SportPharma

Немогу уснуть после тренировки, пробывал успокоительное, непомогает, такое ощущение что когда начинаешь зазыпать и расслабляются мышцы, брюшного пересса или диафрагмы незнаю что еще там может быть ,, начинаются какие то спазмы, мышц живота или как и говорил диафрагмы или желедка, может эта какая то грыжа , Кто нибудь сталкивался с подобным или слышал помогите советом кто знает , происходит такое уже в течении года, бывает что проходит потом опять начинается.

Немогу уснуть после тренировки, пробывал успокоительное, непомогает, такое ощущение что когда начинаешь зазыпать и расслабляются мышцы, брюшного пересса или диафрагмы незнаю что еще там может быть ,, начинаются какие то спазмы, мышц живота или как и говорил диафрагмы или желедка, может эта какая то грыжа , Кто нибудь сталкивался с подобным или слышал помогите советом кто знает , происходит такое уже в течении года, бывает что проходит потом опять начинается.

как можно дать тебе рекомендации по данному вопросу по нету?иди к врачу!
возможно, перевозбуждение ЦНС у тебя, тогда все не так уж и страшно.

ты сам себя прими и больше не делай спазмы, да и тренироваться надо заканчивать по раньше - персмотри свою тренировку сторону увеличения интенсивности за счет сокращения пауз между подходами или просто уменьшить количество подходов

Тебя спасет курс мариванны - каждый день перед сном - спать будешь как убитый, тока хорошую надо

Донормил для сна

От судорог попробуй аспаркам

попробуй сделать паузу в тренировках на месяц,после если все придет в норму,(возможно перетренированость) составь правельный план тенировки.
.......но а если нет вскрытие покажет

блин тоже не мог сегодня уснуть до 5 утра потом обрубило))))

я на курсе вообще плохо сплю. Тело отдыхает, а голова работает, думает

Можно попробовать пищ добавку Мелатонин.

Можно попробовать пищ добавку Мелатонин.

Пробовал.В аптеке была под названием Мелаксен.Очень хороший сон в первые два дня,потом потребовалось увеличение дозы,потом через несколько дней вообще перестал ощущать эту добавку.Пришлось донормил кушать,вот с него всегда сон хороший,с гарантией.Да еще и нормализуется сон быстро на донормиле,несколько вечеров поел и всё,спал уже так

С погодой фигня творится, многие плохо спят

Бля конечно это весело я к примеру немогу спать уже 3 месяца просто полтора часа ночью и все хоть вставай и иди в зал сил немеренно усталости ноль пробывал всякие снатворные которые без рецепта эфекта НОЛЬ,что делать х..й знает кто что может посоветовать настопиздело быть уневерсальным солдатом

Можно попробовать пищ добавку Мелатонин.

Спасибо за советы попробую Мелатонин и отдых, если непоможет обращусь к хурургу

мне мелотанин последние время не помагает .

мне помогает фенибут, за 30-40 минут закидываюсь, сплю как убитый, правда он по рецепту