SportPharma

здраствуйте хочу на днях начать первый курс....деки по 200мг раз в неделю( 6 недель всего.юююю+ метан итд......терапия кломидом...ну и нолвадекс на протяжении всего курса.......у меня такой вопрос.....подскажите как нужно тренироваться на курсе для лучшегно набора массы и силы......я тренируюсь 5 раз в неделю по 4- 6 повторений....1 группу мышц только раз в нделю.......заранее спасибо

здраствуйте хочу на днях начать первый курс....деки по 200мг раз в неделю( 6 недель всего.юююю+ метан итд......терапия кломидом...ну и нолвадекс на протяжении всего курса.......у меня такой вопрос.....подскажите как нужно тренироваться на курсе для лучшегно набора массы и силы......я тренируюсь 5 раз в неделю по 4- 6 повторений....1 группу мышц только раз в нделю.......заранее спасибо

Нолвадекс тут не нужен. И юююю+метан,неудачная связка.

здраствуйте хочу на днях начать первый курс....деки по 200мг раз в неделю( 6 недель всего.юююю+ метан итд......терапия кломидом...ну и нолвадекс на протяжении всего курса.......у меня такой вопрос.....подскажите как нужно тренироваться на курсе для лучшегно набора массы и силы......я тренируюсь 5 раз в неделю по 4- 6 повторений....1 группу мышц только раз в нделю.......заранее спасибо

Сачок ты а не качок - вес меньше повторов больше - будет тебе результат

ну результат мне нужен впринципе массы мышечной побольше......хотя тренера говорят что мояя программа больше на программу силовика похожа.....мне она нравиться...результаты неплохо повышаються...но о большем кол-ве повторению думаю на самом деле стоит...

прога атличная,но если на таком жосском курсе каг у тибя то треницца нада два раза в день,утром на силу на 6 пофторений,вечером на 16-20 повторений.
кстати будь аккуратние с акне-может атвалицца,патаму начни курс с гонады.....и абязатильна слушайсо Гомиапата и будит тибе щастье.
весна,муравьи.....

прога атличная,но если на таком жосском курсе каг у тибя то треницца нада два раза в день,утром на силу на 6 пофторений,вечером на 16-20 повторений.
кстати будь аккуратние с акне-может атвалицца,патаму начни курс с гонады.....и абязатильна слушайсо Гомиапата и будит тибе щастье.
весна,муравьи.....

здраствуйте хочу на днях начать первый курс....деки по 200мг раз в неделю( 6 недель всего.юююю+ метан итд......терапия кломидом...ну и нолвадекс на протяжении всего курса.......у меня такой вопрос.....подскажите как нужно тренироваться на курсе для лучшегно набора массы и силы......я тренируюсь 5 раз в неделю по 4- 6 повторений....1 группу мышц только раз в нделю.......заранее спасибо

Сачок ты а не качок - вес меньше повторов больше - будет тебе результат

Ну везде где не читаю Гомеопата,везде советует растить мясо меньшим весом большим количеством повторений.Силовой тренинг бля нынче не в моде?

здраствуйте хочу на днях начать первый курс....деки по 200мг раз в неделю( 6 недель всего.юююю+ метан итд......терапия кломидом...ну и нолвадекс на протяжении всего курса.......у меня такой вопрос.....подскажите как нужно тренироваться на курсе для лучшегно набора массы и силы......я тренируюсь 5 раз в неделю по 4- 6 повторений....1 группу мышц только раз в нделю.......заранее спасибо

Сачок ты а не качок - вес меньше повторов больше - будет тебе результат

Ну везде где не читаю Гомеопата,везде советует растить мясо меньшим весом большим количеством повторений.Силовой тренинг бля нынче не в моде?

я чувствую что если сейчас на 6 повторов работать буду то что-нибудь обязательно оторву,хотя тоже сторонник силового тренинга. вчера в шмидте пожал 155 на 13 и то чувствую что связкам пиздец как не уютно а еслиб прибавил весу то точно про жимы бы потом на долго забыл

а что такое акне?...и как это предотвратить?


а можно с таким курсом один раз заниматься?......

здраствуйте хочу на днях начать первый курс....деки по 200мг раз в неделю( 6 недель всего.юююю+ метан итд......терапия кломидом...ну и нолвадекс на протяжении всего курса.......у меня такой вопрос.....подскажите как нужно тренироваться на курсе для лучшегно набора массы и силы......я тренируюсь 5 раз в неделю по 4- 6 повторений....1 группу мышц только раз в нделю.......заранее спасибо

Сачок ты а не качок - вес меньше повторов больше - будет тебе результат

Ну везде где не читаю Гомеопата,везде советует растить мясо меньшим весом большим количеством повторений.Силовой тренинг бля нынче не в моде?

Ну и качайся как Гамиапад..Выглядеть будешь так же...

я же неговорил что я буду качаться как гомеопат.....я просто советуюсь с вами сколько делать повторов\подходов чтоб лучше было....самому хочеться конечно 4-6......но незаю как быть....будет ли так на курсе маса расти?

я же неговорил что я буду качаться как гомеопат.....я просто советуюсь с вами сколько делать повторов\подходов чтоб лучше было....самому хочеться конечно 4-6......но незаю как быть....будет ли так на курсе маса расти?

Нет готовой схемы...Любой тренинг надо подстраивать под себя,бб индивидуальный вид спорта...Вполне возможно чередовать многоповторный тренинг с силовым,эксперементируй...

1 - грудь, трицепс, бицепс; 2 - стан, спина; 3 - ноги, плечи

1 группа мышц - 1 упражнение 3 подхода, не считая разогрева и докачки, 8-12 повторений вес максимальный что попрёшь

все упражнения - только со штангой, по мере набора мышечной массы добавишь формирующих

насчёт фармы скорее всего достаточно было бы метан 30 мг/день


ЗЫ судить сложно ввиду недостаточности сведений(стаж/силовые/вес .......)

что значить чередовать?..ты имеешь ввиду как предлогали выше...утром мало повторений...вечером много?...если да.. то к сожалению у меня такой возможности нет(

насчёт

весна,муравьи.....

похоже пи..ец как в точку

За Гомеопата в пределах этой темы что-то вы не по делу, ИМХО.

прога атличная,но если на таком жосском курсе каг у тибя то треницца нада два раза в день,утром на силу на 6 пофторений,вечером на 16-20 повторений.
кстати будь аккуратние с акне-может атвалицца,патаму начни курс с гонады.....и абязатильна слушайсо Гомиапата и будит тибе щастье.
весна,муравьи.....

вот паразит то., все извратит