SportPharma

бицепс справо .вылитый Гоша Куценко)))

бицепс справо .вылитый Гоша Куценко)))

Стопудова! Сам хотел написать, но ты опередил!

Хм... тока счас дошло.. Что ты тот самый кто не в ходит в "одесскую группировку" Толику Слюсара...

хорошая форма!
достойные фото на сайте!

хорошая форма!
достойные фото на сайте!

Большое спасибо! Могло бы быть и лучше сели бы не частичный разрыв бицепса на левой руке

Хм... тока счас дошло.. Что ты тот самый кто не в ходит в "одесскую группировку" Толику Слюсара...

Это мне? А кто это такой Толик Слюсара?
Я из Одесы знаю только Василия Ремизова (который общался со мной как бы "свысока", крайне высокомерно, поэтому общение не сложилось)
и Дмитрия Салика который потряс меня рассказом про свой жим гантелй лежа по 90 килограмм каждая на 10 раз! Интересно где он их в Одессе берет? Может жмет 2 штанги по 90 кг? Или сам их сварил?

Хм... тока счас дошло.. Что ты тот самый кто не в ходит в "одесскую группировку" Толику Слюсара...

Это мне? А кто это такой Толик Слюсара?
Я из Одесы знаю только Василия Ремизова (который общался со мной как бы "свысока", крайне высокомерно, поэтому общение не сложилось)
и Дмитрия Салика который потряс меня рассказом про свой жим гантелй лежа по 90 килограмм каждая на 10 раз! Интересно где он их в Одессе берет? Может жмет 2 штанги по 90 кг? Или сам их сварил?

Хм.. к Вам...
Вы же нынче ведете в ЖМ украинскую рублику? И за Вами теперь закреплено на вольной Украине имя МИСТЕР СИЛА?

Неужели Вам не известен Толик Слюсар (он же Ронин и Стилронин)? И Вы не в курсе кто такой Нечипуренко?

Хм... тока счас дошло.. Что ты тот самый кто не в ходит в "одесскую группировку" Толику Слюсара...

Это мне? А кто это такой Толик Слюсара?
Я из Одесы знаю только Василия Ремизова (который общался со мной как бы "свысока", крайне высокомерно, поэтому общение не сложилось)
и Дмитрия Салика который потряс меня рассказом про свой жим гантелй лежа по 90 килограмм каждая на 10 раз! Интересно где он их в Одессе берет? Может жмет 2 штанги по 90 кг? Или сам их сварил?

Хм.. к Вам...
Вы же нынче ведете в ЖМ украинскую рублику? И за Вами теперь закреплено на вольной Украине имя МИСТЕР СИЛА?

Неужели Вам не известен Толик Слюсар (он же Ронин и Стилронин)? И Вы не в курсе кто такой Нечипуренко?

А ты чего его своей братвой пугаешь?

Хм... тока счас дошло.. Что ты тот самый кто не в ходит в "одесскую группировку" Толику Слюсара...

Это мне? А кто это такой Толик Слюсара?
Я из Одесы знаю только Василия Ремизова (который общался со мной как бы "свысока", крайне высокомерно, поэтому общение не сложилось)
и Дмитрия Салика который потряс меня рассказом про свой жим гантелй лежа по 90 килограмм каждая на 10 раз! Интересно где он их в Одессе берет? Может жмет 2 штанги по 90 кг? Или сам их сварил?

Хм.. к Вам...
Вы же нынче ведете в ЖМ украинскую рублику? И за Вами теперь закреплено на вольной Украине имя МИСТЕР СИЛА?

Неужели Вам не известен Толик Слюсар (он же Ронин и Стилронин)? И Вы не в курсе кто такой Нечипуренко?

Я вел в Железном Мире рубрику Украина, но по ряду причин (невыполнения журналом ряда обязательств и козни некоторых "друзей") решил завязать со своей работой в данном издании. Надеюсь это пошло им на пользу.
О Нечипуренко я знаю, но мы не общаемся.
Мистер Сила это я
Толик? КТо это? И как Вас (или можно быть на "ты" все таки? зовут и вашего ученика? Хочу познакомится!

Точно Гоша. Юр, отлично выглядишь. Озвучишь свои силовые?

Точно Гоша. Юр, отлично выглядишь. Озвучишь свои силовые?

Спасибо! Если честно не ожидал такой дружеской реакции, уже привык что в интернете на форумах сразу начинают все набрасываться и оскорблять.
Обычно говорят что у большого шкафа маленький ключик (хотя я далеко не шкаф и тем более на большой), что я "химик" , и поэтому я наверняка импотент или гей итд, итп.
На сегодняшний день полагаю что данный ресурс (спортфарма) самый лучший в СНГ.

Силовые скромны, так как у меня хрупкие связки и длиные руки-ноги, однако я не побоюсь их назвать.
Я тренируюсь по собственной силовой методике (которую описал на своем сайте "Бицепс"), которая отличается от пауэрлифтинга только тем что я целеноправленно развиваю силу всех мышечных групп а не только жима лежа, приседа и тяги. Считаю что сила для роста массы это главное, пампинг на меня вообще никак не действует.
Жим леже 160 на 6 (делаю с мостиком иначе травмируются плечи)
Приседания 200 на 6 (приседаю до прямого угла, иначе потом болят не квадрицепсы а жо..)
Тяга к поясу в полу наклоне 190 на 6.
Жим ногами 600 на 6
Бицепс с читингом 100 на 5
Жим гантелелей сидя 50 на 8
Разгибания рук у верхнего блока 130 на 6 (на французском локти начинают болеть а блок ок)
На моем сайте я демонстрирую как поднимаю эти веса на видео, если интересует моя техника и амплитуда.
Тренируюсь по 4-5 упражнения за тренировку максимум, между подходами долго отдыхаю, делаю от 4 до 6 повторений, тщательно разминаюсь.

Да, я не написал адрес своего сайта, хочу узнать правила форума. можно ли вместо своей подписи ставить баннер на свой сайт, или это можно только модераторам или за деньги?

Точно Гоша. Юр, отлично выглядишь. Озвучишь свои силовые?

Спасибо! Если честно не ожидал такой дружеской реакции, уже привык что в интернете на форумах сразу начинают все набрасываться и оскорблять.
Обычно говорят что у большого шкафа маленький ключик (хотя я далеко не шкаф и тем более на большой), что я "химик" , и поэтому я наверняка импотент или гей итд, итп.

Силовые скромны, так как у меня хрупкие связки и длиные руки-ноги, однако я не побоюсь их назвать.
Я тренируюсь по собственной силовой методике (которую описал на своем сайте "Бицепс"), которая отличается от пауэрлифтинга только тем что я целеноправленно развиваю силу всех мышечных групп а не только жима лежа, приседа и тяги. Считаю что сила для роста массы это главное, пампинг на меня вообще никак не действует.
Жим леже 160 на 6 (делаю с мостиком иначе травмируются плечи)
Приседания 200 на 6 (приседаю до прямого угла, иначе потом болят не квадрицепсы а жо..)
Тяга к поясу в полу наклоне 190 на 6.
Жим ногами 600 на 6
Бицепс с читингом 100 на 5
Жим гантелелей сидя 50 на 8
Разгибания рук у верхнего блока 130 на 6 (на французском локти начинают болеть а блок ок)
На моем сайте я демонстрирую как поднимаю эти веса на видео, если интересует моя техника и амплитуда.
Тренируюсь по 4-5 упражнения за тренировку максимум, между подходами долго отдыхаю, делаю от 4 до 6 повторений, тщательно разминаюсь.

Да, я не написал адрес своего сайта, хочу узнать правила форума. можно ли вместо своей подписи ставить баннер на свой сайт, или это можно только модераторам или за деньги?

вполне даже солидные силовые.

я бы сказал очень даже не билдерские веса - для построения того что есть на фото нах не надо столько жать и тянуть, но нику вполне соотвествует

я бы сказал очень даже не билдерские веса - для построения того что есть на фото нах не надо столько жать и тянуть, но нику вполне соотвествует

это почему-же столько не нужно жать и тянуть?
я так понял, что ты сторонник пампинга с малыми весами? твои фотки хорошо демонстрируют результат таких тренировок