Страница 1 из 1
вопрогс не по химии...Цикличность тренировок
Добавлено: Пн апр 25, 2005 10:51 am
Пашка Корчагин
Давиче просматривал свои тренировочные дневники… увидел забавную ень… я постоянна, пытаюсь работать по максимум.. отходы назад либо кода болен или не выспался аль ешо кака хрень случилась,… что в принципе не здорово… уверен смог бы достичь большего если бы тренировался циклично.. то есть с постепенным наращиваньем нагрузок.. пиками…отходами назад… отдыхом и т.д….
Подскажите как планировать такие цыкли…аааааааа
Добавлено: Пт апр 29, 2005 9:42 am
Ducky
мне обьясняли так
что нужно делать легкие тренировки чтобы дать мышцам отдохнуть и в тоже время поддержать их тонус
не знаю насколько это правда
Знаю точно по себе что циклировать нужно, а как циклировать так это только тебе специалист скажет
С химией вообще отдельная песня
На счёт цикличности
Добавлено: Пт апр 29, 2005 10:03 am
bebnev
По себе могу сказать, то если тренируешься несколько месяцев бодрят. то 1-2 недели отдыха дают потрясающий эффект. сразу после отдыха и вес идёт лучше и повторов больше. Так что для себя я решил, отдых 1 неделя, через каждые 6-8 недель.