лето на подходе, просушицо немогу
Добавлено: Вт апр 17, 2007 4:36 pm
всем привет, проблема с сушкой, точнее с неопытностью, в прошлом году сушился и осыпался весь нах.., сейчсас хочу это избежать, ша вес 107, рост 180., жир есть.
в общем собираюсь сделать вот так, если че поправте...........
пустить проп по 50 в день, станазы по 50 в день, трен энантатный по 100 через день, клен по 2 до 4 табов, а так же т3 или т4.....
ну в общем поп порядку что касауцо химии то собираюсь ее со временем увеличиватьь- нарастать, что сделать с т3 (т4) пустить сразу*? и по скок?
что касаецо питания то начинаю съедать от 160 гр углеводов(3 пачки хлебцев), и снижаю от недели к недели, из белка- горбуша, куриные грудки(филе), обезжиреный творог. 5-7 приемов пиши в день.
стоит ли пить протеин и амины на сушке?
чут незабыл, аэробика отдельно 40 мин кажд день(велик, степ, орбитек).
в общем изложил свою мысль, если что нетак подкоректируйте, заранее спасибо!!!!
в общем собираюсь сделать вот так, если че поправте...........
пустить проп по 50 в день, станазы по 50 в день, трен энантатный по 100 через день, клен по 2 до 4 табов, а так же т3 или т4.....
ну в общем поп порядку что касауцо химии то собираюсь ее со временем увеличиватьь- нарастать, что сделать с т3 (т4) пустить сразу*? и по скок?
что касаецо питания то начинаю съедать от 160 гр углеводов(3 пачки хлебцев), и снижаю от недели к недели, из белка- горбуша, куриные грудки(филе), обезжиреный творог. 5-7 приемов пиши в день.
стоит ли пить протеин и амины на сушке?
чут незабыл, аэробика отдельно 40 мин кажд день(велик, степ, орбитек).
в общем изложил свою мысль, если что нетак подкоректируйте, заранее спасибо!!!!
