SportPharma

Интересуют мнения по такому вопросу: Имеет ли мне смысл пройти первый курс на деке+метандиенон. Занимаюсь четвертый месяц, тренера нет, читаю кое какую литературу ну и систематически просматриваю что пишут на форумах знающие люди.
Мои данные: вес 66кг. рост 167. рабочий жим от груди 78*3*10, жим на раз - 103
Из спортпитания айренменовский протеин + их же
G-фактор+креатин+ВСАА.
Делаю:
первый день: грудь+руки
отдых
второй день: спина+ноги
отдых
третий день: грудь+плечи
отдых
отдых
Зараннее спасибо за ответы.

Интересуют мнения по такому вопросу: Имеет ли мне смысл пройти первый курс на деке+метандиенон. Занимаюсь четвертый месяц, тренера нет, читаю кое какую литературу ну и систематически просматриваю что пишут на форумах знающие люди. Зараннее спасибо за ответы.

1. Забудь про деку и метан и всю остальную фарму годика на 2-3.
2. Выброси айрон мэн в помойку а на деньги которые хотел покупать химку купи хорошее спортпитание (SAN, BSN).
3. Если есть возможность заниматься с тренером, воспользуйся этой возможностью, тк правильная техника выполнения очень важна.
4. Внимательно читай форум, тогда не будет таких идей на 4 месяце тренинга курсить.
5. Пожалуйста

Убей себя ап стенку - защити генофонд родины.

Я на деку с митяем сел на 4году тренировок.А ты говиш...
Ты людей умных слушай побольше лучше!
Хороший тренер+хорошее питание-О таких препах не слышал небось.Должны помочь

Спасибо за ответы, впринципе я уже сам допер что сморозил глупость про курс на 4-ом месяце тренировок. Лучше докуплю качественного питания и буду заниматься заниматься и еще раз заниматься. С тренером только проблема, дело в том что, спортзал у нас находиться на корабле а ходить в спортзал где есть тренер просто банально нет времени, так как половину недели я нахожусь на корабле а в остальную половину и так дел невпроворот, да и залов у нас в городе толковых нету, только в Мурманске есть проффесиональные залы но это просто не вариант. Так что не знаю что делать с тренером, приходиться самому думать и прислушиваться к своему телу.

Спасибо за ответы, впринципе я уже сам допер что сморозил глупость про курс на 4-ом месяце тренировок. Лучше докуплю качественного питания и буду заниматься заниматься и еще раз заниматься. С тренером только проблема, дело в том что, спортзал у нас находиться на корабле а ходить в спортзал где есть тренер просто банально нет времени,так как половину недели я нахожусь на корабле а в остальную половину и так дел невпроворот, да и залов у нас в городе толковых нету, только в Мурманске есть проффесиональные залы но это просто не вариант. Так что не знаю что делать с тренером, приходиться самому думать и прислушиваться к своему телу.

Так нах тебе тогда качалка,займись плаваньем.

Не хочу быть похожим на 95% населения нашей страны, то биш тощим задохликом. )

Аронмэн это ты зря! А вообще, сходи на форум на сайте www.fitsport.ru , том и про питание и про тренинг найдеш - почитай, помогает

программа по которой занимаешься дерьмо!!!!!
чё ты постаил ноги со спиной!!!тут бля после становой ели ходишь а ты ещё и присяд!!!
грудь тоже качай раз в неделю!а так думай сам

программа по которой занимаешься дерьмо!!!!!
чё ты постаил ноги со спиной!!!тут бля после становой ели ходишь а ты ещё и присяд!!!
грудь тоже качай раз в неделю!а так думай сам

Мож он вообще ни приседает и становую не делает. Он же не написал о том какие упражнения делает.
Я грудь 2 раза в неделю долблю - вполне доволен - трени дело сугубо индивидуальное - тут только основу посоветовать можно.
Автор - про химку забудь - тебе правильно сказали - выжимай из собственных ресурсов по максимуму еще года 2-3 - захимичится всегда успеешь. Айрон мэн в топку.

айронмен однозначно в топку из упражнений базу присед становая жим лежа научишься тяжело работать будет тебе щастье

для твоего роста развитость нормал уже
можешь начинать смело принимать химию

для твоего роста развитость нормал уже
можешь начинать смело принимать химию

Это ты типа шутканул?