в себя пихать , а можно даже оч.вкусно слопать .
а в Мак у нас не протолкешься - рядом с Вузами они и молодых метанщиков студентов полно - к кассе не подойдешь изза очереди
а в Мак у нас не протолкешься - рядом с Вузами они и молодых метанщиков студентов полно - к кассе не подойдешь изза очереди
-
- Новичок
- Сообщения:174
- Зарегистрирован:Вс окт 24, 2004 8:21 pm
- Откуда:Ростов-на-Дону
- vlad york
- Участник форума
- Сообщения:95
- Зарегистрирован:Ср апр 11, 2007 7:43 pm
- Откуда:харьков
- Контактная информация:
- XXXL
- Модератор
- Сообщения:2708
- Зарегистрирован:Пн авг 30, 2004 1:10 am
-
- Новичок
- Сообщения:174
- Зарегистрирован:Вс окт 24, 2004 8:21 pm
- Откуда:Ростов-на-Дону
- RONNIE
- Новичок
- Сообщения:95
- Зарегистрирован:Сб мар 31, 2007 10:32 pm
- Откуда:kharkov
-
- Новичок
- Сообщения:174
- Зарегистрирован:Вс окт 24, 2004 8:21 pm
- Откуда:Ростов-на-Дону
- Йуза
- Иво Виличиства
- Сообщения:972
- Зарегистрирован:Ср сен 14, 2005 3:06 pm
- Откуда:Залупоглебск