Страница 1 из 3
Бодибилдинг. Тренировка мышц живота КНИГА
Добавлено: Чт окт 12, 2006 10:07 pm
Alex812
Бодибилдинг. Тренировка мышц живота
Курт Брунгардт
Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться реальных результатов на пути к физическому совершенству.
Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании ивсех других составляющих здоровья человека.
Скачать книгу
Добавлено: Чт окт 12, 2006 11:37 pm
XXXL
У меня встречный вопрос-неужели кто-то пресс качает?Я давным давно бросил это занятие...
Добавлено: Пт окт 13, 2006 12:11 am
sergeio
У меня встречный вопрос-неужели кто-то пресс качает?Я давным давно бросил это занятие...
На самом деле пресс не мешало бы качать хоть 1 раз в нед
Добавлено: Пт окт 13, 2006 12:20 am
XXXL
У меня встречный вопрос-неужели кто-то пресс качает?Я давным давно бросил это занятие...
На самом деле пресс не мешало бы качать хоть 1 раз в нед
Ну вот зачем,мне интересно?Пузо не торчит,кубы есть...ну нахуя этот пресс-не пойму...Может я один такой?
Добавлено: Пт окт 13, 2006 2:51 am
Франклин
Перед тренировкой в качестве разминки, чтоб кровь разогнать, пару подходов иногда делаю. Не больше.
Добавлено: Пт окт 13, 2006 8:20 am
Testo500
У меня встречный вопрос-неужели кто-то пресс качает?Я давным давно бросил это занятие...
На самом деле пресс не мешало бы качать хоть 1 раз в нед
Я про него раз в год вспоминая.И то,как кочать начну,судороги дикие хватаю,т.ч.ну его нах.
Добавлено: Пт окт 13, 2006 8:44 am
Гомеопат
пузо есть, кубов не видел кроме верхних, но без общего обезжирования тела качать пресс не вижу смысла - это тоько придавит аппетит и взведет нервную систему потому как верхняя часть абдоминальной находиться строго над солнечным сплетением
Добавлено: Пт окт 13, 2006 1:24 pm
sergeio
У меня встречный вопрос-неужели кто-то пресс качает?Я давным давно бросил это занятие...
На самом деле пресс не мешало бы качать хоть 1 раз в нед
Ну вот зачем,мне интересно?Пузо не торчит,кубы есть...ну нахуя этот пресс-не пойму...Может я один такой?
Дело вото в чем. Ты приседаешь и тянешь большие веса. Сзади сильные мышцы спины! Спереди соответственно должен быть не менее сильный пресс
Добавлено: Пт окт 13, 2006 1:39 pm
XXXL
У меня встречный вопрос-неужели кто-то пресс качает?Я давным давно бросил это занятие...
На самом деле пресс не мешало бы качать хоть 1 раз в нед
Ну вот зачем,мне интересно?Пузо не торчит,кубы есть...ну нахуя этот пресс-не пойму...Может я один такой?
Дело вото в чем. Ты приседаешь и тянешь большие веса. Сзади сильные мышцы спины! Спереди соответственно должен быть не менее сильный пресс
И какими упражнениями ты этот сильный пресс накачаешь?Скручиваниями?Я их легко пару сотен сделаю...
Абдоминальные статически очень неслабо работают во время приседаний,особенно с груди,по мне-так этого вполне достаточно...
Добавлено: Пт окт 13, 2006 1:50 pm
ivan drago
Пресссс качаю только на сушке. Нах талию увеличивать?
Добавлено: Пт окт 13, 2006 5:03 pm
sergeio
У меня встречный вопрос-неужели кто-то пресс качает?Я давным давно бросил это занятие...
На самом деле пресс не мешало бы качать хоть 1 раз в нед
Ну вот зачем,мне интересно?Пузо не торчит,кубы есть...ну нахуя этот пресс-не пойму...Может я один такой?
Дело вото в чем. Ты приседаешь и тянешь большие веса. Сзади сильные мышцы спины! Спереди соответственно должен быть не менее сильный пресс
И какими упражнениями ты этот сильный пресс накачаешь?Скручиваниями?Я их легко пару сотен сделаю...
Абдоминальные статически очень неслабо работают во время приседаний,особенно с груди,по мне-так этого вполне достаточно...
Любыми. Просто делаешь 20-30 раз 4 подхода
Добавлено: Пт окт 13, 2006 5:04 pm
sergeio
Пресссс качаю только на сушке. Нах талию увеличивать?
У меня талия не расползается
Добавлено: Пт окт 13, 2006 5:16 pm
ivan drago
Пресссс качаю только на сушке. Нах талию увеличивать?
У меня талия не расползается
Так тебе лет-то сколько...
Добавлено: Пт окт 13, 2006 5:34 pm
Туртхаур
ТОже считаю что пресс отлично работает и в других упражнениях неспециально нацеленных на проработку этих мышц.Но и расслабляться себе не позволяю.Хоть раз в неделю, но например скручивания на косые мышцы живота или другое , но делаю.
ivan drago а насчёт увеличения талии , я как то раньше почему то думал что как раз приседы на это сильнее влияют.
Добавлено: Пт окт 13, 2006 11:32 pm
ivan drago
ТОже считаю что пресс отлично работает и в других упражнениях неспециально нацеленных на проработку этих мышц.Но и расслабляться себе не позволяю.Хоть раз в неделю, но например скручивания на косые мышцы живота или другое , но делаю.
ivan drago а насчёт увеличения талии , я как то раньше почему то думал что как раз приседы на это сильнее влияют.
Налегай на косые, и ты узнаешь что такое широкая талия...