Проблемы с почками при приседаниях в 260 кг

[Alex-iron]

Дошёл в приседе до 260 кг на 6 раз.начались проблемы с почками.треснули сосуды.Может кто-то сталкивался с подобным?Как от такой оказии уберечься?

[Codi]

Дошёл в приседе до 260 кг на 6 раз.

за это респект

начались проблемы с почками.треснули сосуды.Как от такой оказии уберечься?

Наверно столько не приседать

[Alex-iron]

Совет стоящий.. Но врядли выполнимый...Чтобы выступать,надо ножки большие иметь..То,что сказал врач-не помогает.Проблема появилась уже после 240 кг.После обследования и лечения вроде прошло..Пошёл дальше и опять тоже самое.Надо что-то для профилактики..А что,ума не приложу.

[Ультиматум]

Совет стоящий.. Но врядли выполнимый...Чтобы выступать,надо ножки большие иметь..То,что сказал врач-не помогает.Проблема появилась уже после 240 кг.После обследования и лечения вроде прошло..Пошёл дальше и опять тоже самое.Надо что-то для профилактики..А что,ума не приложу.

Может приседы жимами заменить?

[Alex-iron]

Ай ямать...Жимами пытался.да только станок нужен.чтобы тонну можно было грузить.нет у нас тренажеров.на которые можно 550или 600 накидать.Есть парочка.но в таких залах,что я монал там за абонемент 2 штуки баксов платить

[metiltren]

А если снизить вес и увеличить количество повторений?

[Alex-iron]

тогда ноги не прогрессируют...за то лёгкие протсо растут на глазах

[DEMON 08]

раз проблема с сосудами то надо их укреплять попробуй Аскорутин или что то похожее для укрепления сосудов

[Alex-iron]

Спасибо!попробую.до аскорутина вот руки не дошли как раз.Два месяца травки пил,на мягкой подошве ходил..пил ещё одну пое...нь..Надо в рецепте глянуть название..Щас начну тренироваться опять и пропью.Посмотрим,что получится.

[RONNIE]

Много было проблем с почками еще в 60-х годах у тех кто приседал около 300 кг , используя лифтерский пояс .Очень часто из-за неадекватного перераспределения внутрибрюшного давления . Попробуй использовать пауэрлифтерский , предварительно одев широкий ( под 30 см ) нейлоновый пояс , который для тех , у кого проблемы с позвоночником и прострелы в поясе .
П.С. мне помогало тягу делать без пояса до весов 85 % от максимума . И качай пресс на силу , он хорошо стабилизирует и позвоночник и крепкие стенки пресса защищают внутренние органы от сильного натуживания и сдавливания поясом.
П.С. аскорутин реально помогает только в дозе по пачке в день .

[DEMON 08]

да покачай пресс раз на 8 постепенно добавляя нагрузку, также поделай наклоны в стороны начинай раз с 20 и постепенно снижай до 10-12раз, и попробуй льненое масло тоже укрепляет сосуды и делает эластичными.

[Kadavr]

при приседе 260 жим в тонну? нуну. Максимум 700.
Гакк хорошая штука еще.

[Spartak-VRN]

блин от 20 повторений оч. хорошо у меня ростут...но...я ленивый тяжелдо очень 20 раз приседать....

[Alex-iron]

Много было проблем с почками еще в 60-х годах у тех кто приседал около 300 кг , используя лифтерский пояс .Очень часто из-за неадекватного перераспределения внутрибрюшного давления . Попробуй использовать пауэрлифтерский , предварительно одев широкий ( под 30 см ) нейлоновый пояс , который для тех , у кого проблемы с позвоночником и прострелы в поясе .
П.С. мне помогало тягу делать без пояса до весов 85 % от максимума . И качай пресс на силу , он хорошо стабилизирует и позвоночник и крепкие стенки пресса защищают внутренние органы от сильного натуживания и сдавливания поясом.
П.С. аскорутин реально помогает только в дозе по пачке в день .

Спасибо за совет!!!Про пояса как-то не додумался...Раньше постоянно стандартным штангистским ремнём пользовался.поменяю!

[Alex-iron]

да покачай пресс раз на 8 постепенно добавляя нагрузку, также поделай наклоны в стороны начинай раз с 20 и постепенно снижай до 10-12раз, и попробуй льненое масло тоже укрепляет сосуды и делает эластичными.

Я всегда пресс только в силовом режиме и качаю(на римском стуле с пятнашкой или двадцаткой над головой.раз по 12-15)...Но за совет всё равно спасибо!