XXXL

XXXL · Сообщение **XXXL** » Вт мар 25, 2008 3:49 am

Ну сейчас не такой уж и сухой...Но все равно спасибо...

sila11 · Сообщение **sila11** » Пт апр 04, 2008 11:37 am

а сколько сейчас рука,талия и грудь?

XXXL · Сообщение **XXXL** » Пт апр 04, 2008 10:36 pm

хз,давно не мерял,ибо на массе не актуально.Рука порядка 52-53 см...

XXXL · Сообщение **XXXL** » Пт июн 06, 2008 2:20 am

Раз пошла такая жара агаляццо,обновлю немного...Жирноват,каюсь...на фото две недели как диету начал,115 кг...

Codi · Сообщение **Codi** » Пт июн 06, 2008 5:38 am

Ибать

плечи просто ядра.

sergeisokol · Сообщение **sergeisokol** » Пт июн 06, 2008 10:27 am

пиздец уничтожил!!!

всех!)))
а где стриньги?

sergeisokol · Сообщение **sergeisokol** » Пт июн 06, 2008 10:29 am

в спине прибавил!

Raison · Сообщение **Raison** » Пт июн 06, 2008 10:35 am

Мдааа, красавчег, точно затмил многих....

omna · Сообщение **omna** » Пт июн 06, 2008 11:58 am

ПИЗДАТА

Poison · Сообщение **Poison** » Пт июн 06, 2008 9:03 pm

Без стриннгоф низачет !!

madmaks · Сообщение **madmaks** » Сб июн 07, 2008 7:01 am

Заебок куда блять мне мою лень деть

Tax · Сообщение **Tax** » Сб июн 07, 2008 10:38 am

мутанты на форуме

Злой Славянин

мутанты на форуме

гы... тока заметил?

Стас, ты хоть расскажи как плечи делаешь? какие упражнения, скока раз в нед., есть ли какие изощерения или все классически?

XXXL · Сообщение **XXXL** » Сб июн 07, 2008 9:57 pm

Всем спасибо,камрады...Ща патсохну нармальна и еще выложу...

Злой Славянин
Дельты в этом году и не бомбил особо,больше на спину налегал и вроде удалось добавить ширины...А удалось сдвинуть плечи тяжелыми жимами стоя,я доходил до 110 кг на 6 повторов без швунга...Ну а кроме все обычно вполне-жим гантелей,разведения стоя и в наклоне,иногда блоки.И заднюю дельту еще раз прорабатываю со спиной...

Faust · Сообщение **Faust** » Сб июн 07, 2008 10:45 pm

Всем спасибо,камрады...Ща патсохну нармальна и еще выложу...

Злой Славянин
Дельты в этом году и не бомбил особо,больше на спину налегал и вроде удалось добавить ширины...А удалось сдвинуть плечи тяжелыми жимами стоя,я доходил до 110 кг на 6 повторов без швунга...Ну а кроме все обычно вполне-жим гантелей,разведения стоя и в наклоне,иногда блоки.И заднюю дельту еще раз прорабатываю со спиной...

Был бы я больше предрасположен к мусчинам, то напел бы тебе дифирамбов, а так что-то неудобно, хотя очень впечатляюще. Швунги бля...это пожалуй единственное что меня бесит.