SportPharma

http://pro3001.narod.ru/shcola/sila/zass2.htm

Прочитал, показалось небезытересным. Опять же если вписывать в обычный тренинг.
А? Как считаете?

давно известно что изометрические упражнения очень толковые, зачотная статья. есть такая тема орган Гольджи, находица в сухожилиях, напрягая мышцу раздражаеца эта шняга, становица больно, в результате даже если сила потенциально есть ты прекращаешь выполнение упражнения. думаеца что укрепляя сухожилия отодвигаеца порог воздействия на рецепторы Гольджи.

Аппарат Гольджи это органелла клтеки, синтезирующая первичные лизосомы, не понимаю как она связана с сокращениями актина и миозина...

Сухожильный орган Гольджи (нервно-сухожильное веретено) — рецепторный орган, располагающийся в местах соединения мышечных волокон с коллагеновыми пучками сухожилий.

Весь орган окружён тонкой соединительнотканной капсулой. Нервное волокно подходящее к веретену утрачивает миелиновый слой и, распадаясь на терминальные ветви проходит между пучками коллагеновых волокон сухожилия.

Напрягаясь мышца возбуждает тормозные нейроны спинного мозга, которые тормозят соответствующие двигательные нейроны, что предотвращает перерастяжения мышцы.

значит дядя Гольджи много чего открыл и назвал все это своим именем...

Если есть цель выступать в цирке. Рвать цепи например то есть смысл тратить на это время. Если такой цели нет, то смысла тоже нет.

Там про увеличение силы от упражнений написано тоже, а не только как цепи рвать
Мне кажется с этими упражнениями есть шанс преодолеть плато в силовых, не прибегая к увеличению дозировок.

Мне кажется с этими упражнениями есть шанс преодолеть плато в силовых, не прибегая к увеличению дозировок.

Автор первоисточника тренер плавцов Шапошников кажись. Публиковался в журнале "Наука и жизнь". Году так в 1978. Покрайней мере эта статья того года. Дома есть в аригинале. Так вот у него там забавных методик развития силы хоть пруд пруди. Если перечитаешь сразу решишь что он прорадитель всех интернет пловцов и уринотерапевтов.) Там у него есть даже шедевр где он предлагает развить чудовищную силу путем поднятия стула одной рукой за одну ножку.))) А если бы автор посмотрел даже в банальный учебник для физ вузов то прочел бы там, что сила развитая с помощью изометрических упражнений не переноситься в динамическиие. Разная специфика понимаешь. Плюс после 6-8 недель тренировок апсолютное плато в развитии силы. Ну и т.д. и т.п.

Мда...не попробуешь - не узнаешь, в конце концов 6-8 недель не так уж много, тем более что заниматься по утрам всего 30 минут достаточно

Плюс разминка минут двадцать иначе закончишь тренинг в кардиологическом центре. Для сердечно сосудистой эти нагрузки совсем не тоже самое что умеренный бег на месте.)

Хватит пугать, все желание отобьешь