SportPharma

В последние время в журналах билдерских,типа железного мира,пишут что жим лёжа со штангой
для развития грудных мышц беспонтовое упражнение,лучше на наклонной скамье с гантелями.
хотелось бы знать,что думаете вы,пользователи спортфармы.может не стоит его делать??

балбес

Делать-то можно, но действительно, не лучшее упражнение для развития грудных.

В последние время в журналах билдерских,типа железного мира,пишут что жим лёжа со штангой
для развития грудных мышц беспонтовое упражнение,лучше на наклонной скамье с гантелями.
хотелось бы знать,что думаете вы,пользователи спортфармы.может не стоит его делать??

а пользователи спортфармы чисто на фарме, ани не тока жим не делают. а ни ваще ничего не делают...а нахуя, вколол и расти...

В последние время в журналах билдерских,типа железного мира,пишут что жим лёжа со штангой
для развития грудных мышц беспонтовое упражнение,лучше на наклонной скамье с гантелями.
хотелось бы знать,что думаете вы,пользователи спортфармы.может не стоит его делать??

если хочешь большие ноги не вздумай приседать

В последние время в журналах билдерских,типа железного мира,пишут что жим лёжа со штангой
для развития грудных мышц беспонтовое упражнение,лучше на наклонной скамье с гантелями.
хотелось бы знать,что думаете вы,пользователи спортфармы.может не стоит его делать??

если хочешь большие ноги не вздумай приседать

Каждый человек индивидален, нужно прислушиваться к своему организму, если тебя не прёт от жимов лёжа-забей, но не попробовав не узнаешь. У меня, например, грудь лучше прокачивается при жимах средним хватом.

Слышал я подобную точку зрения,причем от людей,добившихся хороших результатов...Но ХЗ...Выводы только по себе могу делать...Меня лично прет от жимов...

компромисс

суперсеты:
1) разводка
2) жим

Разорвет любую сиську на 100%

делаю жим на наклонной со штангой,потом с гантелями на наклонной и на горизонтальной,отжимания от брусьев и кроссорверы.

компромисс

суперсеты:
1) разводка
2) жим

Разорвет любую сиську на 100%

Согласен. Но на каждой тренировке я бы так делать не стал-слишком интенсивно.

Просто кого от жима не прёт, всё индивидуально, им бывает достаточно слегка угол изобразить что бы почувствовать работу грудных!
Я жму на горизонтали ср.хв со шт., под углом со шт.
На горизонтали гантелями!
Каждому своё, надо туппо пробывать а не спрашивать и ответ сам прыдёт!

Если серьезно, то не делал жимов лежа лет так восемь. Только на наклонной скамье. Недавно решил побаловацца жимом на горизонтали. Небольшим весом хорошенько так прокачал. Через пару дней думал грудак взорвется нахуй, спать не мог так тянуло все грудные.

компромисс

суперсеты:
1) разводка
2) жим

Разорвет любую сиську на 100%

Если разводку первым номером ставить, у кого плечи были травмированы (даже если не разогреться хорошо), на след. день пи*да им. Хотя, говорю от себя и от пары человек из зала. Вообще, к разводке с опаской отношусь, под конец грудных делать и то небольшим весом, раз на 10-15.

компромисс

суперсеты:
1) разводка
2) жим

Разорвет любую сиську на 100%

Если разводку первым номером ставить, у кого плечи были травмированы (даже если не разогреться хорошо), на след. день пи*да им. Хотя, говорю от себя и от пары человек из зала. Вообще, к разводке с опаской отношусь, под конец грудных делать и то небольшим весом, раз на 10-15.

20 лет как развожу, живой епщё
Хотя у самого очко играет на больших весах разводить, но на то есть партнёры по залу проверенные годами.
Суть изолированного упражнения в начале – предварительное утомление.
Кто не может убить грудь жимом штанги в силу различных причин (сильный трицепс, плечи и т.п.) изолированное предварительное утомление есть зер гуд.
Жалобы были только на боль и воспаления на следующий день.

ЗЫ применимо практически везде окромя разве голени и трап.

Дело по-моему в разном креплении грудных мышц (вроде))) И для одних действительно жим ничего не дает (Ли Прист сам писал)