Грудак

[Dark Devil]

проблема - короткие грудные. имеется в виду длина от плеча и вниз к солнечному сплетению. кто знает какие упражнения могут помочь при этой проблеме, как грудные растянуть вниз? или со временем будет все само?

[Vad]

проблема - короткие грудные. имеется в виду длина от плеча и вниз к солнечному сплетению. кто знает какие упражнения могут помочь при этой проблеме, как грудные растянуть вниз? или со временем будет все само?

переделать места крипления связок наверное врядли получиться...
короче, качай массу...

[Will]

Никак, такая же хрень....Просто обыдно и все тут....

[тРИЦЕпс]

проблема - короткие грудные. имеется в виду длина от плеча и вниз к солнечному сплетению. кто знает какие упражнения могут помочь при этой проблеме, как грудные растянуть вниз? или со временем будет все само?

Брось качать весь грудак полностью, и начинай качать только низ грудной клетки.

[al65]

проблема - короткие грудные. имеется в виду длина от плеча и вниз к солнечному сплетению. кто знает какие упражнения могут помочь при этой проблеме, как грудные растянуть вниз? или со временем будет все само?

Брось качать весь грудак полностью, и начинай качать только низ грудной клетки.

Никогда так не делай!!!
Качать грудные мышцы - это не работа для одного дня, ты же не написал даже сколько ты тренируешься (стаж), а тебя однобокими (вроде бы правильными советами) уже пичкают. А ты потом напишешь - как качать верх грудной и понеслось...

[Phantomik]

Налегай на брусья и забивай в конце тренировки грудь отжиманиями. Форму мышц конечно не изменишь зато чуть визуально подправишь.

[hool]

Налегай на брусья и забивай в конце тренировки грудь отжиманиями. Форму мышц конечно не изменишь зато чуть визуально подправишь.

И вот так изодя в едень забивает ,забивает,забивает.....и что......
Ему кактокову прогу надо писать....а не отписками довольствоваться

[Phantomik]

Налегай на брусья и забивай в конце тренировки грудь отжиманиями. Форму мышц конечно не изменишь зато чуть визуально подправишь.

И вот так изодя в едень забивает ,забивает,забивает.....и что......
Ему кактокову прогу надо писать....а не отписками довольствоваться

Ну тогда и напиши эту прогу если сможешь, если нет тогда нехрен твои комменты.
У тебя видать при повторе упражнений изо дняв день ничего не растёт вот ты и чтокаешь типа что из этого может получиться. Здесь ему именно советы даются которые он может попробовать использовать. Не претендую на звание лучшего тренера, только советую что мне помогло при такой же проблеме. Грудные полностью не переделал зато подправил и уталил жажду изменения их психологически, поняв что это бесполезно это как с коротким бицепсом. Нельзя отходить от основного тренинга только стоит добавить в него вспомогательные упражнения. Брусья сделают грудь более округлой по бокам и придадут толщины, отжимания бьют тудаже. Кстати сам Леврон их делал в конце тренировки и посмотри на его грудные...

[hool]

Грудные полностью не переделал зато подправил и уталил жажду изменения их психологически...

НУ собоственно и ты сам все написал.....

[тРИЦЕпс]

Короче пропорция должна быть...

[Dark Devil]

Налегай на брусья и забивай в конце тренировки грудь отжиманиями. Форму мышц конечно не изменишь зато чуть визуально подправишь.

как раз об этом начал подумывать, спасибо

[Dark Devil]

проблема - короткие грудные. имеется в виду длина от плеча и вниз к солнечному сплетению. кто знает какие упражнения могут помочь при этой проблеме, как грудные растянуть вниз? или со временем будет все само?

Брось качать весь грудак полностью, и начинай качать только низ грудной клетки.

не помогло уже полгода так пытаюсь исправить положение

[тРИЦЕпс]

проблема - короткие грудные. имеется в виду длина от плеча и вниз к солнечному сплетению. кто знает какие упражнения могут помочь при этой проблеме, как грудные растянуть вниз? или со временем будет все само?

Брось качать весь грудак полностью, и начинай качать только низ грудной клетки.

не помогло уже полгода так пытаюсь исправить положение

Начинай рости в ширь
попробуй такой комплекс
тренеровка 1-2 раз в неделю
1-й день!
1.Жим шт с гр с обр накл
2.Разв с гр с обр накл
3.Брусья с накл
+
нижние широчайшие иликакое дибо другое слабое место
2-й день
1.ноги( если надо)
Короче попробуй провести курсец с химкой чисто на слабые и отстающие места если не поможет тогда ты чо то не то делаешь

[Франклин]

Включи в программу дыхательный пуловер с малым отягощением сразу после тяжелых приседаний
и тягу Рейдера.

[XXXL]

Включи в программу дыхательный пуловер с малым отягощением сразу после тяжелых приседаний
и тягу Рейдера.

Причем тут пуловер?Это упражнение на спину...

Dark Devil

Нихуя тут не исправишь...Набирай побольше массы-визуально улучшится...