SportPharma

Какие упражнения нужно дулать чтоб накачать крылья, грудные мышцы?

Че,не знаеш чтоль как грудные качать: жим лежа делай и разводы гантелей лежа на скамье. Для крыльев делай Т-штангу и подтягивание на турнике широким хватом,это самые распространеные упражнения,и тогда мош через год вырастут у тебя крылья , и будешь ты летать как журавль в синем небе..

Какие упражнения нужно дулать чтоб накачать крылья, грудные мышцы?

А"банки"качать не будешь?

Заметил такую штуку, что некоторые люди могут делать обычный жим лежа и грудак у них нормально эстетично развивается, мне же, с моей то генетикой, жим развивает только определенные участки груди, вот верхняя (внутр.) часть и чуть-чуть серединки вообще отстают, или даже вообще не развиваются. Как бы это исправить? Делаю жим раз в неделю 5х5, пробовал чаще - толку ноль. Не знаю, если добавить еще че-нить на грудь, 1-2 подхода разводки - это не сильно много подходов для человека не созданного для кача? Всмысле кости у меня тонкие, восстанавливаюсь долго, но быть красивым хочеться

Заметил такую штуку, что некоторые люди могут делать обычный жим лежа и грудак у них нормально эстетично развивается, мне же, с моей то генетикой, жим развивает только определенные участки груди, вот верхняя (внутр.) часть и чуть-чуть серединки вообще отстают, или даже вообще не развиваются. Как бы это исправить? Делаю жим раз в неделю 5х5, пробовал чаще - толку ноль. Не знаю, если добавить еще че-нить на грудь, 1-2 подхода разводки - это не сильно много подходов для человека не созданного для кача? Всмысле кости у меня тонкие, восстанавливаюсь долго, но быть красивым хочеться

а я вот делаю жим раз в неделю и 2 раза качаю разводкой гантелями груд и не жалуюсь, растет просто на ура!!!!!

Симметричная? Просто что тут говорить все мы жмем немного криво, раньше я так вообще жутко жал, щас - лучше, но все равно локти наверняка не на одной линии, видно все из-за могучей спины (шутка ). Помню раньше просто "добивал" грудь всякими там наклонными жимами и брусьями - хреново было с прогрессом, вот и боюсь повторения застоя... Хотя с чем черт не шутит, попробую добавить пару подходов разводки на наклонной скамье. Глядишь и вырастет у меня этот злополучный "треугольничик".

Заметил такую штуку, что некоторые люди могут делать обычный жим лежа и грудак у них нормально эстетично развивается, мне же, с моей то генетикой, жим развивает только определенные участки груди, вот верхняя (внутр.) часть и чуть-чуть серединки вообще отстают, или даже вообще не развиваются. Как бы это исправить? Делаю жим раз в неделю 5х5, пробовал чаще - толку ноль. Не знаю, если добавить еще че-нить на грудь, 1-2 подхода разводки - это не сильно много подходов для человека не созданного для кача? Всмысле кости у меня тонкие, восстанавливаюсь долго, но быть красивым хочеться

У меня такая же штука, я попробывал разные упр. поделать и пришол к выводу что этот треугольник растет от жима одной гантели двумя руками, от жима гантелями разводя руки встороны под наклоном вверх и от подъема гантелей перед собой тоже работает.

прорбуй в начале делать кросоверы перед жимом...потом сам жим...и количество повторов увелич до 7-10...не забывай про наклонный жим...только не 45% ..а 30....так лучше на мой взгляд для массы грудных....и еще из всего вышесказанного тобой могу сделать только один вывод что у тебя не то что бы не растет внутренняя часть грудных...у тебя вобщем маленькая масса...скорее дело в этолм...накачаеш общий обьем будет тебе и верх и низ и серединка...глядиш еще что нить вылизет на груди

Приседания Жим Тяга разжираешься до 120-130 и потом думаешь о форме и пропорциях,че париться то

Приседания Жим Тяга разжираешься до 120-130 и потом думаешь о форме и пропорциях,че париться то

Да я так тоже всегда думал, но типа лето - сами понимаете... Видно придеться терпеть, по крайней мере курсить еще рано, а очень хочеться.

Приседания Жим Тяга разжираешься до 120-130 и потом думаешь о форме и пропорциях,че париться то

Браво, маэстро!

Приседания Жим Тяга разжираешься до 120-130 и потом думаешь о форме и пропорциях,че париться то

Да я так тоже всегда думал, но типа лето - сами понимаете... Видно придеться терпеть, по крайней мере курсить еще рано, а очень хочеться.

А какая разница зима,лето...нам кабанам...