не Рэмбо, но тоже ничего :)

Kadavr · Сообщение **Kadavr** » Пн май 28, 2007 1:17 pm

истек слюной. Заебался реально делать жим 40 килограммовыми гантелями- больше все обещают и обещают. Онанизм нахуй. В одном зале доступ был к 60 килограммовыми- тема! Закидывал таким же образом- тут главное техника и привычка. Нихуя сложного. Подсмотрел лет 5 назад у Хейни потом привык. Помощью не пользуюсь.

man_boss · Сообщение **man_boss** » Вт май 29, 2007 9:28 am

истек слюной. Заебался реально делать жим 40 килограммовыми гантелями- больше все обещают и обещают. Онанизм нахуй. В одном зале доступ был к 60 килограммовыми- тема! Закидывал таким же образом- тут главное техника и привычка. Нихуя сложного. Подсмотрел лет 5 назад у Хейни потом привык. Помощью не пользуюсь.

Где то читал : " Если при жиме гантелей гантели вам не подают, а берёте их сами, то гантели для вас слишком малы. Нужно брать больше"

corrado · Сообщение **corrado** » Вт май 29, 2007 10:08 am

истек слюной. Заебался реально делать жим 40 килограммовыми гантелями- больше все обещают и обещают. Онанизм нахуй. В одном зале доступ был к 60 килограммовыми- тема! Закидывал таким же образом- тут главное техника и привычка. Нихуя сложного. Подсмотрел лет 5 назад у Хейни потом привык. Помощью не пользуюсь.
Где то читал : " Если при жиме гантелей гантели вам не подают, а берёте их сами, то гантели для вас слишком малы. Нужно брать больше"

Так то оно так, но если в зале никого нет, кто бы мог гантели подать... или есть, но одни сплошные дрищи... то приходится самому закидывать, а если не умеешь закидывать, приходится учится.
Я бы ещё и не каждому доверил(и не доверяю), мне гантели подавать весом за 50кг., а если тот не осилит и уронит на меня эту самую гантелю скажем в 55кг.?... Пиздец мозгам.

willower · Сообщение **willower** » Вт май 29, 2007 10:25 am

Так то оно так, но если в зале никого нет, кто бы мог гантели подать... или есть, но одни сплошные дрищи... то приходится самому закидывать, а если не умеешь закидывать, приходится учится.
Я бы ещё и не каждому доверил(и не доверяю), мне гантели подавать весом за 50кг., а если тот не осилит и уронит на меня эту самую гантелю скажем в 55кг.?... Пиздец мозгам.

Иной раз так подадут, что думаешь, лучше бы закинул сам.

Это дело привычки. Сначала трудно, а потом уже и не замечаешь напрягов при забрасывании.

Kadavr · Сообщение **Kadavr** » Вт май 29, 2007 10:56 am

Тут же в основном усилием ног их закидываешь. Нагнулся, поднял с пола поставил на коленки, потом садишься и сразу откидываешься на скамью ногами выталкивая гантели. Руками их тока поддерживаешь. Обратно скидываешь в таком же порядке. Действительно как сказали камрады выше- хорошо научился когда некому было помогать в зале))

XXXL · Сообщение **XXXL** » Вт май 29, 2007 11:20 am

А меня нихуя не втыкают жимы гантелями.55 кг для меня мало,а больше нет...Да и не удобно нихуя...Про закидывать разговор не идет,гемор это редкостный...Я лучше разведения сделаю...Вес поменьше и чувствую грудь получше...

Ret · Сообщение **Ret** » Вт май 29, 2007 12:00 pm

А меня нихуя не втыкают жимы гантелями.55 кг для меня мало,а больше нет...Да и не удобно нихуя...Про закидывать разговор не идет,гемор это редкостный...Я лучше разведения сделаю...Вес поменьше и чувствую грудь получше...

Та же песня. разводки делаю.

corrado · Сообщение **corrado** » Ср май 30, 2007 8:58 am

А меня нихуя не втыкают жимы гантелями.55 кг для меня мало,а больше нет...Да и не удобно нихуя...Про закидывать разговор не идет,гемор это редкостный...Я лучше разведения сделаю...Вес поменьше и чувствую грудь получше...

Очередное доказательство того, что ББ-спорт индивидуальный. У меня был полный застой в жиме со штангой, пока не начал жать гантелями.
А свыше 55кг. гантелей у нас тоже в зале нет и закупить твари не хотят, говорят: "Из-за тебя и ещё трёх человек такие бабки выкидывать?".... Гады фашисские...

Kadavr · Сообщение **Kadavr** » Ср май 30, 2007 10:34 am

Пробовал перейти на разводки но жутко болели связки- старые раны блин. А без жима гантелей действительно падают веса в жиме штанги.
А кто посколько повторений при разводке делает?

Андерс · Сообщение **Андерс** » Ср май 30, 2007 10:40 am

Стараюсь на десять делать, при почти прямых руках. Только вес конечно маленький- 25-30 кг. Грудь тянется нереально. Мне кажется, что при таком исполнении как раз и получаются микротравмы волокон, которые заставляют нарастать новые.

XXXL · Сообщение **XXXL** » Ср май 30, 2007 11:48 am

По разному...Когда 10-12...Когда 6-8...Тут главное не опускать локти ниже паралели с полом,тогда риск травмы суставов и связок снижается...

FeD · Сообщение **FeD** » Ср май 30, 2007 12:40 pm

По разному...Когда 10-12...Когда 6-8...Тут главное не опускать локти ниже паралели с полом,тогда риск травмы суставов и связок снижается...

Блин

А я и не знал, всегда разводил максимально, может отсюда и произошла травма груди...пипец. Большое спасибо за инф.

Ret · Сообщение **Ret** » Ср май 30, 2007 1:58 pm

По разному...Когда 10-12...Когда 6-8...Тут главное не опускать локти ниже паралели с полом,тогда риск травмы суставов и связок снижается...

А я всегда широко разводки делал, даже с 85фнутовыми гантелями старался пошире и поглубже. реально чувствую грудь при этом. А на жиме штенги вообще ничего не чувствую.

XXXL · Сообщение **XXXL** » Ср май 30, 2007 3:02 pm

Дима,так можно реально сустав вывихнуть или связки потянуть. При жимах грудь начал чувствовать после того,как больше 180 начал работать. До того тоже как-то невнятно.

Ret · Сообщение **Ret** » Чт май 31, 2007 7:16 pm

Дима,так можно реально сустав вывихнуть или связки потянуть. При жимах грудь начал чувствовать после того,как больше 180 начал работать. До того тоже как-то невнятно.

хз раньше не было проблем никогда, а грудь реально тока так и работала, узковата у меня она. вот недавно чего-то оба плеча стали болеть, причем не от разводок вроде. но реально плечи могу делать, а разводки лежа - хуй там.. вроде инсулином и ГРом подлечил, полегчало... плечи форсировал просто, они у меня поздоровее драговских!