SportPharma

Очень много топиков на форуме посвяшено анаболическим курсам , набору
массы.... мой вопрос несколько другого направления.

О себе :
Мой рост 180 , вес около 81 (чистый около 79)

Несколько лет занимался легкой алтлетикой...
параллельно тренировкам я посещал тренажерный зал (почти 2 года) , но эти
тренировки были направленны на повышение показателей именно в легкой
атлетике ...

хочу сказать о том , что :
Я не стремлюсь к нарашиванию мышечной массы , я даже скажу что лишняя масса
мне вобщем не нужна.

Моя цель - гармоничное , рельефное , атлетическое телосложение.


И вот тут у меня возникло несколько вопросов :

1) Как мне расписать график тренировок чтобы :

а) Сохранить , укрепить и подчеркнуть набранную мускулатуру (не занимаясь
некоторое время вобще спортом появился маааленький слой жира снизу живота ,
подразмазался рельеф на руках... )

б) Добиться ярко выраженного рельефа (пресс - самое важное , руки...)

в) Какие препараты (жиросжигатели? может еще что ?) можно (желательно)
использовать для проведения более качественных тренировок, для меньших
затрат времени и тп. чтобы осуществить вышеуказанные мною пожелания ?

2) какие трудности меня могут ожидать ?
3) нужна ли диета ? (если ДА , то можно поподробнее ?

Просто раньше занимаясь спортом я не задумывался о внешних показателях ,
поэтому если кто может дать совет , то буду очень благодарен.

Заранее спасибо.

Очень много топиков на форуме посвяшено анаболическим курсам , набору
массы.... мой вопрос несколько другого направления.

О себе :
Мой рост 180 , вес около 81 (чистый около 79)

Несколько лет занимался легкой алтлетикой...
параллельно тренировкам я посещал тренажерный зал (почти 2 года) , но эти
тренировки были направленны на повышение показателей именно в легкой
атлетике ...

хочу сказать о том , что :
Я не стремлюсь к нарашиванию мышечной массы , я даже скажу что лишняя масса
мне вобщем не нужна.

Моя цель - гармоничное , рельефное , атлетическое телосложение.


И вот тут у меня возникло несколько вопросов :

1) Как мне расписать график тренировок чтобы :

а) Сохранить , укрепить и подчеркнуть набранную мускулатуру (не занимаясь
некоторое время вобще спортом появился маааленький слой жира снизу живота ,
подразмазался рельеф на руках... )

б) Добиться ярко выраженного рельефа (пресс - самое важное , руки...)

в) Какие препараты (жиросжигатели? может еще что ?) можно (желательно)
использовать для проведения более качественных тренировок, для меньших
затрат времени и тп. чтобы осуществить вышеуказанные мною пожелания ?

2) какие трудности меня могут ожидать ?
3) нужна ли диета ? (если ДА , то можно поподробнее ?

Просто раньше занимаясь спортом я не задумывался о внешних показателях ,
поэтому если кто может дать совет , то буду очень благодарен.

Заранее спасибо.

я вот подумал, если есть такие форумы - зачем тогда нужны тренера, да еще для таких красавцев то?!
Уважаемый , а нет ли желание найти и отслюнявить немного зелени для хорошего тренера?!
Имхо - вопросы как то не по теме форума

и ник надо сменить. Как тебе величать? смайлик что-ли?

и ник надо сменить. Как тебе величать? смайлик что-ли?

Не - ЛЫБА

и ник надо сменить. Как тебе величать? смайлик что-ли?

Мона и "смайлик"

2 Шалабан

Не - ЛЫБА

Нее , лыба это , а у меня просто смайлик

2 Гомеопат

Имхо - вопросы как то не по теме форума

Ну если так , то так
По вашему ИМХО я понимаю , что под совершенствованием тела вы понимаете исключительно "в ширь" ?

а чего у тебя аватар с квадратной башкой?

а чего у тебя аватар с квадратной башкой?

А похоже на голову ?

Просто "недоступно для всеобщего просмотра" из личных соображений

а чего у тебя аватар с квадратной башкой?

А похоже на голову ?

Просто "недоступно для всеобщего просмотра" из личных соображений

залепи тогда туда Шварца - бум думать что ты Арнольд в начале карьеры

залепи тогда туда Шварца - бум думать что ты Арнольд в начале карьеры

я конечно понимаю что я "Не вашей весовой категории" и то что оффтоп рулит , но у всех свои цели и стремления.

и я думаю Арнольд больше подходит вам как образец для стремления чем мне

залепи тогда туда Шварца - бум думать что ты Арнольд в начале карьеры

я конечно понимаю что я "Не вашей весовой категории" и то что оффтоп рулит , но у всех свои цели и стремления.

и я думаю Арнольд больше подходит вам как образец для стремления чем мне

Ну тогда влепи себе рожу Боярского - он рельефный пиздец!

[/quote="Шалабан"]Ну тогда влепи себе рожу Боярского - он рельефный пиздец! [/quote="Шалабан"]

Меня мое лицо устраивает , как и телосложение вобщем. ( а как остальных - меня если честно не интересует вовсе)
На этом форуме я хотел получить информацию по некоторым интересующим меня вопросам , а не выслушивать глупые насмешки и флуд.

не можете дельное посоветовать ? - нет вопросов.
Я был лучшего мнения о данном форуме , удачи в достижении своих целей

[/quote="Шалабан"]Ну тогда влепи себе рожу Боярского - он рельефный пиздец! [/quote="Шалабан"]

Меня мое лицо устраивает , как и телосложение вобщем. ( а как остальных - меня если честно не интересует вовсе)
На этом форуме я хотел получить информацию по некоторым интересующим меня вопросам , а не выслушивать глупые насмешки и флуд.

не можете дельное посоветовать ? - нет вопросов.
Я был лучшего мнения о данном форуме , удачи в достижении своих целей

Бля, задавая такие вопросы ты наверное расчитывал получить полную информацию и стать за 5 минут самым информированным натуралом современности? И если тебя устраивает телосложение, то зачем ты эти вопросы задаешь, а если устраивает лицо, то зачем ты его прячешь? А если тебе пох что думают остальные, то зачем ты эту фоту ваще влупил? И еще одно - что с чувством юмора?

Да , меня вобщем устраивает телосложение , но есть некоторые моменты которые я хотел бы : подкорректировать , подправить , улучшить и тп.
да , меня устраивает мое лицо , но КАКОЕ отношение оно имеет к делу ? (если я уберу аватар это снимет лишние вопросы ? Если ДА , то я его уберу... )

Кратко и понятно говоря я хочу : закрепить текушую мышечную массу(не потерять , не набрать) , и поработать на больший рельеф. (+ хотел получить советы по возможному применению препаратов каким-либо образом способствующим этому) Все !

С чуством юмора ? просто все посты по данной теме это сплошной флуд
+ насмешки.

Если кто может дать совет по теме , поделитесь информацией пожалуйста.
Заранее спасибо

Извини, если сочтёшь за насмешку... Вот ты пишешь обо всём в прошедшем времени - ходил, занимался, делал... И в тоже время спрашиваешь что делать чтобы сохранить, улучшить и т.д. Волшебную таблетку ищешь? А нет таких... Подпись мою читал? Нет? Вот, прицитирую тогда - Всё в жизни, кроме возраста и геморроя, достигается тяжким трудом. Догадываешься теперь к чему я? В ЗАЛ! ПОРАБОТАЙ! А там глядишь, и ответы на все твои вопросы сам найдёшь.

Респект!!

P.S.Вот и ответ.
Если не дошло - тогда и говорить не очем.