SportPharma

У меня обнаружили кифоз (искривление позвоночника в грудном отделе), внешне это выражается в слегка горбатом позвоночнике. Вопрос такой - какие упражнения мне нельзя выполнять, чтобы не усилить искривление, а какие наоборот стоит выполнять, чтобы если не выпрямить позвоночник, а хотя бы улучшить внешний эффект.
Заранее спасибо.

у моей подруги вроде тоже самое... ей можно делать верхние тяги.. а также упражнения и тяги, где спина зафиксированна (к примеру тяга гантелью с упором на скамью).. вроде так.. но могу ошибаться.. с этим лучше к врачу бегом..
хотя...
они все в один голос, мол ни то, ни се делать нельзя...

"Вообще еще вот что хотел спросить - почему во время тренировки руки, ноги и грудь раздуваются, мышцы становятся совсем твердыми, а плечи и спина - нет, хотя я упор делаю именно на них. Вообще, какие упражнения лучше всего на крылья, дельты и плечи?"
"Ну хоть примерно - в среднем сколько можно прибавить в бицепсе?

И вообще, как понять - что тренировка прошла правильно? "

Это ж ты на стиройди постил?
Ну чтож ты душу-то ебешь, изверг! Я ш тебе сказал - МИНИМУМ 300 анапы и МИНИМУМ 3000 омны, для верности я б добавил совсем немного деки, этак 5000 - 8000 в недельку. И не забудь - тренинг твой главный врах!!! Да еще вишь, болезный-то ты какой! Поэтому, давай клади на зал и мути курс как я написал. И будут тебе мля плечи невъебенные, талия сантиметров 30, и крылья, крылья главное вырастут - летать мля будешь аки Змей-Горыныч!

"Вообще еще вот что хотел спросить - почему во время тренировки руки, ноги и грудь раздуваются, мышцы становятся совсем твердыми, а плечи и спина - нет, хотя я упор делаю именно на них. Вообще, какие упражнения лучше всего на крылья, дельты и плечи?"
"Ну хоть примерно - в среднем сколько можно прибавить в бицепсе?

И вообще, как понять - что тренировка прошла правильно? "

Это ж ты на стиройди постил?
Ну чтож ты душу-то ебешь, изверг! Я ш тебе сказал - МИНИМУМ 300 анапы и МИНИМУМ 3000 омны, для верности я б добавил совсем немного деки, этак 5000 - 8000 в недельку. И не забудь - тренинг твой главный врах!!! Да еще вишь, болезный-то ты какой! Поэтому, давай клади на зал и мути курс как я написал. И будут тебе мля плечи невъебенные, талия сантиметров 30, и крылья, крылья главное вырастут - летать мля будешь аки Змей-Горыныч!

как говорится.. зачот... хотя, мож он серьезно спросил, а я, дай, думаю, отвечу))

Дык был бы человек нормальный, че ж не ответить-то, а то, вишь,, заниматься еще не начал, а ему уже анапу подавай, да чтоб за две недели плечи выросли, а то, отпуск ведь!

Дык был бы человек нормальный, че ж не ответить-то, а то, вишь,, заниматься еще не начал, а ему уже анапу подавай, да чтоб за две недели плечи выросли, а то, отпуск ведь!

да-да.. тут его низачОтную темку уже вдоль и поперек перетерли))))))) кто только камнем не кинул)

У меня обнаружили кифоз (искривление позвоночника в грудном отделе), внешне это выражается в слегка горбатом позвоночнике. Вопрос такой - какие упражнения мне нельзя выполнять, чтобы не усилить искривление, а какие наоборот стоит выполнять, чтобы если не выпрямить позвоночник, а хотя бы улучшить внешний эффект.
Заранее спасибо.

К мануалу несколко раз и делать всё! Тока потихоньку

У меня обнаружили кифоз (искривление позвоночника в грудном отделе), внешне это выражается в слегка горбатом позвоночнике. Вопрос такой - какие упражнения мне нельзя выполнять, чтобы не усилить искривление, а какие наоборот стоит выполнять, чтобы если не выпрямить позвоночник, а хотя бы улучшить внешний эффект.
Заранее спасибо.

К мануалу несколко раз и делать всё! Тока потихоньку

Лучше к кинезиологу - тот же мануал, только с мозгами...

У меня обнаружили кифоз (искривление позвоночника в грудном отделе), внешне это выражается в слегка горбатом позвоночнике. Вопрос такой - какие упражнения мне нельзя выполнять, чтобы не усилить искривление, а какие наоборот стоит выполнять, чтобы если не выпрямить позвоночник, а хотя бы улучшить внешний эффект.
Заранее спасибо.

К мануалу несколко раз и делать всё! Тока потихоньку

Лучше к кинезиологу - тот же мануал, только с мозгами...

Этому Аленю лучше к могиле она, как известно, горбатого исправит