Курс к соревнованиям по САМБО
-
- Участник форума
- Сообщения:41
- Зарегистрирован:Вт ноя 09, 2004 3:56 pm
- Откуда:Москва
Коллеги, подправьте если что не так:
День
цикла.......Дека,.Фенил,..Пропик,Андриол,.Станабол,Напосим,.....Гонада,
..................мг............мг............мг.............мг............мг..............мг..............ед
1..............200
2..............200
3..............200
4.............................................50............................50.............30
5.............................................50............................50.............30
6..............................................................................40.............20
7...............................................50............................40.............20
8..............................................................................40.............20
9...............................................50...........................40..............20
10............................................................................40.............20
11...........................................50............................50.............30
12...........................................50............................50.............30
13............................................................................40..............20
14.............................................50............................40.............20
15............................................................................40..............20
16 ............................................50............................40.............20
17............................................................................40..............20
18...........................................50............................50..............30
19...........................................50............................50..............30
20............................................................................40..............20
21.............................................50............................40..............20
22............................................................................40..............20
23 ............................................50............................40.............20
24............................................................................40..............20
25...........................................50............................50..............30
26...........................................50............................50..............30
27.............................100..........................................40................................1500
28.............................................50............................40
29............................................................................40
30.............................100...........50............................40
31.............................................................................40
32...........................................50............................50
33..........................100...........50............................50
34.............................................................................40
35............................................ 50............................40
36.............................100..........................................40
37.............................................50............................40
38.............................................................................40
39...........................................50............................50
40...........................................50............................50
41.............................................................................40
42.............................................................................40.................................1500
43.............................................................240...........40
44.............................................................200...........40
45.............................................................160...........40
46...........................................................120...........50
47...........................................................80.............50
48.............................................................................40
49.............................................................................30
50.............................................................................20
51.............................................................................10
52.................................................................................................................1500
53 [/list]
Через три дня после последней гонады кломид 200мг, 150мг, 100мг и 15 дней по 50мг.
Тренировки с железом только по субботам и воскресеньям , в остальные дни борьба.
День
цикла.......Дека,.Фенил,..Пропик,Андриол,.Станабол,Напосим,.....Гонада,
..................мг............мг............мг.............мг............мг..............мг..............ед
1..............200
2..............200
3..............200
4.............................................50............................50.............30
5.............................................50............................50.............30
6..............................................................................40.............20
7...............................................50............................40.............20
8..............................................................................40.............20
9...............................................50...........................40..............20
10............................................................................40.............20
11...........................................50............................50.............30
12...........................................50............................50.............30
13............................................................................40..............20
14.............................................50............................40.............20
15............................................................................40..............20
16 ............................................50............................40.............20
17............................................................................40..............20
18...........................................50............................50..............30
19...........................................50............................50..............30
20............................................................................40..............20
21.............................................50............................40..............20
22............................................................................40..............20
23 ............................................50............................40.............20
24............................................................................40..............20
25...........................................50............................50..............30
26...........................................50............................50..............30
27.............................100..........................................40................................1500
28.............................................50............................40
29............................................................................40
30.............................100...........50............................40
31.............................................................................40
32...........................................50............................50
33..........................100...........50............................50
34.............................................................................40
35............................................ 50............................40
36.............................100..........................................40
37.............................................50............................40
38.............................................................................40
39...........................................50............................50
40...........................................50............................50
41.............................................................................40
42.............................................................................40.................................1500
43.............................................................240...........40
44.............................................................200...........40
45.............................................................160...........40
46...........................................................120...........50
47...........................................................80.............50
48.............................................................................40
49.............................................................................30
50.............................................................................20
51.............................................................................10
52.................................................................................................................1500
53 [/list]
Через три дня после последней гонады кломид 200мг, 150мг, 100мг и 15 дней по 50мг.
Тренировки с железом только по субботам и воскресеньям , в остальные дни борьба.
Последний раз редактировалось proshin Вт янв 25, 2005 12:55 pm, всего редактировалось 4 раза.
- Androlik500
- Участник форума
- Сообщения:101
- Зарегистрирован:Чт янв 29, 2004 1:13 pm
- Откуда:Пезенская область.
- Шалабан
- Супермодератор
- Сообщения:3114
- Зарегистрирован:Сб янв 17, 2004 9:07 pm
- Откуда:Украина
- XXXL
- Модератор
- Сообщения:2708
- Зарегистрирован:Пн авг 30, 2004 1:10 am
-
- Участник форума
- Сообщения:41
- Зарегистрирован:Вт ноя 09, 2004 3:56 pm
- Откуда:Москва
- Шалабан
- Супермодератор
- Сообщения:3114
- Зарегистрирован:Сб янв 17, 2004 9:07 pm
- Откуда:Украина
-
- Участник форума
- Сообщения:41
- Зарегистрирован:Вт ноя 09, 2004 3:56 pm
- Откуда:Москва
- rent
- Участник форума
- Сообщения:161
- Зарегистрирован:Сб фев 07, 2004 9:15 pm
- Откуда:москва
-
- Участник форума
- Сообщения:28
- Зарегистрирован:Сб мар 20, 2004 1:38 pm
- Жирок
- Участник форума
- Сообщения:247
- Зарегистрирован:Вс дек 05, 2004 12:35 am
Не знаю насчет курса. Я бы вот пожалуй тренировки с железом вообще убрал месяца за два до соревнований. И сосредоточился только на борьбе. Ну или на крайний случай за полтора месяца. К соревнованиям надо подойти максимально свежим хоть это и очень сложно при усиленной подготовке, но железо сделает это вообще невозможным. Т.е. будешь усталый. А если усталый какие уж тут соревнования. Я так понимая ты уже в своей категории значит вес тебе набирать не надо. И ты уже и так достаточно сильный. Поэтому два дня в неделю после целой недели борьбы уже ничего не изменят.
У меня нет мании величия... ее вообще не бывает у великих!!!
-
- Новичок
- Сообщения:67
- Зарегистрирован:Пн ноя 08, 2004 8:16 pm
- Откуда:Москва, Зеленоград
Такая история.
Пол жизни прозанимался борьбой. Самбо, классика, снова самбо. В общей сложности 10 лет. Прозанимавшись 2 года классикой (в 16 лет), без качалки, я решил покачаться.
В течение нескольких месяцев я не боролся, только штанга, гантели. О химии в то время мы еще не знали. Потом снова начал бороться. Прибавка силы оказалась настолько существенной, что я выиграл город почти без приемов. Просто брал соперника в охапку и укладывал на спину.
В борьбе нужна сила и выносливость, а приемы разучивать дело третье.
Считаю курс надо ставить на сухую массу и силу, без воды.
ИМХО.
Пол жизни прозанимался борьбой. Самбо, классика, снова самбо. В общей сложности 10 лет. Прозанимавшись 2 года классикой (в 16 лет), без качалки, я решил покачаться.
В течение нескольких месяцев я не боролся, только штанга, гантели. О химии в то время мы еще не знали. Потом снова начал бороться. Прибавка силы оказалась настолько существенной, что я выиграл город почти без приемов. Просто брал соперника в охапку и укладывал на спину.
В борьбе нужна сила и выносливость, а приемы разучивать дело третье.
Считаю курс надо ставить на сухую массу и силу, без воды.
ИМХО.
Без гравицаппы пепелац может только так летать, а с гравицаппой.....
- mmeat
- Завсегдатай
- Сообщения:437
- Зарегистрирован:Пн окт 20, 2003 12:30 pm
- Откуда:Санкт-Петербург
- Контактная информация: