SportPharma

Ситуация такая - переболел гриппом - неделю температура ниже 338-39 не спадалаВ зал не ходил месяц - субъективно потерял около пяти кило (ну херово я переношу простуду )
Думаю - как лучше - или сразу вдарить по хорошим весам и восстанавилваться три дня (где-то читал, что так быстрее восстанавливаешься), или набирать обороты потихоньку-полегоньку?

вдарить по весам ты просто сейчас не сможешь
так что лучше постепенно

Вдаришь по весам-попрощаешься еще с пятью килограммами и на пару недель сляжешь снова...

Блин... Опять с кардио начинать придется...

Да медленно начинай а то ещё херовей станет, не волнуйся тело помнит каким оно было и будишь правельно кушать то за 2-3 недели востановишьс ядо прежних размеров.

Зачем с кардио, начинай потихоньку-помаленьку не до блевоты, через пару-тройку недель уже перейдешь к нормальным весам, я сам недавно пневмонией отболел месяц, 10кг почти похерил, но быстро все набрал.

Пампинг недели две-три, все востановишь и даже прибавишь, а потом о серьезных весах задумаешься, сила не уйдет, даже после отдыха возможно пойдет в гору.

Потихоньку, на максимальные веса не налегай, а то и так иммунитет на минусе весной так еще и после болезни еще, а то так и веса встанут и масса тоже.

Вдаришь по весам-попрощаешься еще с пятью килограммами и на пару недель сляжешь снова...

Это точно... я помню после гриппа потренировался ударно.. мотор бля едва не накрылся, я вставать боялся штоп капыта не атбросить... грипп штука каварная нах..
да и вообще не тренироваться вредно.. я вот две недели не тренировался, состояние вляостное какое-то, вчера руки покачал ударно, так ноют бля, такого отродясь не ощущал..

Эт точно. Сам проболел примерно столько же. Сегодня решил поотжиматься и поприседать просто с собственным месом и то чуть не загнулся. Так что тут аккуратнее надо

казус -

брат болел сильно месяца полтора, но тренировки не бросал - держал вес 120-124 на 3 в жиме, кашлял между подходами. Сделал инъекцию цефазолина, чтоли, 2 дня подряд и за неделю добавил аж до 134 на 2, но потом правда (за пару недель) всё вернулось "в норму"

казус -

брат болел сильно месяца полтора, но тренировки не бросал - держал вес 120-124 на 3 в жиме, кашлял между подходами. Сделал инъекцию цефазолина, чтоли, 2 дня подряд и за неделю добавил аж до 134 на 2, но потом правда (за пару недель) всё вернулось "в норму"

смотря чем болеть. простуда это одно,грипп это блять савсем другое, я от гриппа хронический гайморит поимел..

казус -

брат болел сильно месяца полтора, но тренировки не бросал - держал вес 120-124 на 3 в жиме, кашлял между подходами. Сделал инъекцию цефазолина, чтоли, 2 дня подряд и за неделю добавил аж до 134 на 2, но потом правда (за пару недель) всё вернулось "в норму"

смотря чем болеть. простуда это одно,грипп это блять савсем другое, я от гриппа хронический гайморит поимел..

теперь с нафтизином ходишь?

Вдаришь по весам-попрощаешься еще с пятью килограммами и на пару недель сляжешь снова...

Это точно... я помню после гриппа потренировался ударно.. мотор бля едва не накрылся, я вставать боялся штоп капыта не атбросить... грипп штука каварная нах..
да и вообще не тренироваться вредно.. я вот две недели не тренировался, состояние вляостное какое-то, вчера руки покачал ударно, так ноют бля, такого отродясь не ощущал..

Такая же херня-если перерыв в тренировках,тонус ниже плинтуса...

Спасибо за ответы - а то я думал что я один такой болезный...
Сегодня пошел в зал - ощущения от тренировки - как заново родился - такой кайф!
Веса почти не потерял - но отдых между подходами стал делать больше.
А вобще действительно - спорт, он как наркотик - долго в зал не походишь и сразу самочувствие (настроение) ухудшается