Новая стратегия тренировки дельт! Одобряете?

Kerk1 · Сообщение **Kerk1** » Пт окт 19, 2007 12:54 am

Вообще правильнее не махи,а разведения рук с гантелями в стороны.Махи подразумевают работу с инерцией,разведения же должны выполняццо строго подконтрольно...

Придираешся

Хотя ладно...согласен

ivan drago · Сообщение **ivan drago** » Пт окт 19, 2007 11:20 am

Вообще правильнее не махи,а разведения рук с гантелями в стороны.Махи подразумевают работу с инерцией,разведения же должны выполняццо строго подконтрольно...

У Яна 2 вида, именно махи, даже полумахи с очень большим весом в треть амплитуды, и разведения с небольшим весом, но в полную амплитуду, и с идеальной техникой, и то и то в одну тренировку.

Сообщение **RIDDICK** » Пт окт 19, 2007 12:49 pm

У Яна 2 вида, именно махи, даже полумахи с очень большим весом в треть амплитуды, и разведения с небольшим весом, но в полную амплитуду, и с идеальной техникой, и то и то в одну тренировку.

ичто?

ivan drago · Сообщение **ivan drago** » Пт окт 19, 2007 3:29 pm

У Яна 2 вида, именно махи, даже полумахи с очень большим весом в треть амплитуды, и разведения с небольшим весом, но в полную амплитуду, и с идеальной техникой, и то и то в одну тренировку.
ичто?

Ничего, в тему махов, и тренировки плечей...