Облом :(

[Андерс]

Самое мое любимое упражнение это жим лежа. Максимальный результат на один раз был аж два года назад, выжал на раз тогда 170, но это было на выходе с курса, который мне еще Кареев расписывал, так как сам я еще не мог правильно спланировать. Но вся беда в том, что тот курс был с 1500мг суста в неделю, помимо всего прочего и прыщи я потом пол года выводил. Больше я на такой экстрим не решался, но и выжать больше 150 до сих пор не могу. Измучался уже, короче облом.

[Павел Лукашин]

Самое мое любимое упражнение это жим лежа. Максимальный результат на один раз был аж два года назад, выжал на раз тогда 170, но это было на выходе с курса, который мне еще Кареев расписывал, так как сам я еще не мог правильно спланировать. Но вся беда в том, что тот курс был с 1500мг суста в неделю, помимо всего прочего и прыщи я потом пол года выводил. Больше я на такой экстрим не решался, но и выжать больше 150 до сих пор не могу. Измучался уже, короче облом.

И что?
Все в химию упирается? Тренировки пересмотреть никак?
Я сейчас на дозировках вдвое меньших, чем раньше, жму больше

[Маяк]

больше подтягивайсо

[XXXL]

Самое мое любимое упражнение это жим лежа. Максимальный результат на один раз был аж два года назад, выжал на раз тогда 170, но это было на выходе с курса, который мне еще Кареев расписывал, так как сам я еще не мог правильно спланировать. Но вся беда в том, что тот курс был с 1500мг суста в неделю, помимо всего прочего и прыщи я потом пол года выводил. Больше я на такой экстрим не решался, но и выжать больше 150 до сих пор не могу. Измучался уже, короче облом.

И что?
Все в химию упирается? Тренировки пересмотреть никак?
Я сейчас на дозировках вдвое меньших, чем раньше, жму больше

Патамушта Паша ты мутант...

Андерс,ты мне Хард Рока напоминаешь,у него тоже вечно какие-то надуманные проблемы...

[Андерс]

Это у нас с ним общность происхождения видать , только он в Риге до сих пор живет. А меня просто не отпускает Прибалтика

И что?
Все в химию упирается? Тренировки пересмотреть никак?
Я сейчас на дозировках вдвое меньших, чем раньше, жму больше

Так ведь охота пуще неволи. Знаю, что если дозу подниму - силовые вырастут. Вот и сомнения меня обуревают по этому поводу. Вот и пишу на форум, кто меня еще отговорит

больше подтягивайсо

Вчера 16 раз получилось, за 10 дней на 4 повтора спрогрессировал

[Raison]

У тебя Андрес по ходу летнее обострение, судя по темам!

[willower]

У тебя Андрес по ходу летнее обострение, судя по темам!

Часов налету нехватает. Необходимо увеличить пЕлотаж.

[Андерс]

Все наоборот, от пЕлотажа тошнит уже. А вот острое чувство, что занимаюсь хуево - не покидает.

[man_boss]

А мож ну его нах - этот жим лёжа? Я прешёл на жим вниз головой - чуйствую себя намного приятнее, чем при жиме на горизонтальной - и веса растут и мышца тоже

[Анаболий Метанович]

...

[sergeisokol]

не люблю жим!!цуко ну не мое !!хотя ща жму похвастатса нечем(((но главное форма мышц и чуство прокачки!!

[Павел Лукашин]

Ты хочешь больше выжать или мощнее выглядеть?
Если больше выжать, то это не твое. Жмут много люди с относительно узкой грудной клеткой и относительно короткими руками (приседают много - с относительно короткими ногами и относительно длинным туловищем) - вот такие красавцы. А у тебя вроде нормальная фигура. Нахера тебе ломаться...
Так что не парься. Пересмотри питание - это основа, увеличь калораж, белка граммов по 300 в день. Наберешь вес и пожмешь свои 180-200. А тренировки и химия - это уже дело второе и третье. Кто говорит, что главное тренировки и химия, те или генетические мутанты или просто тупые.

Нет, Метаныч. Главное - тренировки и питание.
Согласись, что без нормального тренинга не обойтись, как и без питания.

[Raison]

не люблю жим!!цуко ну не мое !!хотя ща жму похвастатса нечем(((но главное форма мышц и чуство прокачки!!

Я ваще на разводки перешёл и на жим под углом в 30-45гр.

[XXXL]

А кто сколько жмет? Праздный интерес...

[Raison]

А кто сколько жмет? Праздный интерес...

Ща тебе и не скажу, не жал уже с год!
Узким хватом не много, работаю 135кг в среднем!