SportPharma

Какие мышцы работают при жиме лежа узским хватом ?? Работает ли нижняя грудь больше чем все остальные??

нижняя грудь ??

Я думаю шта нихера нижняя грудь не работает, мож верхняя челюсть чуток а так и вовсе упражнение пустое

Какой у тебя стаж тренинга? Что про проработку нижней части интересуешься?

Почему пустое ? Многие предпочитают как подсобку к жиму .
( Правда сам делаю брусья жимы стоя и фр жим)

Какие мышцы работают при жиме лежа узским хватом ?? Работает ли нижняя грудь больше чем все остальные??

Ты мне напомнил, одного чела в зале. Ходить недавно, мало что знает, тренируется от балды, техника хромает значительно. Мы(те кто давно ходит) посмеиваемся над ним в тихаря.
Сделал он несколько подходов жима штанги лёжа на наклонной скамье узким хватом.
Я подхожу, спрашиваю: "И что это было?" Ответ: "Не знаю что было, ээээ типа грудь делал". Пришлось обьяснить парнише что к чему

Какие мышцы работают при жиме лежа узским хватом ?? Работает ли нижняя грудь больше чем все остальные??

Ты мне напомнил, одного чела в зале. Ходить недавно, мало что знает, тренируется от балды, техника хромает значительно. Мы(те кто давно ходит) посмеиваемся над ним в тихаря.
Сделал он несколько подходов жима штанги лёжа на наклонной скамье узким хватом.
Я подхожу, спрашиваю: "И что это было?" Ответ: "Не знаю что было, ээээ типа грудь делал". Пришлось обьяснить парнише что к чему

Так яж и по этой причине о стаже и спросил. У нас тоже в зал пару месяцев походят и после этого начинают извращатся! Про базу забывают напрочь, может не модно , всевозжные жимы под различными углами, сплошные концентрации и прочее. Спрашываешь зачем? Отвечают, что верх или низ груди, бицепса, трицепса, нужное подчеркнуть у них отстает! От чего отстает стараюсь не спрашивать!

Да я там интересуюсь твоимстажем! Да чел сколько ты занимаешься?? Пришлось объяснить, что к чему... Меня мало волнуют ваши снобистские ответы. Я задал вопрос и жду ответа, что сложно ответить ??

Какие мышцы работают при жиме лежа узским хватом ?? Работает ли нижняя грудь больше чем все остальные??

Работает в основном трицепс, поэтому второй вопрос уже не важен.
Хочешь низ груди - делай отжимания на брусьях, только не в строго вертикальном положении

народ действительно всех чморит. человек задал простой вопрос, вместо простого ответа все начали показывать какие они крутые. сами то с чего начинали?


Дмитрий1980, ты просто задай в рамблере поиск "жим узким хватом" тебе сразу выдаст кучу страниц, например:
http://ironmine.narod.ru/books/insider/ ... _press.htm

Успехов.

ULTRA и Ducky спаисбо за внятные ответы.