![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
Фотографии Юрия Спасокукоцкого 2005 год
-
- Завсегдатай
- Сообщения:382
- Зарегистрирован:Вт фев 17, 2004 6:33 pm
- Откуда:Москва
- sergeisokol
- Хоккеист
- Сообщения:834
- Зарегистрирован:Сб окт 14, 2006 9:32 pm
- Откуда:tallinn
- XXXL
- Модератор
- Сообщения:2708
- Зарегистрирован:Пн авг 30, 2004 1:10 am
- Юрий Спасокукоцкий
- Новичок
- Сообщения:89
- Зарегистрирован:Сб фев 24, 2007 12:01 pm
- Откуда:Белоруссия Минск
- Контактная информация:
Согласен! Мяса всегда малоЮрий-форма отличная.силовуха тоже нормальная для билдера...
Но мяса накинуть не мешало бы...ИМХО...![]()
В общем,удачи...
![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
Буду работать и стремиться достичь достойных объемов.
Я самый страшный химик в мире. Меня зовут Югий Спасоруцкий))) Пожалуйста дайте мине кто нибудь пизддды! хехехе)) долбаибаки)
- Волчара
- Участник форума
- Сообщения:178
- Зарегистрирован:Ср авг 24, 2005 11:21 am
- Откуда:РБ-РП
О как сильно ты заблуждаешься, Ром! А с кровью вообще загнулПампинг - это откровенная накачка крови по всему размеру мышцу и задержка ее там максимально возможное время - вот и все в общем то, Все остальное сделает питание и препараты.
.
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
Сори,
![Embarassed :oops:](./images/smilies/icon_redface.gif)
-
- Участник форума
- Сообщения:123
- Зарегистрирован:Ср янв 31, 2007 11:32 pm
- Откуда:Нижний Новгород
Пампинг
Есть два примера из жизни: ещё в первом зале куда я ходил был один чел который на курсе только пампингом и занимался, и, действительно, набирал неплохую массу и форму. С нормальными весами он не работал в принципе. И после каждого курса через пару недель он возвращался в исходное дрищеобразное состояние. В моем теперяшнем, правильном, зале есть очень раскаченный и рельефный чел Леха, который хоть на курсе, хоть без сохраняет примерно одну и ту же форму (немного сдувается без химки но выглядит все же очень достойно) - он работает исключительно с большими весами. Как говорится, разница налицо.
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
Может показаться, что я ничего не делаю, но на клеточном уровне я очень занят...
-
- Завсегдатай
- Сообщения:382
- Зарегистрирован:Вт фев 17, 2004 6:33 pm
- Откуда:Москва
- sergeisokol
- Хоккеист
- Сообщения:834
- Зарегистрирован:Сб окт 14, 2006 9:32 pm
- Откуда:tallinn
все таки выскажусь(хотя отдельная тема не помешала бы) на курсе по моему мнению надо обезательно работать с большими весами !!!!с повтарениями до 8 !! после курса можно перейти на пампинг я связываю ето ,с тем чтоб не получить травму ,если отдых длительный то к началу следуещего курса примерно за месяц надо с ,,лезть,. с пампинга и начинать работать на силу(то есть на макссм 8 повторений с реальным весом)чтоб подойти готовы к тяжелой работе на курсе)) вот вообщем то и все ,ето лично мои наблюдения,так что не так не бейте больно
- Волчара
- Участник форума
- Сообщения:178
- Зарегистрирован:Ср авг 24, 2005 11:21 am
- Откуда:РБ-РП
- ivan drago
- Почетный Ветеран
- Сообщения:2253
- Зарегистрирован:Ср окт 22, 2003 5:09 pm
- Откуда:Москва
- Контактная информация:
- Iron Bull
- Участник форума
- Сообщения:272
- Зарегистрирован:Ср дек 24, 2003 1:14 pm
- Откуда:Калининград
- Контактная информация:
Какой же ты гамбал Андрон.. Завидую...А это разве много?Приседал он глубоко, ниже параллели, с такой техникой как я Арни точно бы присел 250 на 6.![]()
Я ща 260 на 4 работаю, и это за 2 месяца до соревнований, и не считаю это большим результатом...
Тока вопросец.. какая амплитуда движения? И в каком положении спина?
- ivan drago
- Почетный Ветеран
- Сообщения:2253
- Зарегистрирован:Ср окт 22, 2003 5:09 pm
- Откуда:Москва
- Контактная информация:
Жопой в пол, спину прямо стараюсь...могу фото и видео сделать, только выложу в мае... Бурый, кстати, 270 на 4 потянул...я стока не могу...Какой же ты гамбал Андрон.. Завидую...А это разве много?Приседал он глубоко, ниже параллели, с такой техникой как я Арни точно бы присел 250 на 6.![]()
Я ща 260 на 4 работаю, и это за 2 месяца до соревнований, и не считаю это большим результатом...
Тока вопросец.. какая амплитуда движения? И в каком положении спина?
- Юрий Спасокукоцкий
- Новичок
- Сообщения:89
- Зарегистрирован:Сб фев 24, 2007 12:01 pm
- Откуда:Белоруссия Минск
- Контактная информация:
Все зависит от ростаЖопой в пол, спину прямо стараюсь...могу фото и видео сделать, только выложу в мае... Бурый, кстати, 270 на 4 потянул...я стока не могу...Какой же ты гамбал Андрон.. Завидую...А это разве много?Приседал он глубоко, ниже параллели, с такой техникой как я Арни точно бы присел 250 на 6.![]()
Я ща 260 на 4 работаю, и это за 2 месяца до соревнований, и не считаю это большим результатом...
Тока вопросец.. какая амплитуда движения? И в каком положении спина?
У меня в зале один чемпион Украины и финалист Европы
ростом мне по пояс полуприседы почти до параллели 340 на 8 на низкую лавочку.
Ампилитуды у него нет вообще, даже если и жопой в пол.
Я говорю о параметрах для длинных и худых качков ростом 185 и выше.
Я самый страшный химик в мире. Меня зовут Югий Спасоруцкий))) Пожалуйста дайте мине кто нибудь пизддды! хехехе)) долбаибаки)
- Гомеопат
- Научный сотрудник
- Сообщения:1502
- Зарегистрирован:Пт дек 26, 2003 4:43 pm
вопросы задал от фонаря - хочешь подискутировать открывай новый топикО как сильно ты заблуждаешься, Ром! А с кровью вообще загнулПампинг - это откровенная накачка крови по всему размеру мышцу и задержка ее там максимально возможное время - вот и все в общем то, Все остальное сделает питание и препараты.
.Какое максимально возможное время? Что ты этим хотел сказать? А если аэробная нагрузка, силовая, то сколько кровь задерживается?
Максимально или минимально? И что значит задерживается? Как это связано с ЧСС? И что вообще такое - "откровенная накачка крови"?
По-моему тебе пора Нобеля давать!
![]()
Сори,эта дисскусия не в фотогалерее должна происходить.
![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
Стероиды - это то, что позволяет вам по максимуму выявить потенциал вашей личной тренировочной системы.
........ Если вы тренируетесь неправильно, стероиды не дадут вам, практически, ничего. Среди любителей существуют сотни тысяч пользователей стероидов, однако об этом вы ни за что не догадаетесь по их внешнему виду. Причина в том, что они тренируются неверно...
........ Если вы тренируетесь неправильно, стероиды не дадут вам, практически, ничего. Среди любителей существуют сотни тысяч пользователей стероидов, однако об этом вы ни за что не догадаетесь по их внешнему виду. Причина в том, что они тренируются неверно...