SportPharma

Вот нравятся мне базовые упражнения. Последний год только жим лежа и присидания делаю. Провел курс с декой 2 мецяса назад (почти первый свой курс). Только жал и приседал. Силы немножко прибавил. Но смотрю не совсем то.
Чтоб на атлета походить надо всетаки уже по возможности и другие мышцы задействовать. Я так думаю если я еще курс захачу провести то надо лучше какоето время незадействованые мышцы тренировать без химки? Думаю они и так малость прибавят так как малость отрафировались? И тренированые они более прогресса с химкой дадут? Хотя руки я временами тренировал усердно но это давно было. Могу прикрепить фотку и указать силовые.

Вот нравятся мне базовые упражнения. Последний год только жим лежа и присидания делаю. Провел курс с декой 2 мецяса назад (почти первый свой курс). Только жал и приседал. Силы немножко прибавил. Но смотрю не совсем то.
Чтоб на атлета походить надо всетаки уже по возможности и другие мышцы задействовать. Я так думаю если я еще курс захачу провести то надо лучше какоето время незадействованые мышцы тренировать без химки? Думаю они и так малость прибавят так как малость отрафировались? И тренированые они более прогресса с химкой дадут? Хотя руки я временами тренировал усердно но это давно было. Могу прикрепить фотку и указать силовые.

Ты сам с собой разговариваешь?Или вопрос хотел задать?я что то не понял.

Вот нравятся мне базовые упражнения. Последний год только жим лежа и присидания делаю. Провел курс с декой 2 мецяса назад (почти первый свой курс). Только жал и приседал. Силы немножко прибавил. Но смотрю не совсем то.
Чтоб на атлета походить надо всетаки уже по возможности и другие мышцы задействовать. Я так думаю если я еще курс захачу провести то надо лучше какоето время незадействованые мышцы тренировать без химки? Думаю они и так малость прибавят так как малость отрафировались? И тренированые они более прогресса с химкой дадут? Хотя руки я временами тренировал усердно но это давно было. Могу прикрепить фотку и указать силовые.

А нахера такой разврат-жим и присед?А все остальное где?Давай силовые

если зонимался ПЛ силовым тренингом выполнял ограниченное число упражнений. То если я хочу ББ заниматься я должен какое то время мышцы нетренерованые тренеровать без химии? Чтоб определеной кондиции добиться. А уж потом химичить.

Я не понимаю как можно хоршо жать если не развивать дельты.трцепсы.Как можно приседать со слабой спиной?

Вот нравятся мне базовые упражнения. Последний год только жим лежа и присидания делаю. Провел курс с декой 2 мецяса назад (почти первый свой курс). Только жал и приседал. Силы немножко прибавил. Но смотрю не совсем то.
Чтоб на атлета походить надо всетаки уже по возможности и другие мышцы задействовать. Я так думаю если я еще курс захачу провести то надо лучше какоето время незадействованые мышцы тренировать без химки? Думаю они и так малость прибавят так как малость отрафировались? И тренированые они более прогресса с химкой дадут? Хотя руки я временами тренировал усердно но это давно было. Могу прикрепить фотку и указать силовые.

А нахера такой разврат-жим и присед?А все остальное где?Давай силовые

а цели то какие? выглядеть хорошо или стать чемпионом по жиму и приседу а фотки давай, взлянем.

сила: жим лежа - 165 кг. присед ~220 кг.

Вобщем так.... Жим вобще выкинь нах... И делай как было...

Цели: когда я ничего не принимал я был уверен чем я сильнее тем я больше. При знакомстве с химкой я смотрю что это не совсем так.
Не качая плечи,спину - нельзя много жать и приседать? так я много и не делаю.

если зонимался ПЛ силовым тренингом выполнял ограниченное число упражнений. То если я хочу ББ заниматься я должен какое то время мышцы нетренерованые тренеровать без химии? Чтоб определеной кондиции добиться. А уж потом химичить.

Шеф клиент в нужной кондиции. А если серьезно то потреннеруйся без химии может в скором тебя все это заебет.ББ это не только химия это еще и колласальный труд.

Лебедь
да одна из причин что я так тренеровался, что силовой тренинг приятней. Тренеровки много короче. Время больше.
А если ты так отзываешся как о муке о тренеровках то зачем они тебе?

Никогда не тренеровался как бодибилдер вот хочу попробовать....

Лебедь
да одна из причин что я так тренеровался, что силовой тренинг приятней. Тренеровки много короче. Время больше.
А если ты так отзываешся как о муке о тренеровках то зачем они тебе?

понять что такое полноценный тренеровочный процесс это значит грамотно подобрать упражнения и двигаться к той цели которую ты сам себе определил!а 2 упражнения мало что дадут,тем более ошибочно думать,что принимая химию надо пренебрегать силовым тренингом!

ПРАВЫЙ-БИЦЕПС
Боже упаси говорить что силовой тренинг ненужен в бб. Я говорю что в пл более ограниченый набор упражнений, а в бб более широкий. Что ты выбрал (какую цель) так и тренируйся. Только и всего. Плохо кагда поставлена цель и выбраны неправильные пути ее достяжения. Для бб 2 упражнения ничего не дадут. Но 2 упражнения дадут увеличение силовых показателей в этих упражнениях, а это тоже цель и неплохая. Так что 2 упражнения много чего дают.

Лебедь
да одна из причин что я так тренеровался, что силовой тренинг приятней. Тренеровки много короче. Время больше.
А если ты так отзываешся как о муке о тренеровках то зачем они тебе?

Я пытался бросить но не смог ББ это наркотик от которого тяжело отказаться.