для знакомства. фото

sila11 · Сообщение **sila11** » Ср июн 27, 2007 3:11 pm

Ногы.... ну есть тут фото у меня... щас прикреплю, и у меня сразу возникает вопрос как прокачать нормально внутреннюю часть бедра? Ато както слабо равита она у меня... ну очень слабо....
И еще вопрос мот кто знает как согнать жирок со внутренней стороны бицепса? Ато по всему телу вроде жира не оч много, а вот на внутренней стороне битухи ... ну блин вобщем ваще рельефа не видно !
Мазер,насчет жира ХХХL прав,набирай массы.А насчет прокачки ног,могу посоветовать такое(очень тяжело,но если все делать правильно,ноги будут ОХУЕННЫЕ,но одно НО после этого упражнения ходить не будешь минуты 3-не сможешь стоять).делаешь трисетЭ(три упраж.без отдыха)=разгиб на12-14 раз+ згиб ног гдето 50-60% от рабочего веса(выйти должно 12-14 раз)+жим ног 5о%(сдесь по 30 сек опускаешь и по 30 сек жмешь,т.е 1 раз =1мин)на 6 повторов(при увеличении повторов очень плавно повышаешь веса)прокачка и накачка обеспечена.УДАЧИ
Не еби мозг с трисетами...пусть приседает нормально,не в одни штаны не влезет...

он хотел совет-я дал.каждый выбирает сам,что делать.а насчет штанов-ты прав.я лично ноги уже не качаю год по этой причине.но для набора массы,что не говри,как не матюкайся

это хорошо работает,и не кто из этого форума не сможет мне доказать обратного.

с уважением

OverDrive · Сообщение **OverDrive** » Ср июн 27, 2007 7:18 pm

Ногы.... ну есть тут фото у меня... щас прикреплю, и у меня сразу возникает вопрос как прокачать нормально внутреннюю часть бедра? Ато както слабо равита она у меня... ну очень слабо....
И еще вопрос мот кто знает как согнать жирок со внутренней стороны бицепса? Ато по всему телу вроде жира не оч много, а вот на внутренней стороне битухи ... ну блин вобщем ваще рельефа не видно !
Мазер,насчет жира ХХХL прав,набирай массы.А насчет прокачки ног,могу посоветовать такое(очень тяжело,но если все делать правильно,ноги будут ОХУЕННЫЕ,но одно НО после этого упражнения ходить не будешь минуты 3-не сможешь стоять).делаешь трисетЭ(три упраж.без отдыха)=разгиб на12-14 раз+ згиб ног гдето 50-60% от рабочего веса(выйти должно 12-14 раз)+жим ног 5о%(сдесь по 30 сек опускаешь и по 30 сек жмешь,т.е 1 раз =1мин)на 6 повторов(при увеличении повторов очень плавно повышаешь веса)прокачка и накачка обеспечена.УДАЧИ
Не еби мозг с трисетами...пусть приседает нормально,не в одни штаны не влезет...
он хотел совет-я дал.каждый выбирает сам,что делать.а насчет штанов-ты прав.я лично ноги уже не качаю год по этой причине.но для набора массы,что не говри,как не матюкайся это хорошо работает,и не кто из этого форума не сможет мне доказать обратного. с уважением

у меня от таких трисетов и сантиметра бы на ноге не прибавилось,а на сухую уж тем более.

sergeisokol · Сообщение **sergeisokol** » Чт июн 28, 2007 8:51 am

Ногы.... ну есть тут фото у меня... щас прикреплю, и у меня сразу возникает вопрос как прокачать нормально внутреннюю часть бедра? Ато както слабо равита она у меня... ну очень слабо....
И еще вопрос мот кто знает как согнать жирок со внутренней стороны бицепса? Ато по всему телу вроде жира не оч много, а вот на внутренней стороне битухи ... ну блин вобщем ваще рельефа не видно !
Мазер,насчет жира ХХХL прав,набирай массы.А насчет прокачки ног,могу посоветовать такое(очень тяжело,но если все делать правильно,ноги будут ОХУЕННЫЕ,но одно НО после этого упражнения ходить не будешь минуты 3-не сможешь стоять).делаешь трисетЭ(три упраж.без отдыха)=разгиб на12-14 раз+ згиб ног гдето 50-60% от рабочего веса(выйти должно 12-14 раз)+жим ног 5о%(сдесь по 30 сек опускаешь и по 30 сек жмешь,т.е 1 раз =1мин)на 6 повторов(при увеличении повторов очень плавно повышаешь веса)прокачка и накачка обеспечена.УДАЧИ
Не еби мозг с трисетами...пусть приседает нормально,не в одни штаны не влезет...
он хотел совет-я дал.каждый выбирает сам,что делать.а насчет штанов-ты прав.я лично ноги уже не качаю год по этой причине.но для набора массы,что не говри,как не матюкайся это хорошо работает,и не кто из этого форума не сможет мне доказать обратного. с уважением

да кули доказывать то ))посмотреть охота на твои мега ноги и все тут!!уж очень интересно трисетные мега мишции уфидать!!
а пврнишке хххл разрулил правельно присед ,и только он даст массу ,плю разгибы на добифф и и сгибание ног!!а так парнишка как уже писал фф прорядосе!!

Raison · Сообщение **Raison** » Чт июн 28, 2007 10:22 am

Ногы.... ну есть тут фото у меня... щас прикреплю, и у меня сразу возникает вопрос как прокачать нормально внутреннюю часть бедра? Ато както слабо равита она у меня... ну очень слабо....
И еще вопрос мот кто знает как согнать жирок со внутренней стороны бицепса? Ато по всему телу вроде жира не оч много, а вот на внутренней стороне битухи ... ну блин вобщем ваще рельефа не видно !
Мазер,насчет жира ХХХL прав,набирай массы.А насчет прокачки ног,могу посоветовать такое(очень тяжело,но если все делать правильно,ноги будут ОХУЕННЫЕ,но одно НО после этого упражнения ходить не будешь минуты 3-не сможешь стоять).делаешь трисетЭ(три упраж.без отдыха)=разгиб на12-14 раз+ згиб ног гдето 50-60% от рабочего веса(выйти должно 12-14 раз)+жим ног 5о%(сдесь по 30 сек опускаешь и по 30 сек жмешь,т.е 1 раз =1мин)на 6 повторов(при увеличении повторов очень плавно повышаешь веса)прокачка и накачка обеспечена.УДАЧИ
Не еби мозг с трисетами...пусть приседает нормально,не в одни штаны не влезет...
он хотел совет-я дал.каждый выбирает сам,что делать.а насчет штанов-ты прав.я лично ноги уже не качаю год по этой причине.но для набора массы,что не говри,как не матюкайся это хорошо работает,и не кто из этого форума не сможет мне доказать обратного. с уважением
да кули доказывать то ))посмотреть охота на твои мега ноги и все тут!!уж очень интересно трисетные мега мишции уфидать!!
а пврнишке хххл разрулил правельно присед ,и только он даст массу ,плю разгибы на добифф и и сгибание ног!!а так парнишка как уже писал фф прорядосе!!

+1 я бы тоже посмотрел как надо ноги качать!

sila11 · Сообщение **sila11** » Чт июл 05, 2007 3:00 pm

Ногы.... ну есть тут фото у меня... щас прикреплю, и у меня сразу возникает вопрос как прокачать нормально внутреннюю часть бедра? Ато както слабо равита она у меня... ну очень слабо....
И еще вопрос мот кто знает как согнать жирок со внутренней стороны бицепса? Ато по всему телу вроде жира не оч много, а вот на внутренней стороне битухи ... ну блин вобщем ваще рельефа не видно !
Мазер,насчет жира ХХХL прав,набирай массы.А насчет прокачки ног,могу посоветовать такое(очень тяжело,но если все делать правильно,ноги будут ОХУЕННЫЕ,но одно НО после этого упражнения ходить не будешь минуты 3-не сможешь стоять).делаешь трисетЭ(три упраж.без отдыха)=разгиб на12-14 раз+ згиб ног гдето 50-60% от рабочего веса(выйти должно 12-14 раз)+жим ног 5о%(сдесь по 30 сек опускаешь и по 30 сек жмешь,т.е 1 раз =1мин)на 6 повторов(при увеличении повторов очень плавно повышаешь веса)прокачка и накачка обеспечена.УДАЧИ
Не еби мозг с трисетами...пусть приседает нормально,не в одни штаны не влезет...
он хотел совет-я дал.каждый выбирает сам,что делать.а насчет штанов-ты прав.я лично ноги уже не качаю год по этой причине.но для набора массы,что не говри,как не матюкайся это хорошо работает,и не кто из этого форума не сможет мне доказать обратного. с уважением
да кули доказывать то ))посмотреть охота на твои мега ноги и все тут!!уж очень интересно трисетные мега мишции уфидать!!
а пврнишке хххл разрулил правельно присед ,и только он даст массу ,плю разгибы на добифф и и сгибание ног!!а так парнишка как уже писал фф прорядосе!!

у меня чета не получаеться фото в ставить.фото не больше 300 кб,но разширение не берет.короче на днях сфоткую на голимую моб.только хочу напомнить год не качал,а так ждите.выложу,я не из тех кто языком чешит

XXXL · Сообщение **XXXL** » Чт июл 05, 2007 5:40 pm

sila11
И что это докажет?Лишь то,что эта твоя метода вопреки здравому смыслу сработала на тебе?Мне твои ноги вообще пох-не трудись особо выкладывать...

Сообщение **RIDDICK** » Пт июл 06, 2007 12:39 am

sila11
И что это докажет?Лишь то,что эта твоя метода вопреки здравому смыслу сработала на тебе?Мне твои ноги вообще пох-не трудись особо выкладывать...

+1

Solovjoff · Сообщение **Solovjoff** » Пт июл 06, 2007 10:05 am

А как нащет плеч? Мне один человек сказал что нихера из меня не выростет крутого - мол плечи узкие сильно....

нормальные плечи и выглядишь хорошо

Мазер · Сообщение **Мазер** » Пт июл 06, 2007 1:17 pm

Хех... пасиб, будем надеятся подростем еще

sila11 · Сообщение **sila11** » Пт июл 06, 2007 5:25 pm

sila11
И что это докажет?Лишь то,что эта твоя метода вопреки здравому смыслу сработала на тебе?Мне твои ноги вообще пох-не трудись особо выкладывать...
+1

мужики вы че такие агрессивные,я же не говорю что постоянно сидел на такой методике и не хочу выебываться,мол моя метода охуенная,а ваша хуйня.я просто сказал,что если стопор в развитии ног -то это может помочь,на что себе проверено.ВСЕ!!!!!закончим на этом

Intruder · Сообщение **Intruder** » Пт июл 06, 2007 5:48 pm

очень актуально писать "стопор развития ног" на форуме sportfarma

sergeisokol · Сообщение **sergeisokol** » Пт июл 06, 2007 6:19 pm

а ты повыебывайся ,повыебывайся че ты сдался то и дофай чудо ноги покажи ,лично мне очень интересно посмотреть на 45 см прорезаные до кости ноги)))

Мазер · Сообщение **Мазер** » Сб июл 07, 2007 12:36 am

а ты повыебывайся ,повыебывайся че ты сдался то и дофай чудо ноги покажи ,лично мне очень интересно посмотреть на 45 см прорезаные до кости ноги)))

Ну ты жестоко загнул...

- щас покажет блин, а там ноги по метру и фсе абасруццо

- я вобще себя неполноценным до конца жизни буду чувствовать!

sila11 · Сообщение **sila11** » Сб июл 07, 2007 5:59 pm

как и обещал!!!!не судите строго диету не держу,без химии чуть меньше года,ноги не качаю год с хвостиком.

sergeisokol · Сообщение **sergeisokol** » Сб июл 07, 2007 6:03 pm

врать не буду выгледиш ,замечательно !!но ног не наблюдаю ((хоть убей не вижу смысла куярить три сеты что были такие ноги!!!!!!такие ноги мона просто приседать больше не чего!!короче ноги как ноги !!!так что про три сеты забудь!