Вот и Юрий Бомбела говорит мне то же самое - мол Юрчик, пампингом надо качаться, по 50 повторений делатья бы сказал очень даже не билдерские веса - для построения того что есть на фото нах не надо столько жать и тянуть, но нику вполне соотвествует
Такое впечатление что вы родственники.Видимо теоретики все сговорились против меня.
А вот ПРАКТИКИ, все кого я видел тренировки лично или на видео - работают такими весами что мне и не снилось.
А у меня иначе мясо просто не растет!
У меня тонкие кости, узкие плечи, медленно растущие мышцы - и иначе бы я не нарастил даже то что имею.
А посмотри видео Колмана - у него в 2 раза веса больше и у Арнольда кстати тоже.
Уверен что когда буду поднимать такие веса как они, то и сам буду иметь достойную массу.
Шварц жал 180 на 8 раз без мостика, а это то же самое что 200-210 на 6 с прогибом.
Приседал он глубоко, ниже параллели, с такой техникой как я Арни точно бы присел 250 на 6.
А Коулмен вообще жмет гантели по 70 кг сидя и ногами больше тонны. К поясу тянет под 300 кг.
Так что есть к чему идти.
) оказались на подиуме Олимпии совершенно случайно, да Катлер себя особо весами не напрягает - видимо это такой закономерный пардокс?
А Рей вообще не в счет он маленького роста и ему и меньшие веса покатят 