Мышци ломит...

Heartless · Сообщение **Heartless** » Сб сен 23, 2006 7:52 am

Мышци ломит до такой дикой боли на руках,дэльтах и голени...думал перетренерованность,отдахнул полностью неделю ай нет все таже херня...
П.С.ненакурсе.....отдыхаю от витаминов уже практически 5 месяцев...

Artem444 · Сообщение **Artem444** » Сб сен 23, 2006 9:17 am

П.С.ненакурсе.....отдыхаю от витаминов уже практически 5 месяцев...

Поэтому и ломит

McL · Сообщение **McL** » Сб сен 23, 2006 11:50 am

А может связки? У меня со связками на голени перманентный пиздец - пробежал метров 10 и взвыть можно от боли, не хотят они гады с моим весом мириться, протестуют всячески

А может вируса какого гриппного подхватил, хотя затянуто слишком... температуры нет?

Heartless · Сообщение **Heartless** » Сб сен 23, 2006 12:10 pm

А может связки? У меня со связками на голени перманентный пиздец - пробежал метров 10 и взвыть можно от боли, не хотят они гады с моим весом мириться, протестуют всячески А может вируса какого гриппного подхватил, хотя затянуто слишком... температуры нет?

температуры нет...так сопли пору тройку дней потекли да почехал столькоже...сейчас основная ломота осталась в руках...а также отжиматься на брусьях немогу сразу плечи начинает ломить...прямо ломота настоящая...нече неделаеш просто на деване лежишь а больно в руках именно между дельтами и локтем вот в этой области рук...че за хрень...

XXXL · Сообщение **XXXL** » Сб сен 23, 2006 12:23 pm

Heartless
Связки скорее всего...

HULK · Сообщение **HULK** » Сб сен 23, 2006 12:49 pm

Одназначно связки, т.к когда находишься на курсе идет интенсивный рост, скажем так, мускулатуры, суставы со связками при это так быстро не увеличиваются. Чаше всего страдают локтевые суставы, связки и запястья - это самы распространеные травмы.
P.s Если ты отыхаешь и чувствуешь некий дискомфорт или боль, значит или сустав или связка.
По препам посоветовать пока ничего не могу, это я думаю гомеопат подскажет он дядя умный и все знает:)

Heartless · Сообщение **Heartless** » Сб сен 23, 2006 1:22 pm

Связки всеже распологаються где пик бицепса идет к сгибинию руки в локте а у меня ломит с наружной стороны руки,незнаю как назвать это место...где пласт что ли или где плечелучевая мышца(во как сумничал))) и чуть выше прямо к самой дельте...там недолжно быть связок...наверное...

Наблюдатель · Сообщение **Наблюдатель** » Сб сен 23, 2006 2:28 pm

Надо хват сменить или гриф. Делать с ЕЗ-грифом. Это там мышцы друг о друга терутся и нервные окончания раздражают. Поменьше сгибаний на биц делать. А лучше недельки две не делать никаких тяг и сгибаний. Сперва ломит, а потом судорожно будешь сокращаться.

Во как замутил!

Наблюдатель · Сообщение **Наблюдатель** » Сб сен 23, 2006 2:36 pm

Мда, немного не дочитал пост. Сорри!
Если у передней дельты болит, скорее всего из-за жимов на горизонтальной. Тогда наоборот надо тяги делать и L-fly.

Гомеопат · Сообщение **Гомеопат** » Сб сен 23, 2006 3:17 pm

похоже есть ущемление сухожилия в плечевом суставе - надо показаться травматологу, это заочно маловероятно установить

McL · Сообщение **McL** » Сб сен 23, 2006 4:16 pm

Мда, немного не дочитал пост. Сорри!
Если у передней дельты болит, скорее всего из-за жимов на горизонтальной. Тогда наоборот надо тяги делать и L-fly.

А смысл?

McL · Сообщение **McL** » Сб сен 23, 2006 4:22 pm

Связки всеже распологаються где пик бицепса идет к сгибинию руки в локте а у меня ломит с наружной стороны руки,незнаю как назвать это место...где пласт что ли или где плечелучевая мышца(во как сумничал))) и чуть выше прямо к самой дельте...там недолжно быть связок...наверное...

Связки есть везде, где мышца крепится к кости, если я тебя правильно понял, то в этом месте, которое ты описывал как раз связки дельтовидной, если бы их там небыло, то и разводку бы тебе никогда не сделать

Мне тоже кажется, что проблема связано со связками/сухожильями. А за неделю отдыха они врядл придут в норму.

Наблюдатель · Сообщение **Наблюдатель** » Сб сен 23, 2006 5:25 pm

Мда, немного не дочитал пост. Сорри!
Если у передней дельты болит, скорее всего из-за жимов на горизонтальной. Тогда наоборот надо тяги делать и L-fly.
А смысл?

Мне кажется, смысл в том, чтобы сустав работал там, где ему положено, и не создавалось дополнительных напряжений на связки переднего дельтоида. Делая тягу в наклоне, как бы растягиваем передние дельты, ростим задний дельтоид и прилежащие мышцы. Поперечник мышцы увеличивается. Длина как бы сокращается. Некоторое время, если избегать тренировки переднего дельтоида и крепатуры, мы его как бы растягиваем, а задний наоборот сокращаем. Постепенно всё встанет на свои места. Подобная проблема была у меня полгода назад. Хотел КМС в категории 90 собрать. Но обломался. Становую наверное, пореже надо делать и проценты снизить. Подсобку в виде тяги в наклоне в стиле Ятса и Арнольда поделать можно. Ну, а L-fly для мелких связок в плече, как закачку поделать, чтоб жать было не так болезненно. Может, лучше и вообще не жать временно.

Мышци ломит до такой дикой боли на руках,дэльтах и голени...думал перетренерованность,отдахнул полностью неделю ай нет все таже херня...

Это наверное, что-то системное, не связанное со стилем выполнения упражнений.

Heartless · Сообщение **Heartless** » Сб сен 23, 2006 7:58 pm

Почему интересно проблем нет с большими группами мышц а именно мелочь борлит?
Ладно,думаю недельку еще отдахну...а там видно будет...

XXXL · Сообщение **XXXL** » Сб сен 23, 2006 7:59 pm

Надо хват сменить или гриф. Делать с ЕЗ-грифом. Это там мышцы друг о друга терутся и нервные окончания раздражают. Поменьше сгибаний на биц делать. А лучше недельки две не делать никаких тяг и сгибаний. Сперва ломит, а потом судорожно будешь сокращаться. Во как замутил!

Блять,такой хуйни еще не слышал...Достойно самого Йузы нах...мышцы видите ли труться и какие-то окончания там раздражают...Пиздец...

Мышци ломит...

Re: Мышци ломит...