SportPharma

Короче я эктоморф(и долбоёб)

Не посчитайте за долбоёба, если я спрошу ещё однажды:А что это за50-100 повторений?Слышал про какие волокна?хз

"Короче я эктоморф(и долбоёб)"

Чё на фотке такой охуевший?

RONNIE!!! это ты на аватаре? сколько там у тя? и всего на 600г грудок.... эээээ бля... пауэрлифтинг обойдеться мне дешевле...

В 2001-2003 было 340-212.5-330 с 99.1 , в другие годы были и лучше резы в движениях , но эта сумма самой лучшей оказалась . На штанге - хз , вроде 285 .
А на счет 600 гр грудок - та мне больше и не надо , я рыбу вареную люблю
У меня раньше система была творог/грудки/рыба всего по 600 грамм . Шас меняю эти цифры в разные стороны , а иногда изза дел пару раз в неделю пропускаю какой нибудт прием пищи , но в таких случаях если получается заменяю сникерсом + протеинчиком . .

а про 100 повторений - как то в тренерской шото читал по этому поводу в мегауважаемом мускл енд фитнес - так что бери эту систему - не подведет , не боись
Единственный кто утверждал что хоть чтото с такого онанизма получил - Крис Дим , но сука ж до этого дрочил - и нихуя , а как за синтол взялся - так сука суходрочка пошла за год , так что если его лавры покоя не дают - это тебе второй аргумент
а есть еще и Крис Кук , которого прочили на Мр.Оля , но видно передрочил бедняга

Так что это за 50-100 повторений и что нах за волокна???

Сухая масса прёт???

Так что это за 50-100 повторений и что нах за волокна???

ну хорош прикалываться. после хуйни про телочек остальное даже не смешно... и отпустило уже... .............

2 RONNIE
заебись... а я мак дональдсом люблю заменять. меня от сладкого воротит уже ))) ну что я маленький чтоли , сахар в чай сыпать ))) а мясо ты из принципа не ешь?

Мясо тоже ем , но не фанат и не в в таких количествах - исключении свинина под какими нибудь соусами по грузински там чтонить и тп - стараюсь если на силовом курсе раз в 2 недели хоть выбераться или на дачу или в кафе знакомое - вот там и лопаю . Просто в мясе я прихотлив очень и жрать тупо приготовленную постную говядину мне сложнее , чем проглотить пару грудок или тем более рыбу , с рыбной филешкой знаю много рецептов хороших - что даже и не заметишь как 700 грамм филехи стрескаешь - с апельсинами ,грейпфрутом - полить разной дрянью японской - ваще на ура . Благо знаокмый кафешку открыл - так теперь он приносит мне иногда что-нибудь новенькое из соусов и поэтому не приходиться без апетита в себя пихать , а можно даже оч.вкусно слопать .
а в Мак у нас не протолкешься - рядом с Вузами они и молодых метанщиков студентов полно - к кассе не подойдешь изза очереди

Так что это за 50-100 повторений и что нах за волокна???

ну хорош прикалываться. после хуйни про телочек остальное даже не смешно... и отпустило уже... .............
Ага значит тёлочкам не нравишься

Даже не верится,что такие "зктоморфы-долбоебы" как я существуют в живой природе...

Даже не верится,что такие "зктоморфы-долбоебы" существуют в живой природе...
Мне кажется,это специально обученные модераторы-приколисты жгут,что бы сцайт был веселее...

Существуют и не такие...жгли тут иктаморфы и покруче...А када кажецца,креститься нада...

Да это генетика такая...прикалуюсь

Так есть смысл включать в программу эти 50 повторений?Что это даёт вообще.Или они нах не нужны???

МОжно конечно , но тогда не обойдешься без памповых препов в рабочую мышцу - Папаверина и Пургенолон изокапроната

Да ебануться

Грит набираю жир а набирает воду,патаму и сливает все.